efekty

Oczywiscie ze posiłkuje sie swoja wiedza a niby czyja?Mam wypisywac to co kazdy moze w googlach wyczytac?Efekty sa zadowalajace dla mnie,i nie jest problemem zrzucenie 15 czy 20kg.Zreszta ta rozmowa prowadzi do nikad i napewno nie bedzie merytoryczna...

[...] sobie podbiję kalorie, bo wynikałoby z tego, że pozbywam się swoich drogocennych musclów Co do samego treningu nie wiem jak Ty to robisz, ale ja zauważyłem większą efektywność, gdy z zegarkiem w ręku pilnuję przerw między seriami nie dłuższych niż 1 min. Co prawda potem umieram, ale fat lepiej schodzi (rety, specjalista się znalazł od [...]

to powodzenia i daj znać jak efekty po cyklu

Na aeroby nikt nie ma czasu:) pomyśl o interwałach. Ja stosuje interwały 4 razy w tyg. po 20min. Efekty są niesamowite. Czasy gdzie się biegało po 60 min. ciągem już teraz nie są stosowane przez nikogo z pojęciem.(sam biore TSE 2x2 ; bcaa 3x5 megacaps o katabolizm się nie martwie) pozdrawiam

a bo tak sie mowi ze nie ma czasu wystarczy np polowke meczu w pilce noznej spedzic na rowerku i juz wpadlo 45 min aerobow :D ogladaj film znow mozna na chwile wskoczyc :D wazne aby pamietac ze suplementacja to dodatek :D jesli tak jest to efekty beda dobre :D

[...] takich częstych zmian w ich przypadku, który ja dostrzegam - będzie to że poznają większą gamę ćwiczeń na dane partie - ale już nie koniecznie zapewnią im one oczekiwane efekty. Cały czas wracam do jednego - fora i strony tematyczne w większości przegladają początkujące osoby. Czytają i potem próbują stosować to co wyczytali w swoim treningu. [...]

Do agresya . A możesz przybliżyć efekty( cm ) ??

Osobiście nie ćwiczyłem tą metodą ale było gdzieś na forum napisane że efekty bardziej są w sile i sprawności ogólnej itp. a nie w masie.

Efekty będą podobne nie ma to aż takiego wpływu. Jak chcesz to łączyć?

[...] pytanie jak już wcześniej napisałem mam 15 lat, i chciał bym się dowiedzieć czy jeśli zacznę ćwiczyć hantelkami 10-15 kg oraz robić rozpiętki, czy będzie widać jakieś efekty po tych ćwiczeniach czy poczekać jeszcze bo mięśnie dopiero się rozwijają? Dodam jeszcze że na drążku dam rade podciągnąć się ledwo 10 razy, i daje radę zrobić 20 [...]

[...] sposób masę/wagę lub czy będzie miało istotny wpływ na jakość skóry? Plan ćwiczeń - siłownia/dom Od pewnego czasu ćwiczę na siłowni, a także w domu. Są już całkiem niezłe efekty, ale do wymarzonej sylwetki jeszcze spora droga. :) Chciałbym was prosić o odpowiednią dla mnie rozpiskę ćwiczeń na siłowni, a także ćwiczeń w domu. Ile razy w [...]

Wiele osób twierdzi że samemu nic się nie nauczysz i zrobisz sobie krzywdę, z własnego doświadczenia wiem że to nonsens. Zaczynałem ćwiczyć kopnięcia rok temu (nie chodzę na żadne treningi, nie mam trenera ćwiczę sam )i efekty są niesamowite, kopnięcia mam niesamowicie mocne i wysokie dzięki czemu wiele moich walk skończyły się bardzo szybko.

[...] skoro mam taką możliwość? Dill mam taki jak każdy inny tester - dostaję suple, a w zamian prowadzę czytelny blog. Z tym, że w moim przypadku sam obiektywnie muszę ocenić efekty, a będę chciał je również potwierdzić jakimiś liczbami. Wiadoma sprawa, że suple nie zrobią za mnie treningu, ale jak odczuję wyraźne działanie - napisze o tym, nie [...]

Witam serdeczne! Ćwicze mieśnie brzucha od 4 miesięcy(są efekty ale Małe) chodzi o to aby pomógł mi ktoś zastosować odpowiednią dietę. waga:63 kg wzrost: 175 wiek:16 Peoszę o szybką odpowiedź. DIETA MUSI BYĆ BOGATA W BIAŁKO!!! PoZdro. by CINAS

[...] każdy posiłek w odrobinę białka i warzywa. Na kolację naturalnie tego białka jest najwięcej. Kolację jadam przed 18. Prosiłbym o zestaw ćwiczeń BARDZO wyczerpujący, dający efekty i żeby nie zabierał zbytnio czasu, z zakwasami i trudnością ćwiczeń dam sobie radę. Z góry dziękuje za pomoc. Moim celem jest płaski brzuch i pozbycie się boczków, [...]

nieładnie już w takim wieku brać się za koks. nie wiem w końcu czy był czy nie ale jak był to efekty raczej kiepskie :P

[...] juz od dawna ale nie cwicze brzucha i zle on wyglada z reszta wiec chcem zaczac cwiczyc brzuch lecz kruczek jest w tym ''jak'' cwiczyc ten brzuch jedni mowia ze najlepsze jest 6 wiedera a inni znow ze najlepiej jest cwiczyc ABS wiec co lepiej zebym cwiczyl i po jakim czasie beda widoczne efekty bardzo prosze zebyscie mi pomogli beda sogi:)

xpand za***ioza ale massacry nie polecam. bardzo słabe efekty rzekłbym znikome :P lepiej (i taniej) dorzuc do xpanda horse powera. to już wtedy będzie moc ;] a tak wogóle zapomniałem napisać że sylwetka i tak za***ista ale popracowałbym nad grubością klaty ;] pzdr

[...] liczba powtórzeńto po 20 na ręke na 2 pierwsze tygodnie to to potem zmiana to jeszcze napisze jaka ( prawdopodobnie zwiekszenie pompek o 5 czy 10 itp zobaczymy efekty :P).<<<< będzie mi to zajmowac ok 20 min (juz sprawdzałem:P Do tego dochodzić będzie basen 1 godz pływania raz na tydz ok teraz treningi będę trenował we [...]

Ułóż porządną dietę-dział odżywnianie. Nie bierz spalaczy na razie-na samej diecie będą lepsze a co najważniejsze trwałe efekty.