efekty

Dokladnie :) Porporsze o linka do artykulu. Ja nie twierdze ze przy izolacie mozna odczuc znacznie jakies lepsze efekty(chociaz samopoczucie mialem zdwecydowanie lepsze).Bialko to wkoncu nie suplement jak kreatyna, niemniej jego jakosc jest wazna.Jak wiadomo do budowy miesni potrzeba wszystkich dziewieciu aminokwasow egzoggennych.O wartosci bialka [...]

[...] kombinować?... Miarą wartości tych metod jest ich wykorzystanie praktyczne. Według ustalonej wartości biologicznej białek żywi się chorych i niedożywione dzieci z Afryki, a efekty tych diet odpowiadają przyjętym założeniom teoretycznym. Tak, jak mówię - nie ma się o co sprzeczać, bo gdy ciągniemy tą dyskusję, to poddajemy w wątpliwość fakty, [...]

[...] Kupiłam ten karnet.I muszę Wam powiedzieć, że jestem zadowolona!! Wszystko to ładnie wygląda.Ludzie przyjaźnie nastawieni, czysciutko..Gdy tam wchodzę, zapominam o wszelkich kłopotach<niezła terapia>.Rozpisali mi trening na poszczególne partie ciałka i już widać efekty:))I tyle.Być może nie mam rozeznania, ale mnie się podoba!!pozdrowionka

[...] s. roz.) 4*12-8 2. Rozpiętki na płaskiej ławce. 3*12-8 ( Kiedys trener powiedzial mi na silowni zeby robic na przemian wyciskanie i rozpietki ... robilem tak i byly lepsze efekty moze Tobie tez to pomoze) 3. Wyciskanie na ławce skośnej głową do góry. 4*12-8 4.Przenoszenie prostych ramion za głowę. 4*12-8 5. Uginanie ramion ze sztangą stojąc [...]

Do szóstki nie wrócę, bo to masakra ;x. Gdzieś na tym forum czytałem, że 3 serie 8 minut abs dają podobne efekty do 6 weidera, ale są o wiele bardziej znośne :P A karoryfer to tak dla szpanu XD Zmieniony przez - Essy w dniu 2008-10-28 00:04:02

[...] bo wtedy tylko pogorszysz sprawe , policz swoje zapotrzebowanie na kalorie i przystosuj diete i najważniejsze przestrzegaj diety , zacznij ćwiczyć możesz nawet w domu i efekty powinny sie pojawić , i jeszcze jedna sprawa masz może w domu jakieś hantle gryfy czy coś takiego ? jeżeli tak to możesz ćwiczyc w domu oczywiście odpowiednimi [...]

yhy..ale dopiero niewiele ponad tydzien sie smaruje...jak skoncze to dam znac...efekty caly czas sa ale czy to zasluga lipo dermu? na pewno ni tylko:) Ostatnio nie chce mi sie aerobow robic do konca tygodnia odpoczywam i od poniedzialku przechodze z CKD na TKD i aeroby 5x w tygodniu po 60min zwieksze jeszcze troche ilosc efki i powinno byc super [...]

siema. jestem troche zielony....co to jest to o czym piszecie i jakie sa tego efekty oraz ile kosztuje...johambiny i johimbe dzieki pozdro

ja robilem a6w przez 3 tygodnie i byly efekty widoczne gdzies po 2 tyg. zapomnialem zrobic 2x i nie chcialo mi sie zaczynac od nowa. teraz zaczalem robic ABS i wg mnie ABS jest lepszy, ale twoj wybor

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

Do carbo po treningu dodaj porcje bialka. Gainera mozesz dorzucic pomiedzy posilkami. I napisz jakie to slabe efekty dla Ciebie. Dieta OK. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

Marcin pytasz jakie to slabe efekty: -po pierwsze pomimo stosowanej diety nie przybieram na wadze - ogolnie tez mi nie idzie masa wymiary sie nie zwiekszaja w lapie i nie tylko mam caly czas tyle samo a przeciez po 2 miechach "CYKLICZNEGO" cos tam powinno pójsc a tu ciagle pod góre wiem ze to powolny proces bo cwicze juz 3 lata.Ogolnie [...]

Tak, skakanka jest rewelacyjna, ja skaczę codziennie ok. 15-20 min. Efekty murowane: płaski brzuszek, posladki i nóżki też zgrabniutkie. Amella

ja moge powiedziec ze jak mam cykl z deka zawsze dodaje tak od 3 tyg b6 w dawkach od 200mg do 300mg ed i wizualnie widze jakies tam minimalne efekty napewno po dodaniu b6 nie powieksza sie tyle zauwazylem molder vitb6 w aptece masz za 5 zl 50szt po 50mg pozdroo Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2010-06-26 09:09:28

Lecze nadmierne wydzielanie prolaktyny (poziom startowy 400, obecny 130 przy normie 5-15) dedykowanymi lekami (Dostinex, Norprolac) i eksperymentuje z B6. Gdy biore B6 w dawce ok. 400mg efekty tej samej dawki lekow sa lepsze. Ale sama B6 nie dziala, przynajmniej przy tych poziomach PRL.

[...] i naucz sie o tych zwrotach co to znaczy. W ten sposob podejscia jakimasz bedziesz cwiczyl latami bez efektow. L. przecz. artykułów 29 - to wszystko wyjasnia. Aby miec efekty musi byc: 1. Dobrana dobrze dieta, 2. Dobre treningi silowe i aerobowe, 3. Wytrwalosc. Pomocne sa suplementy, ale dopiero jak punkty 1-3 beda dopracowane do perfekcji. [...]

[...] w Hung Gar. Innymi reprezentatywnymi technikami są: sławny cios okrężny, z którego słynie również styl Choy Lee Fut, zamachowe techniki po łukach: kwa choi i sao choi, oraz efektywne "kopnięcie czarnego tygrysa". Charakterystyczne jest również użycie w walce przemiennie technik Pięciu Zwierząt, z których każda stosowana jest w innej [...]

No kolega Dourden jest w tej chwili pewnie zajęty ćwiczeniem Kwadratu Tygrysa więc ja odpowiem. Szkół Hung Gar w Polsce jest kilka. http://www.hunggar.mov.pl/ , http://hunggar.republika.pl/ W Płocku działa jakieś odnóże szkoły Świątkowskiego: http://www.swiatkowski.pl/hungkuen/english/index.html Nie pamiętam czy "Hung" oznacza [...]

Powiedzmy, dodaj od czasu do czasu produkty co ci wypisalem, bedziesz jadl duzo i zdrowo, bedziesz wysoki a w przyszlosci latwiej nabierzesz masy i na silce beda lepsze efekty z wiedza o odzywianiu... wiec poczytaj tez jeszcze troche od czasu do czasu... ale narazie zacznij od tego co sam wywnioskowales

Jesteś na dobrej drodze, efekty cięzkiej pracy widoczne. Jeżeli utrzymasz ten %bf co teraz przy większej masie to będzie idealnie. ps. podaj wymiary, dane, zanim zacząłeś ćwiczyć.