endo

Ha i bardzo dobrze ze lakto. Pamietaj nie kazdy jest endo ze od jednego jajka opona rosnie. Bralem drogie bialko clena i gowno mi dalo :p

i pobanować tamtch z endo dobyranoc teraz mam tydzień wolny, to nadrobię straty spamu:-*

http://us.sfd.pl/s/f/2/images2006/20060424195701.jpg To jest typowy endo nie? Mam podobnie i nie powiem zebym nie byl tym zalamany...gora sie poprawia ale nadal wygladam jak grucha...Czasem to juz mi sie cwiczyc odechciewa...chyba postawie wszystko na jedna karte i pojade ze 2 miechy na efce bo...:X

endo=lenie dietetyczne

No właśnie przecież sam mówisz, że jesteś endo... gdy już osiągamy bf 8% to jednak trzeba trochę odpuścić dietę by wrócić do 15% niezależnie od typu budowy, u endomorfika ten cały mechanizm powrotu działa sprawniej(poczucie głodu jest większe, p-ratio jest niższe itp.), ale bez zjadanych kalorii to nie będzie działało

też jestem Endo niestety i musisz wybrać czy walczysz o sylwetke redukując się czy poprawiasz forme sportową , ja wybrałem to drugie. A diete stosuje się prawie identycznie jak w tym poście http://www.sfd.pl/temat262834/ radze dokładnie ten post przestudiować i ewentualnie zadawać dalsze pytania

masz 13% i jesteś Endo hmm

[...] się wogule sie słuchałem qazara żeby dużo kcal nie obcinac i nie obcniałem a większosc nawet jak im powiesz tak to tnie jak sku...syn i potem się dziwią że nie chudną i żalą że są endo seba a z tym roztargnieniem też tak mam ale ja juz od bardzo dawana tak mam chyab po siarze z wińska Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-05-03 07:52:24

E0ra cykl całkiem dobry , ale czy nie za długi ? Zauwaz ze go skończysz w połowie wakacji . Do winka dorzuć efedryne ew clen , by się podciąć zwłaszcza ze jestes endo , i po cyklu bedzie ciezko się ciąć , z tego powodu ze saa przyśpieszają metabolizm .

dla endo sposobem na pozbycie sie fatu jest niestety tylko dlugotrwala dieta i baaaardzo ciezki trenig. tak jest przynajmniej ze mna:) wierze ze na CKD do wakacji uda mi sie zrzucic tyle aby widoczna byla kratka na brzuchu ) nie jest az tak zle, jak napne to widac 2 gorne miesnie) ale to nie jest jeszcze w pelni zrealizowany cel:)

Najważniejsze jest to co jesz, to stanowi o tym jak będziesz wyglądał i jaki będziesz silny. Za mało szczegułów, budowa ciała(endo,ekto czy mezomorf)?

Poczytaj posty podwieszone i uloz diete pod siebie. Trudno napisac jaka dieta bedzie dla Ciebie dobra bo malo napisales czy jestes ekto, endo czy mezo(poczytaj)

jeszcze troche i jak ktos wejdzie i zacznie czytac to pomysli że endo= sprinterzy a jak wiadomo ciężko o s printy z nadwagą, znaczy się dla nas coś co jest sprintem dla kogoś może byc truchtem a ja się pochwalę że jestem znowu 2cm w dół z paskiem (86cm)

czy ja wiem czy dla niektorych to trucht sprint endo dla mnie o wiele lepsze jest biec 100m niz 1000m(sapie jak swiniak) a tak sobie pare seteczek walne i jest przyjemnie mam duzo miecha na udach i lydkach genetycznie wiec latwiej mi jest

Siemka ;D też jestem raczej endo 44cm w łydce, 67-68 w udzie i 85cm w talii ;D

Gdzie i za ile mozna kupić urządzenie do pomiaru ilośći tkanki tłuszczowej ? Chodzi mi o takie porządne aby nie pokazywało jakiejś bzdury, no i na jakiej zasadzie takie coś działa? Pisze tu bo nie chcę zakładać nowego tematu a endo to raczej są w tym obeznani :)

Co ty wkrecasz z tymi estrogenami? Zaczalem palic majac 16 lat notorycznie czyli w kazdym tygodniu cos przerwy max kilkudniowe skonczylem majac 22 i mam budowe typowo endo tluszcz sie odklada masakrycznie na biodrach udach i dupie nie mowiac juz o problemie z syfami cala klata i zaczynaja sie plecy zastanawiam czy nie mam gino bo cyc troche wisi [...]

Thamuz wcale nie Ekto ma lepiej hrhr chociaż prawda ze Ekto chce być bykiem a Endo chudzielcem

Rothen ale pisałeś gdzieś, że jak robisz redukcje to sporo mięśni tracisz. Prawdziwy endomorfik właśnie na redukcji bardzo mało mięśni traci. Jednym słowem endomorfik ma taką samą łatwość zdobywania mięśni jak mezomorfik, jednak endo zdobywa przy tym sporo tłuszczu, a mezo prawie wogóle. Jeżeli na redukcji tracisz sporo mięcha to znaczy, że masz [...]

Ja tam olałe,m CKD - endo najczęściej mają za dużo receptorów estrogenu w tkance tłuszczowej i niestety mimo diety i treningu byłem otłuszczony. Zresztą, jestem po dwóch dietkach tłuszczowych, po każdej zalewałem się sadłem, dla mnie to jest porażka - wolę teraz jeść nieco inaczej, według przykazań Tyki. Nie dość że chudnę, to jestem silniejszy [...]