efekty

słuchaj albo robisz 6w i się stosujesz do tych zasad albo robisz ćwiczenia według swojego planu. Nie możesz mieszać w ten sposób, że kilka ćwiczeń dokładasz do 6w bo to nie ma sensu. Co do efektów 6w to efekty po 40dniach bodajże

Koskihno niby tam jakieś efekty są bo pół roku temu też się jarałem tym ćwiczeniem, ale masz racje ćwiczenie z obciążeniem jest owiele efektywniejsze

Na bareczki polecam maszynę smitha. Świetne efekty/wygodne ćwiczenia.

brales juz cp z mono ? jak efekty

[...] który. Ponoć BCAA jest dobrze tak przyjmować. Jeszcze co do efektów, to ja zawsze jak stosuje BCAA, jestem twardszy, pełniejszy dlatego lubie ten suplement. Przy tym z AMINOSTARA też mam takie efekty także szczerze polecam. Najlepiej porozglądać się za promocjami bo produkty z AMINOSTARA często są sprzedawane podwójnie i wtedy są taniej.

Potwierdzam - takie dawkowanie przynosi świetne efekty.

[...] dostosować na dłuższą metę do tego. Zawsze coś wypadnie jakaś okoliczności i już się zje coś innego albo wogóle. A chciałbym w miarę chociaż żeby do maja było widać jakieś efekty. Że jak założy się spodenki i koszulkę to nie ma tylko samych kości. Wiem że gledze i stekam ale naprawdę mnie ta moja sylwetka denerwuje. To jakie to białko mógłbym [...]

to czyli bez wina tylko jakis spalacz mysle teraz nad lipo 6 jest tansze od winka tylko nie wiem czy efekty sa dobre

[...] czas wiec byly to bardzo zadkie treningi to tego nie byl to z gory ustalany trening oczywiscie nie odzywiealem sie prawidlowo itd. nie wkladalem w to wagi by miec jakies efekty czy cos tam poprostu robilem to dla odstersowania mozna powiedziec takie hobby. Niedawno wdrazylem w swoje zycie diete na mase, pozniej ja wystanie dla wgladu. No i [...]

jasne, że nie ma, ale jestem bardzo do niego przyzwyczajona. mogłabyś nakreślić mi przynajmniej efekty odstawienia nabiału? nie wiem czego mam się spodziewać. obliczyłam dzisiejszą kaloryczność, jeszcze dwa posiłki przede mną, ale przedstawia się to następująco uwzględniając pewne odchylenia 917 kcal 71 g białka 43 g tłuszczy 62 g węglowodanów

zwanytak "Ile mniej wiecej trzeba jechac takim treningiem? " jedziesz dotad,dopoki sa efekty,co w twoim przypadku jest rownoznaczne z postepami silowymi. tak na marginesie przeczytaj,co napisalem tutaj. zawsze szczypta podstawowej wiedzy ci sie przyda. http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html pozdrawiam. "przy militarnym press'ie [...]

a ja myślę że powinieneś pomyśleć o zmianie treningu poza tym oblicz zapotrzebowanie kaloryczne nie licz na ciągłe przyrosty bo przez ten okres 10 miesięcy i tak uzyskałeś rewelacyjne efekty jak ułożysz dietę to możesz pomyśleć o kreatynie

[...] robic, ale 65 zakladam na sztange czyli z ciezarem calego ciala bedzie ~ 130 fbw robilem przez 1,5 miesiaca po 4 miesiecznej przerwie i ogolnie pozwolilo mi to wrocic do tej formy co byla 4 miechy wczesniej teraz chce zmienic program, gdyz od okolo 3 tygodni widze bardzo male efekty a czy moglbym prosic o ulozenie jakiegos dobrego splita?

[...] *rozpietki (jeden hantel) 2s 15/12kg komplet po treningu bylem w stanie zrobic 2,5 pompki xD przerwy od 1,5min do 3min w najciezszych seriach....koncza sie suple ale efekty dopiero teraz daja sie odczuc....no czuje sie bosko xD samopoczucie 11 na 10 w niektorych cwiczeniach dodam a w niektorych mimo wszytsko zostane...jeszcze dwa tyg [...]

to fbw taki ważny jest ? :) 35kg to trochę mało chyba. to jak najepiej ćwiczyć tak w skrócie trzy razy w tygodniu aby były efekty?

Roxu długo stosujesz ten izotek?jaki mocny trądzik masz? jak efekty? jakieś skutko uboczne zaobserwowałeś? Pytam bo niedawno lekarz też mi to zaproponował a w zasadzie polecił izotek lub curacne czy coś i miałem poczytać na internecie o tym zanim się na to zdecyduje.

Chodzi mi oczywiście o efekty w masie i sile czy fbw będzie lepsze o takiego treningu?

Przy Twoim stażu nie ma sensu aż takie rozdzielanie treningu na partie. Od siebie dodam, że dopiero po treningach Obliques widziałam oczekiwane efekty w sylwetce. Technikę MC ćwicz ze sztangą.

Trenuje od regularnie od kilku miesiecy 3x w tygodniu. Robie to wylacznie dla siebie, zeby lepiej wygladac. Nie jest to jakis profesjonalny trening, ale widze efekty, wiec mi pasuje. Cwicze najpierw na przemian biceps i nogi, a potem triceps i klatke, z czego sa to cwiczenia stricte na te partie miesni, a nie jakies ogolnorozwojowe. Chodzi o to, [...]

Będe zwiększał co 2 tygodnie ;) wydaje mi sie że jeżeli bym co tydzień zwiękaszał to szybciej by przestał ten trening przynosić efekty ;)