efekty

Dzięki za porady. Troszkę zmodyfikowałem tamtą dietę. Zobaczę po miesiącu ćwiczeń (4 dni treningowe/tydzień) + ta dieta i jakie będą efekty. Oczywiście będę się starał urozmaicać, a ten plan traktuje jako szkic. /SFD/2018/7/2/4b14d5b6dea7444580aa6b040322efef.jpg Zmieniony przez - CardioMan w dniu 2018-07-02 11:09:20

[...] dla osoby, której zależy na redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowie masy mięśniowej. Jest to bardzo istotne. Piszesz, że po Wpc nie spada Tobie masa ciała, co nie bardzo ma sens. Przede wszystkim masa ciała nie jest wyznacznikiem tego jakie uzyskujemy efekty. Istotne są obwody ciała i na ich polecam się skupić. Wpc nie ma tutaj żadnego wpływu.

Fajnie, że widzisz efekty. Jednak polecam skupić się na pomiarach obwodów ciała i wyglądu sylwetki a niekoniecznie na masie ciała. Ona nie jest istotna.

[...] ze zdjecia w moim arcie z pytaniami Musisz jeśc i cwiczyc a bedziesz miala wiecej miesni , mniej tluszczu i co za tym idzie takie cialo jakie chcesz To sie robi na silowni i jedzac a nie głodząc sie na jogurtach, przemyśl to Marta juz cie poprowadzi do celu jak dasz rade to fajnie bedzie zobaczyc efekty, na pewno bedzie bardzo ładnie

Jesli masz do dyspozycji 20000 to spokojnie mozesz isc do lekarza i poprosic o hormon wzrostu, brany pod kontrola mysle ze moze dac dosc dobre efekty , skutkiem ubocznym moze byc rozrastanie kosci policzkowych, nosa, lopatowatosc dloni, noi podobno ptaszek tez rosnie wiec calkiem spoko. Skonsultuj sie z lekarzem

ok dzieki a co bys mi radzil by lepiej przysfajała kreatyna? lepsze efekty?

[...] to ma byc argument, na lajtowe ciezary?? nie od dzis wiadomo, ze to ciezar stymuluje zdobywanie masy, napisze Ci jak to wyglada : wiekszosc splitowcow przez rok widzi efekty, pozniej zaczynaja sie alpejskie kombinacje, co wiecej: splitowcy smieja sie z tych co robia FBW przez okres ich swietnosci i niestety tylko wtedy, bo pozniej moga [...]

Rob, ja mam bardzo podobny i bardzo dobre efekty.

Plan napisany przez Tomota. W ciemno mówię, że możesz Chociaż sam już tym planem ćwiczyłem kiedyś i efekty przyzwoite

[...] + mniejsza porcja odżywki białkowej (mniejsza ponieważ jem serek 20 gram białka/100g). Nie mam odpowiedniej wagi produktów. Staram się dostarczać białko i w/w wtedy kiedy trzeba. Pytałeś o moją dietę i opisałem ją. Można sie z nią nie zgadzać, jednak wydaje mi się że spełnia moje zapotrzebowanie a najważniejsze, widoczne są efekty. Pozdrawiam!

[...] Koniu, skoro jesteś taki zayebisty, to może sam ze swoją wiedzą, doświadczeniem przygotujesz się sam do zawodów? A nie, zapomniałem. Lepiej komentować czyjąś pracę i efekty, siedząc przed xboxem i jedząc pizzę :-) Każdy od czego zaczynał, liczy się na czym się skończy. A czy ja skończyłem? :-) Więc bądź tak uprzejmy i wsadź sobie te gadki [...]

[...] węgle także z ziemniaków, to na posiłek trzeba by zjeść 400g ziemniaków, by uzupełnić bilans. Więc uważasz, że redukcja na bananach i ziemniakach przyniosłaby takie same efekty jak redukcja na ryżu brązowym i makaronie z mąki durum? Biorąc pod uwagę właśnie całkowite, albo w większości, czerpanie węgli ze słabszych źródeł vs z lepszych [...]

To prawda, ale żeby efekty były widoczne to 4 tygodnie nie wystarcza, trzeba wieluuuuu miesięcy. Sam to przeżywałem :)

Miałem je, kupiłem z ciekawości. Smak podły, efekty zadowalające, zawiozłem białko na wieś, babcia karmiła nim prosiaka co nie chciał urosnąć, po miesiącu ważył 15 kg więcej. Zmieniony przez - rondelus32 w dniu 2016-07-18 18:06:11 Zmieniony przez - rondelus32 w dniu 2016-07-18 18:06:34

[...] słyszałem trening z hantlami połączony np. z bieganiem daje lepsze rezultaty w zrzuceniu wagi, ale nie wiem czy to prawda. tak trening siłowy i trening aerobowy daje dobre efekty Kolejne pytanie to od jakich hantli zacząć, jakie będą w miare dobre dla początkującego takiego jak ja ? Widziałem fajne hantelki 2x15 z gryfami i dokręcanymi [...]

[...] po co ma walic po tem 10 cykli czy i wiecej? nie mowie zeby walil nie wiadomo co ale propa z winem, lub propa z supra moze wlanac na 1 cykl wino 25 mg, injection 50 mg czyli prop i supra.. Tu juz efekty beda bardzo zadowalajace, nie sa to jakies porazajace cykle nawet jak na poczatek.. Zmieniony przez - Rapper w dniu 2007-01-24 14:00:52

[...] w sytuacji w ktorej na czysto by nie poszla bo lezy caly trening masa i regeneracje - ergo - spadnie po cyklu po 2. PH bym psu nie dal - nikt tego na dobra sprawe nie badal, efekty uboczne jak po SAA a czesto i wieksze Zaopatrzyłem się w PH Trenadrol w bardzo dobre odrzywki teraz najważniejsze - musze dobrać TRENING!!! Zeby poszlo dużo czystej [...]

Dostajesz soga.A co do działania z twojej odpowiedzi rozumiem ,że jakieś tam mizerne efekty były?

pierwszy tydzien zaczalem 2 dziennie, teraz juz jade po trzy, wydaje mi sie ze jakbym zarł po 4-5 dzienie to efekty bylyby juz wgl kozackie, pewnie stezenie mniejsze niz 10, ale nie chce ryzykowac bo watroba lekko kuje czasami. taak solo, sama metke wcinam

jedz, 3 kopia, czuc ale jak chcesz jakies kzoackie efekty i zyskac cos wiecej na tej mecie to tak jak mowisz, 4-5, bierz przez tydzien po 3 dziennie, jak nic nie ebdziesz czul to wtedy sam wybierz czy wyj**ac czy zjesc do koca w wiekszych dawkach, na Twoim miejscu bym ja szamal po 3-4 dziennie