efektów brak

Poprzednim razem zniechęciłem się przez brak efektów

[...] Opcjonalnie sztangielki do tego. Kreatyna to strata pieniędzy w Twoim przypadku. Wiele osób z wyglądem chudzielca wygląda teraz estetycznie z rozwiniętą dobrze masą mięśniową. ( Naturalnie ) to nie jest coś czego nie da się zmienić. Rezygnujesz z odpowiedniego żywienia ponieważ w rzeczywistości nie zacząłeś jadać jak należy, stąd brak efektów.

w zasadze to wszystko robiłęś źle -ćwiczyłeś wybrane partie -nie trzymasz diety -chwyciłeś zbyt szybko za odzywki stąd brak efektów. Wystarczy ze zrobisz dokłądnie na odwrót w stosunku do tego co robiłeś i efekty się pojawią.

[...] 2s barki: - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s-proponuje zamienić na wyciskanie hantli siedząc, za duże obciążenie dla nadgarstków i stawów barkowych, nie współmierne do efektów;) bicepsy: - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC UCHWYT "MŁOTKOWY" 2s -ok tricepsy: - Wyciskanie francuskie sztangielki oburącz 2s przedramiona: - [...]

kilobb---> ale dajmy na to że po jakimś czasie te pare kilo co chcesz dołożyć stanie się za lekkie..wiadomo..nie zwiększanie ciężaru=brak efektów w przyrostach masy..po jakimś czasie dojdziesz do takiego stopnia że 40-50kg będzie za lekkie i dalej trzeba będzie dodawać żeby były jakieś przyrosty...i co wtedy? poręcze ci pękają i..dalej chyba [...]

Jak boli cię wątroba to zrób badania i sprawdź ALAT ASPAT i będziesz wiedział. Teoretycznie ludziom przechodziło to po paru dniach. JA nie miałem takich objawów, choć może ale to jeden dzień? Co do efektów to brak 150 zł w portfelu + kasy na badania ;)

Mam wyniki chyba jednak tiro działa tylko czemu brak efektów /SFD/2018/11/6/e67c8dde229c42a4b5e9aec281d20680.jpg

wczesniej rok i zero efektow... hmm zły trening/dieta/brak diety

czy brak efektów może być spowodowane tym że dalej za mało kalorii ?

[...] bez zarzutu Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu, biegi oraz basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty therm line forte- ale bez większych efektów (ogólnie jestem lekooporna i mało co na mnie działa) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów tak stosowane wcześniej diety: nigdy nie stosowałam żadnych diet I [...]

nikt nie napisal to ja ci napisze mniej wiecej zasada jest taka jesz duzo tluszczy palisz tluszcz jesz bardzo duzo wegli zalewa cie wiec na diecie jak widzisz ze zalewa to mniej wegli a jak brak efektow wiecej wegli przy zachowanym 2/2,5 g/kg bialka i jakies 1,4g/kg tluszczy i operujesz tylko weglami wedle tego jak waga idzie

Przejrzalam ten twoj watek i widze ze zaczales z dieta 2600kcal ok. 13 grudnia, czyli tylko 3 tyg temu. Wczesniej przez 3-4 tyg stosowales diete 2300kcal i wazyles okolo 80-82kg. Teraz jest 79 kg. Czyli mimo zwiekszenia kcal waga jwst praktycznie nie zmieniona, moze nawet jest lekki spadek. Mimo ze waga to nie jest najlwpszy wyznacznik efektow, [...]

Na ckd jestem 5 tydzien, zrobilem wczesniej przerwe okolo 10 dni.. wiec mysle ze 2-3 tyg moge poszalec na tkd jesli zauwaze brak efektow zrobie kolejna przerwe. Z HIITu zrezytgnuje, poniedzialek pozostatnie dnim wolnym ew. wsadze tam jakies aero, a moze cos zmodyfikowac ? czekam na propozycje Na 2 serie bedzie potrzebne 5g ww... mleko ma dosyc [...]

moze zle w ogole zaczelam ten temat bo widze ze zostalo to odebrane jakbym byla jakas walnieta laska. chodzilo mi o to ze owszem wczesniej zrzucilam to co mi sie nie podobalo. natomiast teraz -w sensie brak efektow- nie widzę pzyrostu masy miesniowej czy ujedrnienia. dlatego stwierdzilam ze pewnie zle jem...

[...] i dietę na rzeżbe czyli na redukcję,czy może być tylko na siłę i siłę wytrzymałościową? Trening zaleznie od celu jaki sobie wybierzesz. 2.a jak jest z dietą jak już nie daje efektów,to mam sobie ją zmienić? Dieta redykcyjna, na mase...? Ilosc b/t/w - kcl zalezy od wagi oraz celu diety. Jesli dieta jest odpowiednia to mozliwy zly trening, brak [...]

tak brak efektów no i watroba dostaje podówjnie po d...e

hrhrhr... jak chcesz reagowac na brak efektow lub na zbyt duza utrate wagi jak nie wiesz ile kcal zjadasz? albo zabierzesz sie do tego z glowa albo nie zawracaj nam glowy i tak jak Zakrzes: 1. poczytaj posty podwieszone bo wiedze masz slabiutka (produkty zle dobrane) 2. oblicz zapotrzebowanie 3. uloz diete 4. waz produkty (waga to wydatek ok. 25 [...]

[...] https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Nawiązując jednak jeszcze do Twojego odżywiania, to popełnisz dość istotny błąd. Głodówka ilość kcal nie jest rozwiązaniem w kształtowaniu sylwetki. Takie odżywianie jedyne do czego doprowadzi w dłuższej perspektywie, to zaburzenia hormonalne i brak efektów redukcji tkanki tłuszczowej.

brak diety, to winowajca ;) nie ma diety, nie ma efektów u góry masz sporo podwieszonych tematów które wyjaśniają praktycznie wszystko np. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html tętno za wysokie, odpowiednie tętno do spalania to 65% MHR (mhr=220-wiek) jak już chcesz robić ćwiczenia aerobowe to po treningu [...]

Sam sobie odpowiedziałeś co jest powodem mizernych efektów: "Dieta : brak", a to, że miałeś ją przez krótki czas i mimo to nie wziąłeś 5 kg więcej na bica powinno Ci uświadomić, że to sport dla wytrwałych. Ułóż dietę i stosuj ją regularnie a efekty przyjdą. Powodzenia. Zmieniony przez - gawron5 w dniu 2010-08-28 18:50:52