efekty

[...] czasowe itd. z drugiego zalozenia zeby kazda serie robic na max. Ogolnie na niektorych to dziala. 4. Zarowno z HST mialem do czynienia i bylem zadowony , gdy przy splicie efekty slabe, a akutalnie trenuje HIT-em (jak ktos jest zainteresowany dam link do mojego planu treningowego) na sile, pod katem judo i jestem jak najbardzije zadowolony, a [...]

[...] razy w tygodniu jadac po dwie partie miesni , serii okolo 8 na klate i 4 na inne partie miesni ( ALE WTEDY CZULEM MIIESNIE BYLEM NAPUCHNIETY I PO TYM TRENINGU widze jakies efekty, chodz kumple sie smiali ze przezadzam i przepale miesnie w cholere ja jednak looz :/) moze by tak zrobic to co polecam autor tematu i robic wszystki partie tyle ze [...]

[...] potem odpoczynek 2 dni i jazda od poczatku, fajnie sie czyje po tym treningu w nastepne dni, miesnie caly cza s jakby lepiej czuje,sa jedrne i wogole mam nadzieje ze da mi ten trenign duze efekty,ja na wszystkie partie wykonuje po 4 serie tylko na plecy 6 bo dodaje do 4 seri wioslowania sztanga 2 serie podciagania sie na drazku do klatki.

[...] ale trzeba znacznie obnirzyc ciezar tak na prosta logike. zreszta tak jak mowisz kazdy organizm jest inny jeden bedzie cwiczyl 2 godziny tym sposobem i bedzie widzial efekty a drugi bedzie mial dosyc po pierwszym treningu nie mowiac o zakwasach i hektolitrach wypoconego potu! a efektow brak, z prostej przyczyny dla niego ten trening byl [...]

[...] po zajmuje 1h - 1,5 h. Bez rozciagania, pompek i jak akurat mam luz i robie w ramach regenracji miensi 15 powt a nie 5 jak zwykle zajmuej mi 45 min. i bedzie widzial efekty a drugi bedzie mial dosyc po pierwszym treningu nie mowiac o zakwasach i hektolitrach wypoconego potu! -- no lekki to ten trening nie jest a efektow brak, z prostej [...]

Trening jest spoko i musze przyznac ze efekty chyba będą tak mniemam Ale teraz jest okres swiateczny toteż dam sobie przerwę regeneracyjną he he he. Będę palił jointy i pił piweczko aż do końca roku a nawet dłużej. Pozdrawiam wszystkich i najlepszego życzę

[...] że nigdy nim nie trenowali. Każdy sam najlepiej zna swoje ciało i po jakimś czasie wie, co jest najlepsze dla niego. Nie ma treningu, który pasowałby wszystkim i dawał im efekty, dlatego trochę tolerancji, ludzie. Mi się podoba, że autor tego postu przedstawił swój trening, umiał go obronić przed sceptykami i zrobił to bez przekleństw i [...]

Dokładnei tego to nie testuje bo mial pewne drobne wady i troche do modyfikacji ot nowa wersja HST, HIT lub treningu calosiowego jak kto woli nazywac. Jade czystym HIT-em 3 x tyg i efekty mam. A i dorzcuam do tego SD z HST wiewc tez lekka mieszanka.

Ja hita nie lubie bo to troche za mało serii jest żeby to działało.Ten trening wygląda niezle tak jak trenowano w latach 50 tych.Ale wątpie żeby mi taki trening dał lepsze efekty od dzielonego.Na nim mi nieżle idze siła i masa więc na razie nie będe kombinował chociaż troche kusi mnie ten trening. A możesz napisać lays swój obecny trening?

Witam Widze że temat nieco podupadł. Ćwiczy ktoś tym treningiem jeszcze? Ciekaw jestem, czy efekty są, bo ja obecnie po operacji po 3 miesiącach przerwy za tydzień wracam wreszcie na siłownię I się tak zastanawiam nad planem, ten się zapowiadał obiecująco, ale poćwiczyłem nim ok. 2-3tyg i musiałem niestety przerwać treningi Pozdrawiam

[...] bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 ???? nie rozumiem, któreś mierzenie było chyba błędne ;P łydka:38,5 Zdjęcia z 15.09.2014, ok 15.01. 2015 i 14.02.2015 Może efekty nie są powalające i niejedna z Was w tym czasie doszła do boskich kształtów ale ja te niewielkie różnice u siebie dostrzegam i dobrze mi z tym. Szkoda, że zdj nie są w [...]

Przeglądnęłam Twój dziennik..super efekty masz po tym p90x..i jak widzę jesz idealnie w porównaniu ze mną..będę tu zaglądać :)

[...] jak Ty z wrong ustalacie jakieś szczegóły naszej diety i treningu, to podeślijcie mi je czasem na priva, bo nie zawsze mogę nadrabiać coście pospamowały i później kiepskie efekty będę miała Chyba że specjalnie tak robicie? U nas też wiosenny deszczyk, ale się cieszyłam w sumie z niego bo na rower i tak nie mogłam pójść i przynajmniej nie [...]

Czego efekty widac na ostatnich kilku stronach tego spam posta

wg mnie trzeba by stosować to tak samo jak gh, a nie cudować z własnymi teoriami. skoro gh stosowane w standardowy sposób daje efekty w postaci miejscowego spalania tkani tłuszczowej, to ten nasz nowy specyfik trzeba by podawać tak samo. warto by było obliczyć ile tych aminokwasów znajduje się w 2iu gh jakie zazwyczaj podaje się w jednorazowej [...]

wywal polowe i daj jeszcze raz,a efekty wtedy beda wiele lepsze

[...] seri. Mięsnie się odzwyczaja od tak ciężkiego treningu i bedą miały nowe bodźce. jezeli od rzu zmienisz trening to troszke to potrwa. niestety tak jest ze mięsnie musza miec coraz intensywniejszy trening a nie odwrotnie. dlatego radze ci abys pokombinował w tym kierunku. a efekty beda zadawalające. Ja tak robie przed zmiana planu i zawsze działa

tylko teraz nie chce tak robić, bo zamowilem sobie bialko i cell pump'a i weglowodany:] to co mam zrobic? i pewnie zaczne to jesc pod koniec tyg:) w zwiazku z tym nie chce robic teraz przerwy ,zeby jak najlepsze efekty byly:) Zmieniony przez - userpasta w dniu 2007-12-09 20:35:49

userpasta jesli np zamierzasz pic w sylwka ktory sie zbilza no to radzil bym teraz nie brac tych supli i odzywek bo po co maja sie zmarnowac. Tzn efekty beda mniejsze . Wiec lepiej sobie poczekaj i zacznij po nowym roku a teraz do konca bierzacego roku zrob sobie regeneracje tak jaki ci apokalipsa radzil. pozdro

W sumie to nie chodzi mi tyle, by szybko schudnąć, ale by chudnąć (widoczne efekty) i nie przytyć.