efekty

[...] sie załapywał na pierwszą strone nowego prawde mówiąc to już od kilku dni zbieram sie do ułożenia nowej diety ale jakos mie moge znalesc motywacji i odżywiam sie na oko, ale efekty po dwu miesiecznej przerwie powoli widac mam w szafce (zostało mi z kiedys) calutkie no-xplode i mono to od poniedziałku zrobie sobie cykla. lager jeszesz 24.11.08 do [...]

[...] na terapie laserową. Co do leków to zauwarzyłem na sobie ze warto jest kupić 3-4 leki i stosowac je na zmiane. Ja korzystam z Duac i Skinoren od ponad 2 miesiacy i teraz efekty są już dobre ładnie wszystko znika ale do całkowitego wyleczenia daleka droga. Powodzenia w dalszej walce Co do solarium to napewno pomoże ale tylko w stopniu [...]

[...] się zbędnie nie zużywało to amm najniższą dawkę tablet, które obniżając tętno spoczynkowe. Wczoraj odnalazłem jedną kartkę ze świetnym treningiem, który kiedyś dał mi spore efekty. Niestety znalazłem tylko wersję "A" programu. 5 obwodów a pomiędzy obwodami max. 1 minuta przerwy: - wyciskanie na płaskiej ławce x 12 - przysiady ze sztangą x 12 - [...]

" trening własciwy" czyli split przy tym stażu jest złym pomysłem, proponuję dokupić sprzętu i ćwiczyć normalnie, póki co ćwicz dalej całe ciało na sesji póki są efekty

aż przynoszą efekty, potem można jakieś cieższe fbw 2zestaw A iB

3 strona leci a rozpiski z jedzenia zadnej nie ma. jak chcesz otrzymac jakakolwiek pomoc skoro nie probujesz nic zrobic? nawet jesli ktos uloylby Ci diete to na nic by sie to zdalo, musisz Ty nauczyc sie jak to robic, bo do konca zycia nikt Ci nie bedzie mowil co masz jesc a czego nie. A nawet najlepsze efekty ozna bardzo szybko zaprzepascic.

Na potrzeby filmu robią różne cuda tego typu. Jest lub był pod okiem specjalistów i to są efekty. Dla przykładu 50cent, nie dawno grał aktora chorego na coś tam, już nie pamiętam, był chudy jak anorektyk. A 50cent to był i jest nadal kawał chłopa jakby nie patrzec ;) Polecam film GANG Z BOISKA właśnie z tym Johnsonem

[...] tak cwicza, a jak jedna osoba bedzie odczuwc progress przez taki czas to bedziesz dobrym coachem. To co napisales/osiagnales dowodzi tylko tyle, ze masz bardzo dobra genetyke nic wiecej. Wcale nie udowadnia tego, ze twoj plan jest super. Mysle, ze na innym planie osiagnal bys takie same efekty badz lepsze, takze nie popadaj w samozachwyt. zdr.

[...] o nowym programie treningowym, szukam najlepszych ćwiczeń na konkretne partie, analizuję problemy i osiągi innych, a jutro czeka na mnie siłka. Po jakim czasie treningu widać najlepsze efekty? Różne źródła, różne dane, tu pisze 3 miechy, tam 6, gdzie indziej 1 miesiac. Co wy możecie na ten temat powiedzieć, może coś z własnego doswiadczenia?

Po treningu ACT będziesz mógł zastosować plan na masę choć ja proponowałbym taki 4 tygodniowy plan nastawiony na kondycję, sam go stosowałem przed przejściem do planu na masę i efekty są bardzo zadowalające "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Jak cudownie być egoistą

Pierwszy plan z linku bedzie dla Ciebie. Na duze partie odpoczywaj do 2 min, na male do 1 min miedzy seriami i cwiczeniami. Trening pojdzie szybko i sprawnie, a jak sie przylozysz do techniki to i efekty beda ladne. Ten plan na dwa miesiace, pozniej zglos sie po zmiany, korekte, etc.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps Tu masz wszystko ładnie pokazane. Ja najlepsze efekty mam po treningach na gryfie prostym i to bez urojeń Dłonie na szerokości barków, podchwytem, ramiona przyciśnięte do tułowia, w szczytowym momencie przytrzymać na 1s z max napięciem, po czym powoli opuścić, przez cale ćwiczenie poruszają sie [...]

[...] doktor zobaczyła to powiedziałą ze najlepiej było by teraz zrobic peeling z kwasami (100 zł) aby złuszczyc martwy naskórek itp. i wtedy laser bedzie mógł głebiej dotrzec i efekty powinny byc wieksze ;) wiec zgodziłem sie na ten peeling robiła mi go 5 minut :p i wiezła stówe;/ - masakra;/ ale nie wazne miałęm przyjsc do niej za miesiac juz na [...]

[...] tygodniach , w sumie takie pomiary moglyby zostac , teraz tylko chcialabym zbudowac troche miesni i spalic reszte tluszczu (brzuch, dól plecow i ramiona). Nogi wygladaja dzisiaj bardzo ladnie , warto bylo pocierpiec 2 dni, odrazu widac efekty. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-06-10 09:15:18 Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-06-10 09:15:47

Hej MiD29 pomiary z 18-tego były robione przed miesiączka więc lekko mogłam nabrac wody , co nie zmienia faktu , ze jakies tam spadki widzę. Odkąd wróciłam z urlopu trzymam czystą miskę (jem duzo ale bez jakichkolwiek grzeszków !) i daje z siebie wszystko na treningach, a efekty same przychodzą

trzymam czystą miskę (jem duzo ale bez jakichkolwiek grzeszków!) i daje z siebie wszystko na treningach, a efekty same przychodzą laski, tekst oprawić i na lodówkę! serio prawię

[...] oj tam odrazu w fotoszopie, na scenie ta Pani także bosko się prezentuje . jak tam łejw lołding ? U mnie się nie sprawdził, wolę jednak progresję liniową Dopiero pierwszy trening za mną, wchodziło dobrze. Poćwiczymy ,zobaczymy jakie będą efekty . A tak poza tym to witam w moim dzienniku Hubert . Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-09-21 23:22:41

Aga ja nawet na redukcji nie schodzę tak nisko z węglami.Jedynie co to zmieniam trening i dorzucam cardio na koniec.Jak z czasem zwiększysz masę mięśniową to utrzymanie niskiego poziomu fatu będzie łatwiejsze.Nie bój się węgli zwłaszcza tych złożonych i bądź cierpliwa.Efekty przyjdą z czasem.Pozdrawiam

[...] szczęście nie lubię),sporadycznie wpadało jakieś winko do obiadu czy w weekend. Niestety długi okres czasu upierałam się nad swoim LC i tak naprawdę kręciłam się w kółko, efekty były,cm spadały ale mięśni nie przybywało,dopiero podczas pierwszego cyklu na masę, który zaproponowała mi Obliques( i którego nie udało mi się niestety ukończyć ze [...]

qgqtq chylę przed tobą czoła, przeczytałam Twój dziennik- efekty są powalające:-))