efekty

[...] dokładnie opisane dlaczego wiecej krótkich cykli da wiecej plusów. - na ile jest to prawda Pisało że cykl masowy powinien średnio wynosić 12-16 tygodni i ze sa najlepsze efekty ,z redukcjami pisało podobnie ( ze jeśli chodzi o zdrowie to najlepsze rozwiązanie) Więc jakie cykel będa lepsze i dlaczego ( dla osob z jakimś w miare ogarniętym [...]

1 jak redukujesz 9 mieisęcy i efekty są to dieta ok, czy po prostu nową sobie ułożyłeś, nie za mało kalorii jak na faceta ? 2 ile już poszło przy tych 9 miesiacach 3 na jaki okres tya cola 4 litry dziennie ? 4 suple ok co do białka jak są braki w diecie 5 jeden posiłek ok, makaron to przetworzony produkt. 1. to znaczy teraz chyba popadłem w [...]

[...] trening pod konkretną osobą ale to tylko w ramach personalnego treningu. Ale fakt kopiuj wklej jest na topie, nie. To jest wizja właśnie siłowni jest klient on zapłacił, efekty ma mieć, ale takie nie za szybkie.... najlepiej minimalne coś idzie, może nie optymalnym tempem, ale jest płatnik to doimy ile się da. Po co ludzie co w 8 tygodni [...]

1 jak redukujesz 9 mieisęcy i efekty są to dieta ok, czy po prostu nową sobie ułożyłeś, nie za mało kalorii jak na faceta ? 2 ile już poszło przy tych 9 miesiacach 3 na jaki okres tya cola 4 litry dziennie ? 4 suple ok co do białka jak są braki w diecie 5 jeden posiłek ok, makaron to przetworzony produkt.

[...] - to nie warto na przekór temu brnąć w coś, co nam obiektywnie w danym momencie i w danych warunkach szkodzi. Ćwiczeń nie robi się dla idei ale żeby osiągnąć odpowiednie efekty ponosząc przy tym jak najmniej strat (szeroko rozumianych ale sprowadzających się głównie do zdrowia). Wykonywanie przysiadów ATG nie jest gwarantem sukcesów. Można [...]

to metabolizm konkretnie rozpędzony :D w takim razie czekamy na pierwsze efekty tych działań :)

Jak będa dobre efekty to nie ma co przerywać cyklu i wrzuć jabłczan od razu i ciągnij dalej.

Hejo chciałbym wam przedstawić dwa zdjęcia -na pierwszym wyglądałem tak w styczniu a na drugim zdjęcie z marca.Pytanie odnośnie czy idę z masówką w dobrym kierunku czy ''WY'' widzicie efekty bo moim zdaniem stoję troszke w miejscu.Czy po tych 3miesiącach powinno być lepiej? /SFD/2017/3/16/5915de0987114260bcbef8f320f52d10.jpg

Cykl spokojnie można zrobić 12-14 tygodni Chyba że chcesz zrobić sobie 2 krótsze, zobacz jak to wyjdzie jak zrobisz cykl na mono i będziesz widział że efekty sa i jeszcze mogą być to weźmiesz wtedy jabłczan.

[...] się pełny, brzuch jakby cały czas pełny jeść się chce ale uczucie jakbym cały czas był najedzony. Może minie po prau dniach jak nie wrzucę jakąś activie na drobą kupke ;D efekty powinny być, dieta vlcd, trening siłowy enan + t3, zdjęcia wrzuce na koniec i sami ocenicie :) A to ciekawe bo ja na novo (100 + 20) dopiero drugi dzień i 1/3 (1 tabs) [...]

[...] się pełny, brzuch jakby cały czas pełny jeść się chce ale uczucie jakbym cały czas był najedzony. Może minie po prau dniach jak nie wrzucę jakąś activie na drobą kupke ;D efekty powinny być, dieta vlcd, trening siłowy enan + t3, zdjęcia wrzuce na koniec i sami ocenicie :) A to ciekawe bo ja na novo (100 + 20) dopiero drugi dzień i 1/3 (1 tabs) [...]

Eeee już z 4 razy odmówiłem najby. Nie chce mi się pić i zdychać drugiego dnia. Co innego może jakaś serio duża impreza, ale tak to to nie. Teraz symbolicznie z koleżanką wypiłem w stylu Sebixowym - perła, szlugi, ławka, dresy i Karyna %-) No i efekty tak dobre, że szkoda mi to psuć 8-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-16 19:34:22

[...] na SAA, jednak widac bylo po mnie, że jednak coś ćwiczę, klatke, nogi i triceps miałem rozbudowane w porównaniu do wielu ćwiczących. U mnie niektórzy kumple ćwiczą, ale efekty żadne bo nie ma diety. Jeden z nich z dietą i planen ode mnie jak ćwiczył to ładnie rósł, ale znudziło mu sie niestety. Inny kumpel co siatkę trenuje mimo ze diety nie [...]

dobra dzięki za pomoc, zobaczymy czy teraz będą efekty jak dodam wasze uwagi :) jeszcze raz dzięki !

Jeżeli 2700kcal rzeczywiście daje efekty w postaci spadku obwodu w pasie, to nie ma sensu zmniejszać kcal.

[...] stojąc pół młotki przy opuszczaniu - 12,12,12 przedramię: - podchwytem 26 kg - 30,25,20 - nachwytem 16 kg - 15,17,17 ciężko się dziś ćwiczyło, ale musi być ciężko , żeby efekty były....... waga z okolic 100 kg spadła na 89 kg z rana więc powiedzmy , że 10 kg jest mniej , w pasie było coś koło 108 cm , a może i nawet w porywach coś koło 110 [...]

Ostatnio coraz więcej mówi się o deloadzie celem dalszego progresowania Czy wendler czy choćby kolesie z WK Wolę zrobić takie coś niż tydzień offa Zobaczymy jakie efekty beda

[...] 4 jaja gotowane i kabanosy tarczyński chili 120g, od kilku dni czuje się pełny, brzuch jakby cały czas pełny jeść się chce ale uczucie jakbym cały czas był najedzony. Może minie po prau dniach jak nie wrzucę jakąś activie na drobą kupke ;D efekty powinny być, dieta vlcd, trening siłowy enan + t3, zdjęcia wrzuce na koniec i sami ocenicie :)

Waga 0.5 kg w dół ale jeśli chodzi o wagę to nie chce wagi tracić , tylko obwody mnie interesują , żeby się sylwetka umięśniła :) chciałem zapytać czy efekty mojej pracy są ok ? :)

[...] zrobic wiecej niz 6 powtorzen -,- zrobilem nachwyt 2x6 gdzie wczesniej byl o w jednej serii 10 i w drugiej 8 O_O. Spróbowałem zliczyć jak mniej wiecej wychodzi moje spozycie kalorii w ciągu dnia i wyszlo ze tylko ok. 2000 kalorii. Ulozyłem sobie teraz mniej wiecej zywienie i bd spozywal ok 3000 kalorii dziennie. Zobacze czy efekty bd lepsze ;>