elektrolity

[...] Ci się nie uda. Jeśli wykonujesz wysiłki które przekraczją 120 minut to jak najbardziej można wspomóc się żelami energetycznymi, które dostarczają stracone wraz z potem elektrolity jak i węglowodany, które dają energie i poprawiają wydolność. Niemniej, dodatek kofeiny może obniżać udział energii z glukozy spalanej w czasie wysiłku. A co za [...]

Heh, dzięki wszystkim za porady! Właśnie 2 produkty o których mówiliście, kupiła mi mama i zaraz je użyje po zrobieniu sraczki.. dodatkowo kupiła mi "Orsalit" który uzupełnia elektrolity w jelitach Mam nadzieję, że pomoże. Pozdrawiam!

1) co do składników odżywczych - magnez, potas, wapno, minerały, witaminki również, uzupełniaj płyny, elektrolity po wysiłku! 2) co do treningu - lepsza rozgrzewka, może mniejsze ciężary, prawidłowa technika wykonywanych ćwiczeń, unikaj przeciągów! 3) poza tym możesz używać wszelakich maści, żeli, kremów na tego typu dolegliwości skurczowo-bólowe! [...]

[...] ktore ogolnie odrzucaly deifincje picia wody podczas treningu a co za tym idzie i innych plynow czyli i Twojej herbaty. Powinno pic sie dopiero po zakonczonym treningu tye ile mniej wiecej wypocilismy i nie okresla sie tej liczby z gory zalozonymi litrami ktore nalezy wypic. Kwestia uzupelnienie organizmu w wytracone elektrolity. pozdrawiam

napoje izotoniczne to bardzo dobre rozwiązanie dla trenujących... uzupełniają wypocone minerały i elektrolity, dostarczają energii albowiem zawierają dwa podstawowe cukry: glukoze i fruktoze których kombinacja dostarcza energii w sposób ciągły... dobry jest isostar, gatorade, Power Surge... można również używać dostępnych w sklepach z suplami [...]

[...] tym, z tego co piszesz nie wynika, że efektów nie ma. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Wtedy będziemy wiedzieli jakie są zmiany sylwetki. Z podstaw suplementcji przyda się na pewno witamina D3, omega 3 i w diecie ketogenicznej elektrolity, olej mct.

[...] vitalmaxa), 3-5 g dziennie, betaalanine i lcarnityne do tego, dobierz trening ukierunkowany na rozwoj tych cech motorycznych na ktorych Ci zalezy i cisnij. vitaminki jak najbardziej na miejscu. do popijania podczas treningu moze byc carbo i izotoniki(iso plus, isofaster,unisport) lub preaparat typu carbo zawierajacy elektrolity (max carb).pzdr

przy koksie elektrolity krwinki czerwone i wszystko inne to kosmos, wiec nie przyjmą.. potraktuja Cie ze jestes chory i tyle..

We wtorek będę miał wyniki LH + FSH + Prolaktyna + TSH + Morfologia krwi (cała) + Glukoza + Cholesterol Całkowity + Mocz (Badanie ogólne) + Elektrolity (Na, K) Także myślę ,że z takim zestawem Wy będziecie mogli ocenić + Endokrynolog :)

raczej sodu ktory wydziela sie wraz z potem.Najlepiej zebys uzupelnial podczas treningu elektrolity napojem izotonicznym skoro tracisz tak duzo tych tego pierwiastka.Pamietaj ze ilosci te moga byc bardzo dlugo w powaznym deficycie, co odbija sie na gorszej regeneracji.

kamil białko w mięśniach to 1/4 jego masy wody jest najwięcej później elektrolity i sole. Mylicie pojęcia z wodą podskórną a tą zawartą w mięśniach

Elektrolity przy okazji kup farm coś doradzi.

Generalnie ból w okolicach serca - w klatce piersiowej może mieć wiele przyczyn. I być efektem wielu wypadkowych. Przyjmuje się, że sprzyjać temu może (zasadniczo) palenie papierosów, otyłość, choroby serca w rodzinie. U mężczyzn wskazuje się jako granicę 55 lat, jako wiek po którym nasilać może się ryzyko chorób związanych z sercem. Podstawowe [...]

witaminy bierzesz, a elektrolity gdzie? gdzie magnez, potas, wapń - to wszystko co zużywają mięśnie?

[...] składników odżywczych z tego co jesz to odpowiada za to jelito cienkie, dalej zaczyna pracować jelito grube i tutaj z już resztek pokarmowych wchłania się jeszcze woda/elektrolity itp... Więc kolega wyżej słusznie zauważył, że jedyne co może Ci grozić to delikatne odwodnienie, choć ja osobiście bardzo w to wątpię jeśli prowadzisz się [...]

witaj. nie ma koniecznosci zastosowania BCAA na rowerze;-) lepiej kup dobre elektrolity np

Ja bym jeszcz dołożył tu Izo Plusa - napój izotoniczny, uzupełniający elektrolity. S. Ambroziak

isostar to typowy izotonik a izotoniki jak najbardziej - wskazane przede wszystkim, gdy wykonoojesz czynnosci powodujace pocenie sie -> pomagaja uzoopelniac elektrolity Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-07-27 19:28:17

[...] uczysz się czy pracujesz? Podstawa to napewno: - witaminy, minerały, omega 3, ZMA - przed i po treningu BCAA żeby zapobiec katabolizmowi, po treningu dobrze jest też zarzucić EAA - jeżeli trening trwa dłużej niż godzine to warto zainwestować w vitargo do popijania, żeby utrzymywać cukier i elektrolity na stałym poziomie co przeciwdziała zmęczeniu

bardziej elektrolity sie przydadza, bez dodatku cukru