Po jakim czasie mogę stwierdzić, że brak efektów? Jak trzymam dietę i ćwiczę, a przez 2 tyg nie przybiorę to wtedy można już powiedzieć, że się zatrzymałem, czy dłużej?
OK. Dzięki sog już poszedł wcześniej. I ostatnie pytanie, a raczej powrót do pierszego, sedna sprawy: czym spowodowany jest ten brak efektów przy takiej diecie i intensywności ćwiczeń ?
[...] Bez udziału osób trzecich mężczyzna tracił wielokrotnie równowagę i upadał. Przypadkowi przechodnie próbowali pomóc w podniesieniu z ziemi, ale nie dawało to oczekiwanych efektów, gdyż wspomniany mężczyzna nie angażował się do osiągnięcia tego celu. Dalszy przebieg zdarzeń z jego udziałem jest nieznany aż do momentu znalezienia go w stanie [...]
[...] na siłownię. Brak mi było jednak systematyczności chodź nie zawsze było to z mojej winy. Teraz wiem, że bez odpowiedniej diety i ćwiczeń siłowych nie uzyskam odpowiednich efektów. Od kwietnia ćwiczę tylko na siłowni, oraz aeroby (bieżnia) oraz wprowadzam to co jem do dziennika żywieniowego zgodnie z wcześniejszymi sugestiami 1700 kcal, 120g [...]
do śniadania dodałem 50 g twarogu policzyłem go w gramach ale nie zapisałem ale jest czyli w treningowe mam nie jeść kolacji tylko tan koktajl mam wypić?? tak kalorie mże zmniejsze, a jak będzie brak efektów to zwiększe wielkie dzięki wam wszystkim Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2006-10-28 11:41:50
Hm, w sumie nie do konca ja sie wyrazilem jasno. Kumpel dopiero po 5-6 tyg dolozyl boldka(i nie wiem co tam jeszcze) do tego momentu jednak wedlug tego co sam mowil , zdobyl 6-8 kg na masie + sporo mocy na plus/jesli on klamal-ja klamie :) /. Poki co, jestem w 3 tyg... wiem ze to jeszcze nie pora na rozkrecenie, ale chociaz libido powinno sie [...]
Niech mi ktoś powie czy jeśli straciłem jakoś chęci do trenowania i odczuwam brak efektów ,to oznaka przetrenowania ? ,bo nie mogę się jakoś z motywować ,także ile przerwy se zrobić 1-3 tygodnie ? :D
[...] w stawie łokciowym ) Co Ty na to Andrzeju? Wiosłowanie Bez uwag. Robie dosc dynamicznie. Tym razem sztanga nie wypadała mi z rak. Poprawiłam przysiad rwaniowy i nie czułam efektów w wiosłowaniu. Skos wyciskanie Miesiac temu męczyłam sie z 30kg x15 wogóle nie szło. Obniżyłam ciężary i narazie idzie ładnie nie wykręca mi sylwetki. Przeważnie [...]
ostatnio w jednym z wątków na sfd przeczytałam że mimo diety i odpowiedniej dawki ruchu może być zupełny brak efektów redukcji spowodowanym tym że organizm broni sie przed dietą i odchudzaniem8-O przez długie stosowanie ujemnego bilansu kalorycznego albo głodówkowych diet, to prawda? długo trzeba czasu by organizm znów chciał chudnąć?
Pany dzisiaj mija 7 dzien vlcd. Efekty? jak dla mnie słaby, chociaż może mam za duże oczekiwania. Waga - 2,5 kg. Subiektywnie, wiekszych efektów nie widze, płaski brzuch ok ale cieżko, żeby był wypchany. Dokładam aero w wiekszej ilości bo do teraz pełna symbolika w zasadzie brak. Tryb dnia raczej siedzący, studiuje. Siedze i mysle %-) Wywalam z [...]
Brak diety = brak efektów. Idź do działu odżywianie i podyskutuj z chłopakami o diecie. :-) Wrzucisz dietę, to efekty się pojawią. Odżywki bez diety możesz wyrzucić do kosza. Powodzenia.
Srodki napewno miales OK bo ciezko trafic cos co w ogole nie dziala, brak efektow byl spowodowany brakiem wiedzy. Ktos kto nie ma diety i pojecia o dzialaniu wlasnego organizmu nie jest w stanie zbudowac miesni(no chyba ze ma super gen) przeczytaj co tutaj napisalem http://www.sfd.pl/jak_to_dziala_-t882269.html tak wygladja cykle 90% ludzi w pl [...]
Cześć, cały czas tu jestem. Niestety trochę brak efektów poza zakwasami na drugi dzień ;-) Kupiłam sobie białko, bo jako wegetarianka ciężko mi dostarczyć go w odpowiedniej ilości. Niestety miało być pyszne czekoladowo-ciasteczkowe, a jest sztuczneeee, fuj. No ale piję, z kawą, żeby zabić smak :D Ćwiczę co 2 dzień po około 45min. Znalazłam na YT [...]
bylem ostatnio zarobiony, nawet sam musialem na tydzien odpuscic Silownie. Jesli chodzi o rozpisywanie sie to mnie nikt nie pobije . Ciezarki: to zalezy od tego ile masz kasy do dyspozycji. Sa 3 mozliwosci: 1) Zestaw hantelek z ciezarkami np od 1kg do 15kg (lub wiecej), dosyc drogie rozwiazanie i zajmuje duzo miejsca (stojak, itp.), ale b. [...]
[...] o stagnacji to mam na myśli rozmiary, bo siła w jakimś stopniu idzie. problemem może być brak regeneracji, ponieważ mam dość męczącą prace. no ale czytalem ze nie jestem wyjątkiem jeśli chodzi o brak efektów po krecie itp suplementach. tak czy siak dzieki Tym, którzy sie już wypowiedzieli:) Zmieniony przez - wiater1987 w dniu 2008-07-21 20:47:18
Właśnie miałam pytać co jest powodem. Hm ja z siłownią mam do czynienia tak systematycznie od lutego. I też efektów nie ma i powiem Ci, że domyślam się, że brak wyników demotywuje, ja po takim krótkim czasie nie widząc wyników mam nieco dość...
Zacznij od bilansu na "zero"(ale zejdz do niego powoli), dodaj areo/interwaly a gdy będzie brak efektów dopiero ucinaj kalorie z węglowodanów. Zmieniony przez - s0pel w dniu 2014-03-13 19:48:24