miroy511
Witam serdecznie
Jestem nowy i co nieco już poczytałem, ale wolał bym dostać jakieś rady, podpowiedzi na swoje pytania.
Kilka lat temu ćwiczyłem na suchu ponad rok i zero efektów, Po tem co jakiś czas powracałem do treningu ale szybko kończyłem, z powodu braku czasu (praca, szkoła)
Nigdy wczesniej nie brałem żadnego koksu, ale kolega który zaczął po miesięcznym stażu na siłce (omka + meta) miał szybkie i wyraźne efekty.
Mój obecny staż na siłce to tez miesiąc, od 2 tygodni wcinam mete (3 dziennie, po posiłkach)oraz testosterol 250 w kapsułokach jako suplement (raz dziennie po pierwszym posiłku) oraz BluMAG jedyny (magnez + wit.b6 też raz dziennie) i teraz (dziś) zamierzam rozpocząć cykl na omce (10-15 strzałów)
I tu moje pytanie ( od razu mówię ze nie znam się za bardzo na odżywkach itd)
1. Czy dokupić jeszcze jakisć odżywki do tego ( nie wiem, jakieś HMB czy jakieś białko, coś niedrogiego)
2. Czy branie omki co 3 dni wystarczy?
3. jakieś porady, jak ćwiczyć, jak brać ( takie male streszczenie dla poczatkującego ;) )
Coś o sobie
Wiek:27
Waga: 84 kg
Wzrost: 180 cm
Zdrowie: bardzo dobre, żadnych problemów
Staż na siłce: miesiąc
Dieta: ogółem jem co sie da, z rana zazwyczaj płatki na mleku, twaróg, gotowane jajka, w poludnie banany z jogurtem, około 16:00 makaron, jajka, mięso, warzywa itd, wieczorem po treningu: jajka, makaron itd. Oczywiście nie wszystko na raz, tak na przemian
Zmieniony przez - miroy511 w dniu 2011-05-02 16:49:36
Jestem nowy i co nieco już poczytałem, ale wolał bym dostać jakieś rady, podpowiedzi na swoje pytania.
Kilka lat temu ćwiczyłem na suchu ponad rok i zero efektów, Po tem co jakiś czas powracałem do treningu ale szybko kończyłem, z powodu braku czasu (praca, szkoła)
Nigdy wczesniej nie brałem żadnego koksu, ale kolega który zaczął po miesięcznym stażu na siłce (omka + meta) miał szybkie i wyraźne efekty.
Mój obecny staż na siłce to tez miesiąc, od 2 tygodni wcinam mete (3 dziennie, po posiłkach)oraz testosterol 250 w kapsułokach jako suplement (raz dziennie po pierwszym posiłku) oraz BluMAG jedyny (magnez + wit.b6 też raz dziennie) i teraz (dziś) zamierzam rozpocząć cykl na omce (10-15 strzałów)
I tu moje pytanie ( od razu mówię ze nie znam się za bardzo na odżywkach itd)
1. Czy dokupić jeszcze jakisć odżywki do tego ( nie wiem, jakieś HMB czy jakieś białko, coś niedrogiego)
2. Czy branie omki co 3 dni wystarczy?
3. jakieś porady, jak ćwiczyć, jak brać ( takie male streszczenie dla poczatkującego ;) )
Coś o sobie
Wiek:27
Waga: 84 kg
Wzrost: 180 cm
Zdrowie: bardzo dobre, żadnych problemów
Staż na siłce: miesiąc
Dieta: ogółem jem co sie da, z rana zazwyczaj płatki na mleku, twaróg, gotowane jajka, w poludnie banany z jogurtem, około 16:00 makaron, jajka, mięso, warzywa itd, wieczorem po treningu: jajka, makaron itd. Oczywiście nie wszystko na raz, tak na przemian
Zmieniony przez - miroy511 w dniu 2011-05-02 16:49:36
Krzysztof Piekarz
Ursuss23
krzykacz
Nacjol255
