endo

Mmm... te pyszne cukry z gainbolica. + Jeżeli jesteś endo - to powodzenia ;-)

jesteśmy. Bedę endo ,strace apetyt i przestane chlac browary(co raczej nie jest możliwe ha ha) i stane sie ekto. :) Jest to nie możliwe. W drugą stronę tak samo.

[...] skromnym zdaniem ważniejsza jest konsekwencja w trzymaniu diety niż przysłowiowe dopięcie jej na ostatni guzik. Chyba że mówimy o BF rzędu 8% i mniej, no to ok... Co do ekto/endo - ludzie równiez psychicznie różnie reagują na parę kg (tłuszczu) więcej. Jednemu "zaawansowana lustrzyca" nie robi różnicy a inny... to na własnym przypadku opiszę: [...]

[...] 56 Obwód łydki : 39 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : cm3,xpand,nitro2,dyma burn Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: na mase endo Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: ile chcesz

1) BF 11% (endo-mezomorfik) 2) 21 lat 3) 75 4) 3 lata 5) Redukcja 6) Oxy elite, tested burner, dren, meltdown, lipo 6, hyperdrive 3.0, dymaburn, thermo speed extereme. Bcaa, białka. 7) Jak wyżej 8) Białko i bcaa. 9) nie biorę kreatyny 10) dieta z ujemnym bilansem kalorii nisko-węglowodanowa. 11) bez ograniczeń 12) brak

I od tego gigant masz taki bebzon. moze jestes endo, zastanow sie. Papaj, z ciekawosci jakie dawki Omega-3 bierzesz w trakcie przygotowan do zawodow, poza nimi. Jak to jest u kulturystow z tym suplementem?

to ze jestem endo..to już dawno wiem;-),ale owoce uwielbiam

ekto/endo, ile masz lat? Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-12-02 18:03:10

a cel cyklu jaki ? przypuszczam masa ? zawsze sie zastanawaim jak podajecie ilosc BTW, to na mase te BTW ? sam jestem endo i po przerwie jestm lżejszy niz ty a wp*****lam wiecej i mnie cięło. Wiec nie wiem jak na tym mase robisz. co do cyklu deke bym odpuscil, imo trzeba jej wiecej wbic aby dobrze pokrecila. ja bym zrobil tak 1-11 enan [...]

[...] estrow na poczatek i czekac te 3-4 tyg azcos sie zacznie rozkrecac. zawsze bylem zwolennikiem czegos na kicka. stad ta metka. mozesz poleciec cykl taki jak napsial ci whoiam. w sumie to sie nie przejmuj ja teraz lecialem tescia aceta z winem, dieta tlusczowka do tego aeroby i przytylem 5kg :D. tak ze tak to jest z nami endo... pomysl o tym atd.

patrzac po wadze bardziej endo jestes wiec wegle proste przed snem to nie najlepszy pomysl :) wiec ewentualnie z kawalkiem jakiegos ciemnego pieczywa mozesz wszamac miod jak juz mowione bylo do sniadania bedzie ok a dzem moze sie sprawdzic po treningu

zależy od budowy dla ekto mniejsze dla endo większe ale ogólnie lepiej brązowy niższe ig i lepsza jakość ziaren

jest dobrze lapy fajne plecow nie ma. nogi robisz czemu nikt prawie w tej galeri nie wrzuca zdjec nog kur.... dla mnie jestes cos miedzy ekto a endo ale to ty sam ocen czy latwo lapiesz tluszcz zalewasz sie itd :) Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-12-04 21:01:12

nie znam sie zbytnio na budowach ciala, ale podchodzi mi pod endo. sporo masz tluszczu do wypalenia:-) co do warunkow glownie mialem an mysli kwestie diety.

Witam. Cel redukcja, waga 68-70kg wzrost 165, wiek 18 lat. Dieta low carb ENDO 1. Jaja 180g Chleb pełnoziarnisty 70g dałbym płatki owsiane zamiast chleba Warzywa + zielona herbata + multivitamina 2.Ryz 50g Kurczak 150g Oliwa 20 ml Warzywa Po treningu BCAA 3.Ryz 40g jak to odmierzasz?%-) daj połowe 50g Kurczak 150g 4.Odzywka [...]

Obliques - idę dziś do ginekologa, w tym miesiącu będę też u endo (z tą tarczycą) więc będę robić hormony tarczycy. Mogę przy okazji zrobić glukozę. A co do puchnięcia - w tym miesiącu wyjątkowo długo mnie trzyma i faktycznie sporo nabrałam. Sama już nie wiem. U jakiego lekarza najlepiej skonsultować taki problem?

Ja nie będę tego kupować, zbieram kasę na inne suple. Jestem endo i do tego lubię sobie zjeść. Więc gainer czy białko nie jest mi potrzebne \-)

zlizuje olej kokosowy, pije ziółka , łykam CLA i probiotyk i oczywiście zlecone przez endo hormony

w programie vital max ustawione jest na mase+ 300kcl ćw 3 razy w tyg budowa ciała endo BTW-2g,1g,3g kcl-2784 Białko 204g tluszcze 96 wegle 294 A wdłóg tegej strony co napisałeś to Współczynnik BMR 2138.61 Aby utrzymać wagę ewentualnie masa to trzeba dodac + kcl Kalorie 3314.85 Węglowodany 55% 1823.17kcal = 455.79gram Białko 15%% 497.23kcal = [...]

Kolejny jeszcze pojade raczej na mono. z drugiej strony jestem endo i czuje, ze mono za bardzo trzyma wode. czy jest duza roznica miedzy mono a np. jablczanem przy kwestii "podlewania"?