efekty

[...] obolałość mam zawsze, ćwicze ją raz w tygodniu ale na max i w drugi dzień po treningu zawsze obolałość, jak kiedyś ćwiczyłem klate 2 razy w tyg. to obolałości nie było ale efekty mniejsze, co do mikrouszkodzeń włókien mieśniowych to jest to jak najbardziej pożądany efekt bo mięsień w czasie regeneracji się nadbudowuje, czyli zwiększa swą [...]

Benzacne polecam jak kolega wyżej Można powiedzieć, że mnie rozyebała bo już po pierwszym nasmarowaniu efekty były widoczne. Serio. Tylko, że niestety jest na receptę. ;/

skad wiecie ze dobry gen? :D rodzicami jego jestescie? Silna wola i checi i oto efekty :)

oki spróbuje bo np. razaka brałem jak był nowoscią seria 001 czy jakoś tak i efekty extra potem brałem scantel i też b.dobrze potem jeszcze brałem mete z Jelfy i szczerze to się rozczarowałem i dlatego teraz myślę między razakiem a fore :P

Witam! :) Chciałem rozpocząć jakiś trening, najlepiej ten najbardziej efektowny.Chciałbym żeby jego efekty były " bardzo " zauważalne do wakacji, a z tego co widziałem różne filmy, goście w 65 dni robili sobie ładne sześciopaki;) A mi ogólnie chodzi o sześciopak, o utwardzenie mięśni itp. Potrzebuje schudnąć i zacząć wyrabiać sobie ładną rzeźbę na [...]

Witam. Trenuję już ponad 7 miesięcy (pn-klata,bic//śr-barki,tric//pt-plecy,bic) od nowego roku dołożyłem w piątek nogi no ale martwie sie, bo efekty sa wg mnie słabe. Trening mniej wiecej wyglada tak: Klata (pierwsze 3 miesiące bez skośnej ;/): Wyciskanie poziom sztangi 4x6 lub 4x8 Wyciskanie skos sztangi 3x8 Rozpietki 3x8 Biceps: Uginanie stojąc [...]

[...] wiem czy mogę mieć redukcje w trakcie treningu. Jak skończe ten trening to chcę go zacząć ćwiczyć od nowa po przerwie 2 tygodniowej, ale już z odżywkami, abym miał podobne efekty jak za pierwszym razem ćwiczenia tego treningu. Jak już wcześniej napisałem chciałbym w tym co robię coś osiągnąć, chociaż troszke lepszej kondycji też by się [...]

[...] staż na siłowni 2 miesiące (ogólnorozwojówka + FBW). Ogólnie nie jestem tłusty. Tylko brzuch mam napompowany co nieestetycznie wygląda. Robię teraz redukcje na l-karnitynie, efekty średnie, ale zauważalne. Diety 100% ułożonej nie mam, ale odrzucam słodycze, potrawy smażone i ogólnie ograniczam tłuszcze. Ujemny bilans kaloryczny jest. Karnityne [...]

[...] takie a nie inne bo nie masz dietki napisałeś : Dieta : żadna ---> z tego wnioskuje że jesz to co ci dadzą albo to co ci wpadnie w łapy tak nie zrobisz masy Skoro twoje efekty są mierne śmiem twierdzić że jesteś ektomorfikiem i pewnie jesteś z natury chudzielcem i jesteś wysoki jak na swój wiek co widać z profilu a także niewiele ważysz i [...]

Przeglądnąłem cały DT i muszę stwierdzić, że szybko załapałeś o co chodzi z dietką i świetnie sobie z nią radzisz. Są więc i efekty skoro +6kg w miesiąc. Będę częściej zaglądał i dzięki za wizytę u mnie. To, że skończyła Ci się progresja jest wynikiem choroby. Wg mnie ćwicz dalej tym samym planem, tylko zmniejsz ciężary. Zmieniony przez - [...]

[...] 3s Tricepsy: wyciskanie francuskie 2s bicepsy ; uginanie ramion ze sztanga 2 A teraz kilka pytań. ;] 1. Jak mam stosować progresje, czy normalnie stały ciężar co da lepsze efekty ?? Jeśli tak jak ma ona wyglądać ?? 2. czy mogę dodać ćw na brzuch, albo przedramię bo nie czuje żebym zdobył masę na tych partiach...dodam, że bardziej zależy mi na [...]

No tanereczko widze i u Ciebie ladne efekty Nie zepsuj tego czitowaniem co drugi dzien

"Zastąp dzień dobry martwym ciągiem i po kłopocie ;)" Z tym bym się akurat nie zgodził, że te dwa ćwiczenia dają identyczne efekty. Skłony ze sztangą na karku są natomiast bardzo zbliżone do przysiadu równoległego. Co do Twojego problemu z tym ćwiczeniem, to poszukałem i znalazłem najdokładniejszy opis jaki się dało: "Ustaw się w [...]

po odliczeniu BF wynik jest bardziej wiarygodny i efekty lepsze, wciaz bezpieczne.

na mnie działał Drink recovery fajnie....ale super efekty masz na podwójnej porcji choć mi zupałnie jedna przed treningiem wystarczała....tyle że to nie jest booster przed,a po treningowy;) ja brałem przed i było si.... generau i iizziikk potwierdzą pewnie to co mówie;) a jak chcesz coś mocnego to polecam zestawik: Arginine3 49.50 caffeine power [...]

Miałem edytować ale odpowiadział już ktoś. Jak na ten wiek zdecydowanie FBW Wg. mnie za wcześnie na plany dzielone. Z dobrym odzywianiem efekty będą zadowalające. Strasznie mało ważysz jak na swój wzrost. Ułóż lepiej FBW. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-09 [...]

Po megace raczej nie bedzie problemu z brakiem apetytu , tylko jesli nie masz solidnej diety nie radze po niego siegac.Jak bedziesz jadł byle co to efekty sam zobaczysz na twarzy i brzuchu.

[...] z czego to wynikalo.mozliwe ze z wytrenowania lub z niemoznosci tak ciezkiego zaangazowania miesnia 3 x w tyg jak raz w tyg. aminokwasy nie maja wiekszego wplywu na takie efekty krotkotrwale jak bolesnosc bardziej bym sie doszukiwal efektow dzialania w niespadajac3ej checi do treningow, swietnym samopoczuciu, powerze przedtreningowym, braku [...]

Bez diety nie spodziewaj się, że przytyjesz 10kg. Za wydane 200zł na puchy kupiłbyś zapasy mięcha i ryżu na 2 miesiące a efekty byłyby 4x lepsze. Prosta sprawa. Jeśli już chcesz brać tego gainera to zaleca się by dodatkowe kalorie spożywać z rana i po treningu, kiedy otwarte jest "okno anaboliczne" i nadwyżka kalorii na pewno nie pójdzie [...]

moim zdaniem jezeli po tych 3 tyg beda efekty mozesz poczekac i dokonczyc trening bez krety. Jezeli efektow nie ma po tych 3 tyg a dieta jest to wal kretke ;) pomoglem daj soga ;p