efekty

Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

Z takim sprzętem możesz śmiao uzyskać całkiem zadowalające efekty. Daj tylko coś więcej o celu i stażu.

Ja tez planowałem brać ten ph w tej samej dawce, z racji tego ze to Twoj pierwszy cykl i nie duża waga efekty powinny być niezłe. Poczekaj jeszcze na Bula i Ronina – oni cos więcej mogą o tym powiedzieć

http://www.sfd.pl/temat93118/ Zobacz sobie ten trening brzucha, przynosci bardzo dobre efekty choc nie jest latwy. Powodzenia Dan

http://www.sfd.pl/temat93118/ Zobacz ten plan. Przynosci bardzo dobre efekty choc nie jest lekki. Powodzenia Dan

[...] na wygląd też nie narzekam (4 razy w tygodniu klata i biceps po 4 serie w każdej partii).Od 3 miesięcy mam hantle i linke(ciągniecie z góry),tym samym robie wiecej ćwiczeń,efekty są nawet już widoczne.Jadłem już wczesniej kreatyne olimpa ,diet żadnych nie stosowałem,teraz jem kasze ,pije dużo mleka itp.,oczywiście mało alkocholu .Mmoze mi coś [...]

czy mogl by mi stos ulozuc dokladny trening na rzezbe tzn. podac ilosc powtorzen cwiczenia serie itd. zeby byly jak najlepsze efekty?

Kupujesz mete, przyjmujesz ja jak czopki, 3 razy tygodniowo (co by efekty byly lepsze) i nie sluchaj tych co mowia ze to doustne jest, podroby to sa. Prawdziwa mete sie zazywa jak czopki.

[...] dunks, super dunks II, super dunks III lub air alert --> sa to treningi wyskoku, jak dla mnie działają one średnio ale są tacy, którzy widzą po tych treningach super efekty. Co do odbioru zagrywki, ataku i innych tego typu rzeczy "technicznych" to przede wszystkim wspólne treningi i gra z kumplami. Nie ma na to jakiś ćwiczeń, [...]

[...] zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz [...]

Hello Hello dawno mnie nie było, brak czasu...Mam pytanko, które byc moze juz gdzies na forum było zadane, a raczej na pewno było :> Mianiowicie... ZENALEAN 120 caps <-- powiecie mi cos o tym? Skuteczniejsze od TP? mniej skuteczne? jak to jest? Jak sie stosuje, jakie efekty moze sie spodziewc osoba bioraca :) jak trzeba cwiczyc :)

[...] zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz [...]

Może po prosstu za dużo widziałem cudów jak mi chłopcy na siłowni po 2 mc ćwiczenia łapali masy. Więc jeśli już koniecznie muszą to niech chociarz mają dobry plan treningowy żeby po takim czyś mieli odpowiednie efekty a nie wpadli w kółko brania.

nolva srednio 35-40zyka, Sylimarol pozniej mozesz hepatil. sa bez recepty. czy ci sie cos stanie zal od dawki i okresu brania. Bierz sylimarol na cyklu, choc niby to zmniejsza efekty koksu, ale lepiej brac niz nie. Zmieniony przez - DarkX w dniu 2004-04-06 22:43:44

[...] po ORTOPEDACH , takze warto zasiegnac opinii u lekarza sportowego (takei rzeczy to normalka) jak trafisz na dobrego lekarza - ktory ma doswiadczenie , wie co robi i ma efekty - to cie dobrze poprowadzi- tylko ze niestety trzeba szukać !! co do tych z komisji wojskowych - oni czesto nei maja pojecia co plotą !! wg mnie D i do domu, co do [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] woda waga skoczyla mi o 6 kg bralem do tego bialko wpi ,choc nie zawsze trzymalem sie diety i mysle ze jak bym caly czas trzymal diete bylo by jescze lepiej .obecnie moj kolege jedzie na tym samym cyklu ,zobaczym jakie on bedzie mial efekty ps.na kazdym wychodzi to inaczej ,jeden zje 40 tab mietka i juz wyglada dobrze a jeden zje 100 i nic .