Ja sie nie zgodze osobiście robie cykle 4-5tyg i zawsze miałem taki efekt jak chciałem No ale nie sprzeczam sie bo nigdy nie miałem dłuższego cyklu więc byc może po takim efekty są jeszcze lepsze
Cell pump daje świetne efekty gdy go połączysz ze zwyczajnym monohydratem kreatyny. To jak brać taka kombinacje jest na forum gdzieś. Gainer i witaminy takie jak trzeba ;D Nie licz za bardzo na odżywki, bo dieta jest najważniejsza i to nie podlega dyskusji hehe. Lepiej się na niej skup niż na suplementach.
nie, pod koniec ostatniego cyklu podnosiłem więcej efekty - sam oceń, foty str 18/19/48 a moja ocena - gdyby nie moje skłonności do zalewania się to bym mógł ładnie pocisnąć.. a tak to jest słabo generalnie patrząc na staż i to nie są moje fanaberie, po prostu genetycznie jestem spaślakiem dlatego priorytetem jest utrzymanie w miarę szczupłej [...]
Bierz sie stary za trening i za 5-6 miesiecy zaprezentuj efekty w dziale Koksy w domowych warunkach. Szkoda czasu na dalsze rozstrzasanie wielkosci Twojego bica, jak rowniez tego czy jest on otluszczony czy nie. W koncu nie ma to dla nas wiekszego znaczenia. Wazne abys Ty byl zadowolony ze swojego wygladu a widac ze tak jest wiec wszystko w [...]
astral40 pijąc sok owocowy uzupelniałeś glikogen a katabolizm był hamowany na jakiś czas badania wykazały że najlepsze efekty uzyskuje się pijąc mieszanke ww z białkiem o ile dobrze pamiętam pozdr
I daj warzyw II zamiast masła orzechy wloskie III daj warzyw IV ok V daj zamiast tej tuny ser biały warzywa i oliwę spróbuj jechać tak zobaczysz jakie będą efekty ale ja zredukowałbym kuraka z przed i po treningowego do 100g nic nie stanie ci sie imo za dużo ww masz trochę 4 by wystarczyło a tłuszczy daj ok 1,3g i będzie ok
[...] glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s To jest dobry plan. Z przysiadami zrobisz jak chcesz, ale prawda jest taka, że ci nie zahamuje wzrostu na pewno, a za to na pewno będziesz miał mniejsze efekty. Jeżeli rzeczywiście masz dużą dysproporcje między prawą i lewą ćwiczenia ze sztangą zamień na hantle.
Wiec ostatecznie powiem mam zamiar przybrac na masie bede mial 1 cykl na kreatynie micronized 200mesh i niewiem czy warto na poczatku cos dolaczyc dotego aby byly lepsze efekty. to jest takie streszczenie:) i teraz czekam na odp czy warto jak tak to na co :D czekam na odp:D pozdro
[...] RDL żeby prostowniki popracowaly? Ewentualnie czy nie można by zrobic np mc a potem drążęk w dzien RackPull to przyjemnosc. Jak raz sprubujesz w dzien plecow i zobaczysz efekty to juz nie przestaniesz. Nie widze miejsca dla RDL w dniu grzbietu, to pomylka. Miejsce tej odmiany MC jest w dniu dwuglowych lub poprostu calych nog. Po drugie [...]
Okłady z gorącego spirytusu,bądz krem http://www.vitalab.pl/20,revitol-stretch-mark.html tylko krem bardzo drogi ale najlepszy jakościowo oraz najlepsze efekty po nim
[...] w obwodzie to niestety ale kosztem oponki na brzuchu.masz za dużo węgli do tej ilości białka,ja bym obciął ten jeden gram i czekał spokojnie do końca kuracji,bo niestety tak to już jest,że jak nie chcesz się zalać to obwód mięsa będzie cały czas podobny ale za to jakość się na pewno poprawi. sam teraz od pół roku tak robię i efekty są miodzio.
[...] ;],bo jak? przy budowie masy musisz dostarczyc wiecej pokarmu niz Twoj organizm potrzebuje ;], to tak w wielkim skrocie, choc u poczatkujacych bardzo szybko widac efekty, nawet jesli nie wiedza co to dieta, a po kilku tygodniach/ miesiach prawie nic nie drgnie ;], wtedy pisza co jest? no ale ty oczywiscie chcesz ocene planu na [...]
[...] NADGARSTKA) , UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY")... Moje pytanie brzmi: Jak będe wykonywal te cwiczenia na modlitewniku to będe mial takie same efekty jak w powyższych cwiczeniach? wiem ze suplinacji nadgarstków nie moge wykonywac na modlitewniku więc te 2 cwiczenia robil bym normalnie (UGINANIE RAMIENIA ZE [...]
[...] a jakby jakis mezczyzna napisal, ze cwiczy nogi robiac 3 serie po 10, to jak byscie okreslili ten trening?:) Na moj gust to nawet rozgrzewka nie jest xD " Ale efekty są dobre a swoją drogą to przecież...jest to chyba jednak jakaś różnica, czy to kobieta, czy mężczyzna, prawda? Choć faktem jest, mogła by robić cztery serie, a nie [...]
[...] momencie jak zaczynasz przygode z suplami, bo później to już w ogóle nic nie daje... ogólnie rzecz mówiąc ja dokładnie z takiego zestawu startowałem mono treca + dex + hmb i efekty były na prawdą imponujące Ogólnie teraz już nie kupuje HMB bo szkoda kasy są od tego lepsze suple. Co do tej dex to nigdy sie nie przekonałem (tylko sobie zęby [...]
[...] z przed treningowym białkiem ?Mam jescze w posiadaniu yohimbine ( bark )nie wiem czy dawać teraz i ew w jakiej dawce , nie moge sie pozbyć " boczków" i fatu z dołu brzucha , efekty jak narazie flak -12 łapka -1 reszty nie mieżyłem waga -8 w pasie na chwile obecną 88 .Odżywki biore tak jak rozpisalem od 2 dni oprócz nitro w DNT edit : aha w dni nt [...]
[...] - i można szurać. Ja tak się zbroję do 35 kilogramów w ostatniej fazie(będzie lepiej, bo dobrze idzie). Jak kosmita wyglądam z tym g.wnem na sobie :) Sztangi, drązki rozporowe, wyciągi - przyznam, ze to jest świat luksusu i wyższych sfer do którego nie aspiruję, zwłaszcza, że i bez tego można robić zayebiste treningi i mieć nie gorsze efekty.
[...] przy 2,5-2,6g. 1,5g węglowodanów dla kogoś kto zaczyna redukcję to dużo za mało. Raz, że ciężko będzie mu się do tego przyzwyczaić, a dwa że jeśli będzie miał zastój przy redukcji to co będziesz obcinał? Tak z 2,5g będzie można schodzić na coraz mniej. A jak ktoś wcześniej nie trzymał diety, to i tak zauważy znaczne efekty nawet przy 2,5g węgli.
a ja dodam odnośnie tzw.okna anabolicznego że najlepsze efekty i przyrosty masy! obserwowałem gdy jadłem posiłe potreningowy około 1 godzine po treningu!nie wczesniej dodam także że do 5 min po treningu standard u mnie to minimum 250ml soku owocowego. więc nie wiem jak interpretować to że należałoby zjeść posiłek jak najszybciej po treningu, [...]
Volcanodon / BLOG - biceps żuka, brzuch borsuka - foty:64-67 /rfl:80
