efekty

Jak narazie mam spore efekty przy cwiczeniu 6 razy w tygodniu...Na klatke biore o 25 kg wiecej!I z 2 - 3 kg zgrublem!

[...] co do dogadzania sobie i ja tez lubie slodkie.. Zdarza mi sie zjesc np. sezamki, kawalek ciasta i napic Coli Light, ktora jest dla mnie substytutem slodkiego. Ale oczywiscie efekty diety (czy to redukcyjnej czy na mase) sa wtedy gorsze. Mam tego calkowita swiadomosc. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. [...]

ano uchowałem się wyszedłem z założenia że nie ma co sięgać po soczek póki nie zamierzam być zawodowcem - a nigdy nie zamierzałem. Dużo ryzyka, spore efekty ( na pewno ) ale...aż taki napalony nie byłem. a teraz to juz nie wiem czy za stary na to nie jestem hehe lessie

[...] w pelni kontrolowana, a sedzia musi wiedziec, ze zawodnika stac na mocniejsze ciosy). 6. System punktacji jak w full-contact przy zachowaniu nastepujacych kryteriów: ilosc efektywnych i prawidlowych ataków, róznorodnosc technik i kombinacji, czystosc technik i styl walki, równomiernosc technik noznych i recznych, kondycja w walce. 7. Czas [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

Pakerce chodzi o to żeby uzyskać ładną sylwetkę, aby było widać mięśnie; tak mi się wydaje, gdyż nie sądzę aby chciała budować masę. Niestety Pakerko aby były widoczne efekty naszych ćwiczeń, czyli np. ładne mięśnie brzuszka musimy spalić tłuszcz (aeroby na czczo) i dostarczać mniej kalorii. Posłuchaj ekspertów jeśli chcesz wyrzeźbić sylwetkę [...]

[...] jak sadze kwestia gustu dominuje tutaj ?? jesli obecnie jadlas 2000 kcla (policz dobrze!!) to faktycznie skok do 1300 jest zbyt duzy zmniejszaj po 10% (200 kcal) i obserwuj efekty ww licz tylko aktywne (ww-blonnki=aktywne ww) PS mam nadzieje ze kolega Paleo bedzie nam czesciej pomagal w dziale i udzielal swoich celnych rad PS2 ocene diety [...]

[...] czasu. Aaa.. Takie cudo mozliwe jest jeszcze na samym poczatku, wtedy kiedy sie zaczyna trening ale Ty juz chyba masz to za soba. Ad 2. Tego nie powiedzialem. Ale na 100% efekty bez drozdzowek beda lepsze. 3. Oczywiscie. Ale to ma byc MASA, nie 2-3 kg. 4. Patrz pkt. 1. Musisz sie na cos zdecydowac. 5. O treningu bedzie pozniej. 6. No nie [...]

[...] na maksa? Przemysl to! Kulturystyka jest pieknym sportem. Jezeli rozbudujesz sowje cialo naturalnie a twoja sila wzrosnie to zobaczysz jaka bedziesz mial satysfakcje! Dobrze sie odzywiaj trenuj ciezko(i z glowa)i duzo odpoczywaj-efekty Cie zaskocza. Jeżeli moja wypowiedz usatysfakcjonowala Cie to wynagrodz mnie dajac mi soga(prawy dolny rog)

[...] napisz tutaj na forum jak najwięcej o sobie i o swojej aktywności, a wtedy eksperci pomogą. Z własnego doświadczenia wiem, że nawet intensywnie ćwicząc a nie trzymając diety efekty są o wiele gorsze. Ja preferuję po prostu zdrowe odżywianie, dużo białka, ciemnego chleba, warzywa, owoce; nie lubię tłustych rzeczy. Staram się nie jeść słodyczy (nie [...]

[...] tluszcz najczesciej staje sie naszym przyjacielem na dluzej. Poza tym istnieje cos takiego jak genetyka. Twoja wydaje sie znakomita do redukcji wagi. Wyobraz sobie jakie efekty mialabys przy zbilansowanej diecie i odpowiedznim treningu. Dieta Kwasniewskiego nie jest tu popularna. Jezeli juz to inne oparte o tluszczach. Jednak znakomita [...]

Marcinecki, powiedz nam po prostu czy taka drożdzówka raz na tydzień zabije efekty diety. Ja dietę rozumiem jako zdrowe odżywianie, rano więcej węglowodanów, wieczorem białko. Pakerko, przecież każdy sposób jedzenia można nazwać dietą; ważne aby dobrać jak najbardziej odpowiedni dla nas i naszych upodobań Monia

OK., to wedlug kolejnosci. Moniak, o ile wiem nie było mowy o drozdzowce raz na tydzien. Tylko o drozdzowce o 10 rano a dla mnie to brzmi jak codziennie. Czy zabije efekty diety.. Ciezko to powiedziec. Raz na tydzien o ile nie będzie podobnych wyskokow raczej NIE ale efekty będą widoczne w dluzszym czasie, codziennie najprawdopodobniej TAK. [...]

Narazie cwicze na sucho i juz widze efekty...ale narazie bardziej w sile(z 65 na 90 kg w ciagu 2 miesiecy)To chyba spory efekt?!;)A od jakiego wieku mozna brac mietka?Czy od 21 lat jak juz przestanie sie rosnac??

stary nie zalamuj sie chopaki radza jak moga, a Ty poprostu zjedz to wszystko pelnymi garsciami i poczekaj na efekty bo potem moze byc juz zapozno Jedz duzo!!! Badz duzy!!!!

bo dziwie sie ze cwiczy 3 lata i uz takie efekty...jestem ciekaw kiedy zaczal brac ..jak ty nie chcesz twoja sprawa... <<<Champions are Made Not Born>>>

to wreszcie jak to jest?? CLA powieksza masę mięśniową czy nie ?? a jesli tak to jak długo trzeba czekać na pierwsze efekty??

co bedzie jak bede cwiczyl na zakwasach? chodzi mi o duze zakwasy na łydkach... Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

[...] cale jajko. Jedno srednie jajko wazy ok 70g, dlatego trzeba wpisywac wiecej. U mnie na razie wszystko ok. Dieta mi pasuje. Powolutku dziala. Jak beda bardziej spektakularne efekty to sie pochwale. Dwa tygodnie bylam na scislej do 30g. W weekend odwiedzam rodzicow i obawiam sie, ze nie ustrzege sie pokus. Ale potraktuje to jak ladowanie wegli w [...]

Jakie będą efekty: -d-ryboza 180 kaps OLIMP -glutamina 600kaps OLIMP -hi tec protein 2,5kg HI TEC -creapure monohydrate 250kaps OLIMP -creapure pyruvate 200kaps OLIMP -crapure citrate 250kaps OLIMP Jakie będą efekty: -masa -rzeżba -siła -spalanie tłuszczu -spadki po cyklu Jak rozłożyć tą kreatyne(rano, przed treningiem, po [...]