endo

[...] kopiowanych artykułów z neta. Jak uważacie co tam ma sie znaleść ?? ja typuje tak : -Wstęp do treningu-wiadomo jakie daje korzysci trening itp. - rodzaje genetyki- endo-mezo-ekto- opis - ćwiczenia- opis-wiadomo, nie z atlasu-chyba, że michail się zgodzi - metody treningowe (opisane tj HST, 10x10x itp) - Przykładowe plany treningowe [...]

Siema. Cel - utrata sadla Chce smigac na rowereku stacjonarnym przez 40 min po treningu bo tylko wtedy mam okazje.Trening zaczynam o 9:00.Jestem typowy endo i musze b. uwazac na to co jem.Czy jak wchlone tylko odzywke bialkowa tak z godzine przed treningiem to bedzie ok?

[...] estrow 9-12 propionat 100mg e2d /1ml eap cutter 7-10 winstrol 20mg ed / 10tabs ceta 11-12 winstrol 50mg e2d / 1amp zambon 7-8/11-12 clen podkrecenie metabolizmu jestem endo 1-15 T4 150mg ed blokada estrogenu jestem wrazliwy 1-20 nolvadex 1tab ed odblok / stymulacja FSH i LH 14-15 clomid 1tab ed uzupelnienie androgenu 14-16 proviron 1tab ed [...]

[...] Na podstawie lektury kilku postów na forum wyliczylem sobie zapotrzebowanie 3000 kcal. Zamierzam brac 1,9g/kg bialka, 5g/kg węgli i reszta z tłuszczy. Nie wiem, czy jestem endo, czy ektomorfikiem. Nigdy nie miałem pożądnej diety na masę także nie moge stwierdzić, czy łatwo, czy trudno rosnę. Co sądzicie o moich wyliczeniach i założeniach? Dobre [...]

[...] Na silowni cwicze ok 1.5 roku. Troche zalalem sie w tym czasie tluszczem (dieta masowa ok 3500-3800kcal) wiec teraz chce sie tego pozbyc. Nie wiem jaki mam typ budowy chyba endo: latwo lapie tluszcz na brzuchu (dół brzucha), klatce piersiowej. W tym tygodniu robie wprowadzenie do redukcji, a za tydzien ruszam. Trening bedzie obwodowy albo [...]

[...] Na silowni cwicze ok 1.5 roku. Troche zalalem sie w tym czasie tluszczem (dieta masowa ok 3500-3800kcal) wiec teraz chce sie tego pozbyc. Nie wiem jaki mam typ budowy chyba endo: latwo lapie tluszcz na brzuchu (dół brzucha), klatce piersiowej. W tym tygodniu robie wprowadzenie do redukcji, a za tydzien ruszam. Trening bedzie obwodowy albo [...]

[...] nie ma tam fachowej pomocy zwlaszcza w niedzielne popoludnie wiec tak od jutra jade cykl prop meta dietka masowa taka jaka mam zwykle na masownaiu czyli 6g ww 3b 1t jestem endo wiec mysle ze tym razem zjade na 5g ww do tego 3 razy w tyg aeroby raz po treningu wtedy gainerek a pozostale 2 aero to basen nacczo wiec po basenie przez 30 po nie bede [...]

[...] tyg....czyli KAŻDA partia 3 x w tyg.....zdecydowanie wiekszosc ludzi dajacych tu posty to z opisu ektomorficy....i wszyscy zgodni sa ze malo jest mezomorfikow...no sa jesze endo...ale dla nich tez jest inny trening niz kazda partia 1x w tyg. wiec dlazcego tak malo sie o tym pisze i wszytkim proponuje ten powszechny trenig parti raz w tyg? z [...]

my endo mamy najbardziej prze***ane, wyobrazcie sobie ze jem juz tylko bialko ok 300 gram dziennie .sladowe ilosci wegli i tluszczu , ok 1500kcal dziennie , do tego johimbina thermal pro, eurothyx,nolwadex ,tribulus i g... nic nie chudne, a cwicze po 3 godz dziennie aerobik, mam sucha ,gruba skore, celulitis na tylku, najgorsze jest to ze [...]

[...] spadnie po odstawieniu kreatyny? Całość? Chodzi mi tutaj o różne rodzaje kreatyny: mono, jabłko, jakiec cell pumpy i inne zwierzątka. Dodatkowo inne pytanko. Jeśli jestem endo to którą kretkę powinienem zacząć. Nie mówie o teraz bo dopiero zacząłem zabawe z siłką i do tego jestem na redukcji - ale o przyszłości. Chyba mono odpada bo mnie [...]

[...] 1-12 prolo 200ng d4d 1-10 deca z ec 200mg d7d 1-4 meta 25mg ed 5-12 prop 100mg ed cykl pewnie skoncze w polowie wakacji i bede wygladał jak tucznik ale co tam poprzedni cykl to meta i prop . ten bedzie moim drugim moze dodac cos na wycinke na sam koniec czy nie ? tak czy inaczej przez caly cykl bede tez robił aeroby bo mam budowe endo

[...] Portugalia) Marco Airosa (FC Barreirense, Portugalia) Rui Marques (Hull City, Anglia) pomocnicy: Andre (Kuwait SC, Kuwejt) Edson (Pacos Ferreira, Portugalia) Figueiredo, Mendonca (Varzim, Portugalia) Miloy (InterClube) Ze Kalanga (Petro Atletico) napastnicy: Akwa (bez przynależności klubowej) Andre Titi Buengo (Clermont Foot, Francja) Flavio [...]

Typ endomorficzny - charakteryzuje się: 1. słabą kondycją fizyczną 2. łatwym odkładaniem tłuszczu (szczególnie pośladki i brzuszek) 3. wolna przemiana materii 4. duży apetyt Typ ektomorficzny - to: 1. lekka budowa ciała 2. trudności z nabywaniem masy zarówno tłuszczowej jak i mięśniowej 3. dobra kondycja fizyczna 4. płaskie mięśnie, wąska [...]

Typ endomorficzny - charakteryzuje się: 1. słabą kondycją fizyczną 2. łatwym odkładaniem tłuszczu (szczególnie pośladki i brzuszek) 3. wolna przemiana materii 4. duży apetyt Typ ektomorficzny - to: 1. lekka budowa ciała 2. trudności z nabywaniem masy zarówno tłuszczowej jak i mięśniowej 3. dobra kondycja fizyczna 4. płaskie mięśnie, wąska [...]

Witam, mam jedno pytanie, które mnie nurtuje ostatniego czasu. Przypuśćmy, że typowy endo i typowy ekto zaczynają trenować, który z tych typów budowy szybciej dojdzie do porządnej sylwetki z dobrą definicją, ale też i z masą. Obydwoje mają dobrą diete przypuścmy. Pozdrawiam.

[...] ze będzie ciężko, oczywiście w e wrześniu ruszam ponownie. Mam prawie 17 lat, 168 wzrostu i 55kg. Mimo tej wagi nie jestem ekto, a można by powiedzieć nawet endo ( tylko nie pytajcie dlaczego jest tak źle z moją masą… po prostu miałem spore problemy zdrowotne) Na szczęście już jest porządku i z dnia na dzień widać zadowalające [...]

Witam, troche mnie tutaj na sfd nie bylo z roznych przeczytan cchialbym spisac cos co pomoze endomorfikom. Postanowilem spisac i strescic historie mojego rozwijania to co robilem zle i dobrze. Moze dla niektorych bedzie to text o dupie maryny ale czytajcie miedzy werami to co robilem zle i dobrze nie tyczy sie tylko mnie sa to prawdy uniwersalne w [...]

Wzrost: 187cm Waga: 76kg Cel: masa Budowa: mezo/endo Moja waga wskazywałaby raczej, że jestem ekto ale tak nie jest. To troche skomplikowane Zapotrzebowanie: 2388,55kcal Na początek dorzuciłem 200kcal. Wiem, że troche mało ale nie chce odrazu znacznie zwiększać kalorie. Wyliczenia: kalorie: 2600kcal węglowodany: 352,8g białko: 167,2g tłuszcze: [...]

Sluchajcie ja nie wiem czy juz mam fazy od naduzywania czy co ale ostatnio mi sie cos wkrecilo i chcialbym sie z wami podzielic. Skapnalem sie ze w zasadzie silownia to tak jak gra mmorpg sa rozne typy postaci od masywnych osob ktorzy przypominaja wojownikow- maja duza sile fizyczna, ale za to gorsza rzezbe az po ekto czyli wlasciwie odpowiednik [...]

Jestes gruby? nie wiesz jak zaczac? co jest? nie wiesz jak biegac? jaki trening? pisz tutaj doradzimy zapraszam do Endo clubu WIEKSZE JEST LEPSZE! --bede odpisywal w maire mozliwosci- czyli czesto ~~