endo

Ja na Twoim miejscu zrobił bym te badania!!, Jak wyjdą słabo to do endo i jest szansa, że dostaniesz reckę na teścia, jeżeli aż tak słabo będzie... PS. Wbijałeś undery?

Jak porónac Mezo z Endo, moglby by ktos wrzucic zdjecie mezomorfika oraz endomorfika bylbym bardzo wdzieczny. :)

dzięki, ostatnio przez spam w activlabie trochę zaniedbałem ten dział :P mezo, endo, ekto - i tak trzeba się narobić Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-27 19:29:39

[...] się już prawie całkiem dobrze ;-D TRENING http://img543.imageshack.us/img543/2629/a8eq.jpg +ćwiczenia stabilizacyjne i rozciąganie Pierwszy kilometr trochę oszukany, bo endo nie mogło złapać sygnału GPS. Taki kolejny ostrożny bieg, bo jeszcze nie do końca wiem na co mogę sobie z moją nogą pozwolić. Ale czuję już taki głód mocniejszego, [...]

tak a mam lat 22 178 wzrostu i 74 kg zaczynam ćwiczyć na siłowni i nie mam zielonego pojęcia czy zacząć diete dla ekto czy endo czy może mezo i tu jest własnie mój problem Zmieniony przez - Migelo w dniu 2013-09-29 21:26:48

dodam jeszcze może do przed treningowego 10ml oliwy z oliwek i będzię wtedy 107,6g tłuszczy , myślicie że wtedy będzie dobrze? 85x1.3=110,5g zabraknie wtedy 3g myślę że taka różnica jest dopuszczalna? PS: ekto raczej nie , coś pomiędzy endo a mezo . Zmieniony przez - tomson2711 w dniu 2013-09-29 23:38:12

Siema, wczoraj wszystko na ostatni guzik zapiete trening byl , motywacja , sila wszystko ok., dzis od rana dietka trzymana tez w 100% , jutro jak znajde chwile zgram foty posilkow. Dzis wieczorem pobiegam - jak nie zapomne dam screena z endo :-D

Dość często korzystam z tego wzoru . Zawsze gdy tylko waga się zmieni o +/- 3kg obliczam ponownie. Chodziło mi bardziej o to ile powinienem mieć nadwyżki w porównaniu do tego wyniku. Przypominam, że jestem endo i nie chciałbym się bardzo zalewać :) czy nadwyżka 300 kcal będzie dobrym startem?

[...] sie czuje na diecie nisko weglowodanowej okolo 2.5 gram bialka i do 1.5 gram tluszczy ww na poziomie 100 gram niskie ig czasami po treningu cos z wyzszej półki jestem endo i wrazliwy na ww a to bedzie moje 3 ladowanie z tym ze postaram sie bez smieci a carb cycling mysłałem chciałbym zastosowac na redukcji i nawet na masie zeby mnie nei [...]

[...] wymieniać xD olej rzepakowy wymienić na oliwe nie mogę ze względu na temperaturę dymienia bo smażę placki owsiane co do tłuszczy 90gram przypuszczam to będzie za dużo, dla endo zalecają 10 % zapotrzebowania po sobie zauważyłem że duzo fatu łapię, gdy byłem na jednej masówce w gim jeszcze :D może to przez niesumienne teningi czy błędy(dwa razy [...]

ogolnie ektomorfik powinien cwiczyc mniej objetosciowo niz endo jesli chodzi o budowanie masy

dziwny był ten mój endo, mówił np że selen w ogóle nie działa...

[...] to, odkąd odstawiłam hormony kobiece, a zaczęłam przyjmować tarczycowe - włosy mi sie wyprostowały i pokiełbasił mi sie cykl. Dlatego rozważam pójście do specjalisty typu "endo-gin". Sama byłam w szoku jak przeczytałam historię dziewczyny, która miała podobnie. Chlebki robię na oko z takiej ilości jaglanki jaką mam. Wzorowałam się na przepisie [...]

Jak dopiero zaczynasz mase daj 3300 na samych początkach nawet na mniejszej ilości kcal idzie waga szczególnie u endo jak stoi waga dodaj 3400 itd . Sam będąc na minusie patrząc na to co wylicza kalkulator potreningu . Przybierałem na masie :) ... W moim przypadku kalkulator dodaje o 300 kcal za dużo ... Zmieniony przez - pborek w dniu 2013-10-06 [...]

nie,5000 j.m. to jest standardowa dawka przepisywana przez endo tak więc bez problemów.Poza tym nie ma juz czasu na inne kombinacje

ja pierniczę :-( zmień lekarza, serio. Skąd jesteś? Na forum gazety (podforum hashimoto) jest wątek z polecanymi endo z całej Polski. Zerknij może na swoje województwo :-) Ja jakby co mogę polecić świetnego lekarza z lubelskiego.

Zadzwoń do Matopat-u w Toruniu, mają dobrych specjalistów, ale nie wiem, czy endo nadal jest.

[...] bardziej zbilansowany i zeby byly mniej wiecej rowne. Zamienilem tez makaron, ktory moze neiznacznie, ale zbiera wode podskorna na ryz, bo szybciej sie trawi wg mnie. Jestem endo i kiedys wyczytalem, ze powinno sie obcinac ww w dnt dlatego wlasnie mam tam mniej, ale nie wiem czy nie dodac 100g w dnt i odjac w dt i jechac w kazdym dniu tak samo [...]

Czy są jakieś badania,testy na sprawdzenie typu budowy ciała ekto-endo-mezo? Podejrzewam że jestem ektomorfikiem lub mieszanką ekto-mezo ale nie wiem jak to dokładnie sprawdzić.

Masz tu specy od if (sluchaj tego z glowa konia:D tez jest endo) ale nie do konca bym sie sugerowal posluchaj tylko o if nie stosuj sie ze byle czym masz uzupelniac kcal. http://www.youtube.com/watch?v=Vc-LOK-01BA Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-10-12 18:17:06