efekty

Rób 3 razy w tygodniu, ja tak obecnie ćwicze i widze efekty.

hm.. XP a duze masz efekty po Tym :D ?

Pawson przeczytaj dokladnie. Kolega jest początkujący, a nie wieze ze przy takim stażu mozna wyciagnąć wszytko z takiej bomby jak Xpand, i ze podobne efekty mozna osiagnac na takim combo jak napisałem. Co innego, gdy staż jest wiekszy... Ale to tylko imo...

Mily_mk spróbuj chwilkę pomysleć i przypomnieć sobie co dawało ci dobre efekty w nieodległej przecież przeszłości i napisz o tym a spróbujemy coś dokładniej dopasować, dodam jeszcze tylko tak na marginesie, że jesli zbyt szybko chcemy tracić tłuszcz to w efekcie tracimy go umiarkowanie, a za to sie odwadniamy i tracimy mięśnie, a nie o to przecież [...]

[...] ćwiczeń aerobowych typu szybki chód, rowerek w umiarkowanym tempie by się przydało bo jesli nie pominąłem czegoś w twoim opisie to tego tam nie ma. no i hmb jeśli dobre efekty przynosi to nie powinnaś z niego rezygnować, a jak będziesz chciała dorzucić jakiś spalacz to o tym jeszcze mozemy pomówić ale za hakiś czas gdy zastosujesz to [...]

ja jestem zdania że nie powinno się sobie zbyt wielu rzeczy odmawiać więc sporo je ogranicz/kaszki, słodycze/ i sprawdzaj czy coś to daje, jeśli efekty nawet z pewną dozą słodyczy będą zadawalające to spoko, ale jeśli nie to niestety odstaw zupełnie, ale myślę dopiero wtedy...

[...] trzymać/choćby polegała ona tylko na ograniczaniu ew. dodaniu tego co wcześniej sugerowałem. równolegle ułożyć trening i także dość skrupulatnie go realizować następnym krokiem może być hmb albo cla bo także dobrze się sprawdza w takich właśnie celach jak ten/czyli w uwydatnianiu mięśni/ potem można dodać spalacz jeśli efekty beą niezadawalające.

Na samym początku efekty przychodzą dość łatwo - także zmiana powinna być zauważalna już po kilku miesiącach, nie szalej z suplami - jak już chcesz coś kupić to jakieś białko i bierz je przed snem w zastępstwie za posiłek

a jak winiego i prope bralem 3 miechy temu to nie beda slabe efekty??

wlasnie sobie czytam o trenngu ACT troszke dziwny jest ale niewiem czy zly i niemowi tego bo nie probowal HSt tez mi sie kiedys wydawal dziwny ale jakie efekty mi dawal :) Mam tylko pytanie czy moge teraz zaczac planem ACT jesli niemam tluszczyku do pozbycia Niezalezy mni na zadnych spadkach Chce tylko rosnac :] ELo

Kiro i jakie efekty na sally? Przy max dawce?

Nie no, napewno nie 95%.Ja trzymam ostra diete 2tyg a kolejene 2tyg wzpomagam sie gainerem.Efekty sa takie same, tyle ze drugi wariant drozszy, no ale gdybym musial trzymac taka sama diete z 3 miechy to odechcialoby mi sie zyc

pobudzenie ale przyjemniejesz niz np z kofeiny. JEsli chodzi o "wycinke" to mialem zbyt malo zeby sprawdzic efekty. Mi sie podoba ale niektorzy narzekaja.

[...] bardzo do sylwetki tzn mialem w klasie kolesia zarośniętego jak małpa i miał duże gino i tłusty tyłek i mało mieśni, Z kolei mój były wychowawca miał też dużo wlosów ale byl chudy jak patyk i miał brzuszek w w wieku 28 lat. Osoby bez zbędnego ogłosienia mają często bez treningu wyrzeźbione mięsnie i gdy zaczną ćwiczyć to efekty są bardzo dobre.

a jak dokładnie działa ta ziemia wulkaniczna i jakie sa efekty??

treningi zobacz w atlasie cwiczen - jesli nie masz dostepu do silowni -zobacz trening domatora, choc silownia da lepsze efekty. Skup sie zwlaszcza na przysiadach, wypychaniu ciezaru na suwnicu, prostowaniu i uginaniu podudzi na maszynie, a takze cwiczeniach na lydki. Również miesnie brzucha tak jak juz ktos napisal. Niestety celnosc i nawet sama [...]

2 sposoby - cyklicznie cykl 5-8 tyg ; 3 cykle rocznie - niecyklicznie stała dawka 3-4g dziennie przez okres kilku miesięcy efekty sa takie same ,czy wieksze sa po cylicznym czy nie cyklicznym??bo niechce zakladac nowego tematu...

Ark ty przy swoim pierwszym HST jakie miales efekty??Ile masy??Pytam z ciekawosci.Ofkoz bez dietki ani rusz juz mam ja ulozona do tego cell pump+nitrobolon i omega-3.Przy hst jest mozliwe 1.5-2cm w ramieniu przez jeden makro-cykl oczywiscie przy pierwszym HST?

[...] sie z Michailem przed rozpoczeciem treningu. poprostu czytalem forum ile sie da, ulozylem sobie plan, obczailem technike na silowni i zaczalem chodzic bo mi sie spodobalo ;) efekty mimo ze bardzo ktotko chodze to juz troszke widze :) a odnosnie tego ze codziennie - wiedzialem ze nie bede mial pozniej zbyt duzo czasu a ze trening nie dawal mi [...]

chodz mi o Odżywki, Suplementy kwota nie jest wazna tylko efekty