efekty

od kilku dni biorę tę odżywki i zauważyłem pewne efekty w swerze umysłowej i emocjonalnej np. wykonuje większość pleceń moich rodziców co przedtem nie byłoby do pomyślenia, czyję przypływ energi moje samopoczucie i koncentracja są lepsze i jestem bardziej witrzymały niż przedtem polecam tą odżywke wszystkim mającym problemy z masą i nie tylko

[...] przysiady beda, martwy tez bedzie. przetestowalem, daja za***iste rezultaty, pot sie leje, tetno wzrasta i o to chodzi :D HIITa bede robil przed przemianami mleczanowymi, wiec na miesnie nie zaszkodzi za bardzo. wiadomo, ze najwazniejsza jest dieta, pozniej trening, a suple to dodatek, jakies 5-10%. ECA juz testowalem i daje niewiarygodne efekty.

Czyli, że co tydzień chcesz robić coś innego tak? Kiepski pomysł. Szybko wyczerpiesz asortyment ćwiczen. Układasz jeden cały plan i stosujesz go tak długo dopóki są efekty. Gdy mamy zastój - przerwa i zmiana treningu i wtedy atakujemy z innej strony.

[...] to chociaz zbilansuj to energetycznie jak nalezy :) 1700 kcal to jadaja nastolatki, jak pewnie zaraz ktos wspomni, dlategfo tutaj jak chcesz osiagnac jakies realne efekty, to niestety bedziesz musial dieetke naprostowac :) inaczej sie nie da. Wiem, ze wiele osob traktuje po lebkach kwestie odzywiania, ale uwierz mi too jest glowne [...]

Ilości spożywanych kalorii nie ucina się na ślepo. Należy to robić z sensem, w zależności od tego jakie są efekty kształtowania sylwetki. Jeżeli Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, to obserwujesz obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisujesz. W sytuacji, gdy obwód w pasie spada, to zdecydowanie nie należy obcinać [...]

Nie da. Tak jak mówiłem-efekty możesz zobaczyć jak dorzucisz TT (i ZMA). Doradca w dziale suplementacja

[...] mam problemów (a to już ponad 110). Wpieprzyłeś w siebie tyle różnych świństw, wyglądasz o co najmniej 10 lat starzej niż w rzeczywistości i przepraszam, ale jak dla mnie to efekty (poza otłuszczeniem) masz słabiutkie. A jak chcesz zobaczyć moje śmieszne łapki (nie mam nawet 40 w bicu) to tu jest parę http://www.sfd.pl/temat180209/ Pozdrawiam [...]

Mozesz to osiagnac, ale nie w szybkim czasie. Z ciezarami efekty sa szybsze, a z masa ciala niestety musisz sie dluzej meczyc..

harpagan znaczy cos nieskromnie duzego, ciężkiego. pameitaj ze w hst nie mozesz doprowadzic do przetrenowania bo wtedy potencjalne efekty szlag jasny trafi, krew nagła zaleje plan po poprawie jest zaakceptowany:)

Może źle się wyraziłem, dopiero zaczynam cwiczyc NA SILOWNI, ale wczesniej regularnie trenowałem w domu oraz uprawiałem inne sporty. Doceniam twoją pomoc, ale chodzi mi o konkretny trening wzmacniający siłę nóg i budujący górę. FBW na pewno będzie dobry na górę. ale czy da takie efekty jakich oczekuję na nogi?

FBW na pewno będzie dobry na górę. ale czy da takie efekty jakich oczekuję na nogi? na pewno mądrze ułożony da więcej niż twój plan na nogi heh :) Dieta : - no to masz rację. nie będzie nic z FBW ani z żadnego innego :) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-01-20 10:25:15

napisz mi przez jaki czas mam gainer i kiedy efekty jakies w kilogramach przyjda :D Napisz od Kiedy Zaczac Brak Kreatyne HMB i jakies inne odzywki :)

z podejsciem jakie masz juz Ci teraz moge napisac ze albo efekty w postaci masy nie przyjda albo przyjdzie zlej jakosci ;-) jak dieta ok to gainer niepotrzebny to tylko jest podbicie kalorii i to sredniej jakosci ale tez kiedys mlody bylem i myslalem ze wiadro odzywki buduje miesnie ;-) teraz po czasie wiem ze moglem inaczej jesc i lepszy efekt [...]

oki :) a po jakim czasie tak efekty przyjda i cwiczyc co 2dni, codziennie czy jak ? teraz cwiczylem 2dni z rzedu i jakis boli nie mialem..

Robilem kiedys Trening Body Building... i naprawde jest on dobry... Jednak robilem kilka bledow... powinno sie to robic z Treningiem FBW... ja niestety robilem ze splitem... jednak efekty byly i to niezle po cyklu jak sprawdzilem CM poszedl o jakies 20kg:D .... Sila=masa... PZD

cegla16... wiem że trening może być ciężki i dlatego chcę go zacząć od wakacji. Jeśli chodzi o mój staż to ćwiczę od 2 lat i efekty są widoczne lecz od jakiegoś miesiąca trening nie daje mi wogóle satysfakcji.. nie cuję zakwasów mimo że ćwiczę dość ciężko. Na pewno nie jestem przetrenowany bo wiem jakie to jest uczucie. Dlatego chcę spróbować i [...]

[...] przetrenowany),a o diecie nie wspomnę której wcale nie było.Jeśli będziesz ćwiczył z głową to widzę że możesz mieć nawet spore osiągi siłowe ale daj sobie czas,a na efekty nie będziesz musiał aż tak długo czekać. Co do bólu kolan to źle to wróży twoim stawom,zmniejsz ciężar na rzecz dokładności a bóle może po pewnym czasie ustąpią, jak [...]

no ładnie tylko wrzuc więcej fot W TYM 'NÓK' xD ps. dietka ładnie i tak jak Przemo chyba każdy za nami juz ma FBW sam teraz zmieniam trening na FBW bo licze na jakies efekty tyrania na siłce dieta ładnie jak cos to wpadaj do mnie Pzdr.!

[...] ale plan treningowy troche dziwny - strasznie duzo serii, popracuj troche nad nim :) Zmien tez zakres powtorzen (najlepiej trzymac x10, przy rzezbie x15 a przy sile x5 i ladne efekty sa), ale wiadome ze 12/10/8/6 ladnie wyglada xD Przy lydkach daj x20, przy przedramieniu x20 jesli robisz. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-10-19 22:49:56

Dzięki za porady ! :) Co do suplementacji, mam już fajne witaminy i kwasy omega 3. Zastanawia mnie jeszcze kwestia kreatyny. Kilka lat temu ją zastosowałem i efekty były niezłe, głównie w sile. Planuję po jakimś miesiącu/ dwóch ćwiczeń zastosować monohydrant kreatyny. Przeczytałem jednak, że kreatyna powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, a w [...]