endo

1. WIEK: 20 2. WAGA: 98kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: 114cm -udo: 66cm -talia: 95cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2-2.5g -węglowodany: 1-1.5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: GVT 9. CEL CYKLU: Rekomp. Redukcja bez straty masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] , ponad rok w sumie Cel : Nabranie w miare czystej masy mięśniowej (tzn. nie więcej jak + 6-7% bf)oraz zdobycie siły . Waga :70kg Wzrost :178 cm Typ budowy: raczje endo Suplementy : kreatyna mono , witaminki , białko i ww . Aktywność fizyczna : Treningi grapplingu 3x w tygodniu , 2 x fbw , 3x wf w szkole . Po skończeniu [...]

[...] skorygowania diety ktora sam po przestudiowaniu roznych stron itp sobie ulozylem. Nadmienie tylko, ze waze 62kg przy wzroscie 182cm. Typ budowy to cos miedzy mezo a endo. Dieta wyglada w ten sposob: I Szejk z 60g platkow owsianych + 30g odzywki bialkowej Vitafit + 250ml mleka 2% + 10ml oliwy z oliwek: 40B/21T/51W/555Kcal II 100g ryzu [...]

Witam Ostatnio nurtuje mnie jedno pytanko. Jak ustalać przy diecie wartości BTW dla poszczególnych grup: ekto, endo i mezo ? Proszę o odpowiedź, albo odesłanie do jakiegoś artykułu. Pozdrawiam

Zastanawiałem się już i pomyślalem ze nie mam zbyt duzo tluszczu ani bardzo waskich barow wiec endo odpada. ekto tez odpada bo nie jestem az tak bardzo waski. ale mezo tez nie pasuje bo mam zbyt szerokie biodra. Więc moje pytanie brzmi - Jaki mam typ budowy ciała ?

Witam . Po redukcji skończonej w sierpniu (http://www.sfd.pl/Cyborg69_cel_rze%C5%BAba_%2Cbo_lato_._Podsumowanie_str._11-t752959-s11.html) stwierdziłem że nie ma sensu dalej redukować bo nic ze mnie nie zostanie , dlatego przydało by się troche masy . Co prawda oprucz masy brak mi także siły :( który przy bjj odgrywa duzą role . Postanowiłem [...]

[...] , klata/triceps 9. CEL CYKLU: masa czysta 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 6 tygodni 11. POZIOM BF%:16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo chyba :) 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy [...]

Czesc W skrocie moja hist: Testo na poziomie 290 (280-800) Wybralem sie do endo, przepisal mi HCG i clomid po innych badaniach, nie pomogly cykle testo spalo jeszcze bardziej. Teraz proponuje 3 strzaly Omnadrenu po 250mg w odstepie co 10 dni, Wg mnie jako NIELEKARZA moze to spowodowac blokade do zera nawet, co sadzicie o tym? Jeszcze 2 lata temu [...]

[...] Prop+meta enan 10tyg Trening: 3xtydzien Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6miechow Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: B.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: ? PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): nie Martwy ciąg (MAX): robie [...]

[...] wymiary: wzrost - 182 waga - 76~8 wiek - 20 Typ budowy: Długi tłów, grube kości, łatwo nabieram jak i tracę masę, tendencja do odkładania tłuszczu.(moim zdaniem coś pomiędzy endo a mezo). Zjedzone suplementy itp.: scorch, TSE, BCAA z Treca, mass xxl, ostrowia wpc80 (to wszystko 2 lata temu) Staż: Łącznie ok 8m, ale to było jakieś 2 lata temu, i [...]

[...] lutego do sierpnia z przerwami zrzuciłem z 105 kg do 88 kg - 17 kg ( sama dieta i trening FBW + BCAA + OSTROWIA + witaminy ) Wzrost 185, pas 88cm , 22 lata. Jestem typowym endo. Trenuje już 3 lata jednak zawsze co robie masę to mnie zalewa, redukcja i wracam do punktu wyjścia. Ostatnia redukcja - 17kg - na poczaktu biceps 40,5cm - teraz 37,5 ( [...]

mam zamiar brac tribulus z cyklem na omenie tribu 4 tyg po 6 kapsli omke 12 tyg po 500 lub 750 tyg warto czy nie czy sie pogryzie test endo z egzogennym ;dczy to tak samo ja bym jadl cloma na cyklu z saa jestem zdolnym zawodnikiem i lubie zylowanie i mocne na****ianie wiec nie pytajcie o diete bo wszystko jest wyniki silowe za***iste chce wziasc [...]

[...] SUCHA MASA ew. delikatny spadek bf 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 miechy 11. POZIOM BF% ok 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1813 (bez aktywności), aktualnie spożywam [...]

[...] 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej endo ale nie taki 100% 13. STAN ZDROWIA: raczej dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

[...] zl ew do wydania na potrzebny sprzet. Myslalem o wioslarzu magnetycznym do aero ale raczej ten pomysl zostal mi wybity z glowy. Wiec jaki trening byscie polecili na ostre palenie fatu w domowych warunkach ? Dodam ze najprawdopodobniej jestem endo. Podrzuccie jakies propozycje, ja poczytam uloze i wrzuce do sprawdzenia. Z gory dzieki, pzdr.

[...] zl ew do wydania na potrzebny sprzet. Myslalem o wioslarzu magnetycznym do aero ale raczej ten pomysl zostal mi wybity z glowy. Wiec jaki trening byscie polecili na ostre palenie fatu w domowych warunkach ? Dodam ze najprawdopodobniej jestem endo. Podrzuccie jakies propozycje, ja poczytam uloze i wrzuce do sprawdzenia. Z gory dzieki, pzdr.

[...] badanie sie nie powiodło Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : od 3 lat mam leczoną niedoczynność tarczycy po wizycie u kolejnego endo wyszło że to haschimoto, narazie mam zmieniane dawki w chwili obecnej novothyral i eltroxin, miesiączki regularne nie biorę anty Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] treningu dam rade sobie sam najpierw chcialbym zeby ktos pomogl mi ulozyc dobre diete na redukcje kiedys przeprowadzalem redukcje ale sie nieudało;/// Jestem typowym endo ciezko mi schudnac i nie wiem jakie proporcje ulozyc w diecie 1 posilek B/W/T 2 posielk B/W - przed treningowy Po treningu napewno bedzie BCAA 3 posilek B/W - po [...]

[...] , sucha masa (tu juz sprawa diety wiadomo) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: bedzie 1.5 mies Poziom BF%: ok 16-17% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo .. Stan zdrowia: dobry , lekkie skłonnosci do nadcisnienia Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ok 3200 [...]

[...] Trening: 4 dni masa priorytetowy Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: kilka miesięcy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: Git Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 170 [...]