endo masa

Niebardzo rozumiem Wiec wedlug ciebie z masa poleciec tak ? tyle ze 1974+1500 to za duzo tak ? wiec ile dodac sobie ? 1000 ? btw , to co "endo , ekto , mezo "

provi zeby zablokowac estro a wiec wszystko co zwiazane z nadwyzka estro, poza tym provi poteguje dzialanie testosteronu zarowno endo jak i egzo, rzekomo masa po takim cyklu jest lepszej jakosci bez zbytniego zalania i otluszczenia. Provi blokujac estrogen nie pozwala obrosnac w tluszcz. Czytalem tez ze stosujac provi w stacku z testem latwiej [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:89 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:38 (Mój max 41) -klatka:nie wiem -udo: -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7-8 lat naturalnie 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:350-400 -tłuszcz:100-120 Ogólnie kcal:3500 tyś 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Metka solo 4 tyg. 8. TRENING:Split 3x w tyg 9. CEL CYKLU:masa + siła 10. [...]

bardzo rzadko jest tak ze startujesz z "czystego" fenotypu endo czy ekto po prostu "kluczyk" - jestes chudzielec i nie mozesz przybrac przy 2g bialka, 7g wegli i 1g tluszczu ? to wejdz na 2g B, 10g W i 1g T i obserwuj co sie bedzie dzialo ... masz sklonnosci do lapania fatu razem z masa miesniowa przy nawet lekkim dodatnim [...]

Dieta ,dieta wiadomo wazne,najwazniejsze ale wspomagacze typu białko,gainer to normalne moim zdaniem,no chyba ze jestes mega endo to z tym gainerm bardziej ostroznie :-),proste kiepski posiłek uzupełniasz gainerem(nie odrazu 100g w porcji)według potrzeb,to juz sam musisz wiedziec(troche wiedzy na temat bialka i wegli w zywnosci),nie dostarczyłes [...]

[...] raz w tyg, reszta 2x 9. CEL CYKLU: masa+ wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

nie którzy to chyba serio się nie znają aero na masie jak najbardziej!! I powie Ci to każdy który siedzi jakiś czas w tym sporcie! Zwłaszcza że jest endo! Aeroby na masie nie służą spalaniu tłuszczu tylko podkręceniu metabolizmu oraz ogranicza przyrost smalcu. Co z tego że bedzię +10kg jak się zapasiemy i trzeba redukować i w czasie redukcji [...]

[...] enan 250mg e5d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: ?? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie stwierdzilem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ?? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

[...] wieczna masa 9. CEL CYKLU:siła definicja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Mezomorfik z kierunkiem endo 13. STAN ZDROWIA:Zdrowy lekka bezsenność 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90x2 [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): -- Chcę wziąć 15 strzałów, bicie co 5 dni.

Jak pisałem jestem ektomorfikiem, więc masa idzie dzięki diecie ale jest to proces znacznie wolniejszy niż u endo czy mezo

[...] rok temu kiedy to zredukowalem sobie wszystkie miesnie : P W dziale odzywianie S.M.P.A napewno poprawi Ci diete i jak na biezaco bedziesz sie z nim konsultowal to powie Ci co i jak poprzestawiac zeby sucha masa szla. W ramach wspolpracy jeden koles zgubil 4 cm w pasie a zyskal 2 w bicku :D Dostroili diete pod budowe ... endo low carb np :P

1. WIEK: 20 2. WAGA: 87 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata z przerwa 6. DIETA: Będzie zmieniona :) -białko: 240 -węglowodany: 480 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie 3tydz. Prop 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Masa jakościowa 10. OSTATNI CYKL I [...]

I jak, już masz zastój? Z taką masa ciała przy tym wzroście spokojnie powinny wpadać kilogramy, tym bardziej że to Twoje początki Wpadło 7kg - ciężko przybrać na masie endo :)

[...] STERYDOWE: meta+prolo, meta+omo 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 22,5% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : nie sprawdzam maxów martwy ciag [...]

[...] metanabolem 100 TAB / rok temu ponad.. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa/sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:14mcy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endo 13.STAN ZDROWIA:b dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad :

[...] Czysta sucha masa , 12-14 % tluszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo-endo 13. STAN ZDROWIA:Bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -110martwy ciąg: [...]

Budowę mam raczej endo,cel masa.Wiek 23 lata,wzrost 186 waga 73.Przerwy mam w pracy,ale są one przeważnie "Na papierosa",nie mam zbytnie możliwości jedzenia w pracy posiłków z pudełek.

[...] split 5 dniowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): rasowy endo szybko tyje szybko rosne 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie goryla xD, zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

[...] na pusty brzuch czyli po nocy po siku na czczo itd ;p zapotrzebowanie dzienne wyliczyłem sobie na 2900kcal do czego dodalem okolo 400 więc będzie te 3300kcal. Jestem takim endo-mezo-morfikiem chociaż w sumie trudno mi to określić bo od dziecka byłem gruby (ale to raczej wina złego odżywiania i nadmiernej ilości jedzenia) i teraz boje się że jak [...]