Nie rozumiem dokładnie jak trenujesz-- masz na myśli że 2 dni pod rząd i robisz przerwę 2 dni odpoczywasz i znowu 2 dni trenujesz?? Jeśli tak i jeśli są efekty to nie widzę przeszkód -- jeśli tylko system ten jest skuteczny to jest jak najbardziej ok-- bo widzisz to czego dowiesz się na forum to są tylko formalności-- z czasem sam eksperymentuj i [...]
[...] razu że doradzałem by skleić coś lepszego Powinieneś trenować co drugi dzień czyli tak jak podałem mając lepszy plan ale jeśli masz taki to trenuj jak dotychczas skoro masz efekty to ok. Ale jak zacznie sie coś dziać to ułóż w końcu normalny trening bo na tym na pewno długo nie potrenujesz. Zaczniesz potem porządne FBW i trenujesz co 2 dzień jak [...]
[...] Czas Cie goni? Tego nie przeskoczysz wpadajac na level hard ciagnac slabo na easy - drogi na skroty nie ma. Jesli myslisz, ze diety wysokotluszczowe daja bardzo dobre efekty w gubieniu tluszczy to sie nie mylisz. Podobnie diety zbilansowane :) Tyle, ze za dieta hf idzie czesto np. spadek libido albo zanik jak w moim przypadku, prolemy ze [...]
[...] próbie legalne i nielegalne leki przyjmowane przez sportowców. Przekonaliśmy się czy działają i w jakim stopniu pomagają w konkretnych dyscyplinach, a także czy występują efekty uboczne. W programie przedstawione zostały wyniki badań. Film jest z 2004 roku i trwa 103 minuty więc możliwe że go widzieliście . Ja dopiero teraz go namierzyłem . Po [...]
[...] różnicy, o której piszesz. Wychodzi podobnie. W przypadku działania najlepiej sprawdzić na sobie. 2. czy warto doplacac do mono CreaPure? Nie warto. Kreatyna to kreatyna i efekty kształtowania sylwetki powinny być takie same. 3. wiadomo, ze podczas treningu silowego, gdy spada nam poziom glukozy we krwi "aktywuje" sie niechciany kortyzol. idac [...]
Będę nudny ale spalacze, bcaa i inna chemia nic nie pomoże bez diety... na dobrej redu musisz mieć wszystko obliczone, inaczej będą słabe efekty albo poleci mięso. Wylicz zapotrzebowanie, wystartuj z zera lub lekkiego plusa, ogranicz troche węgle i dokładaj aeroby. Spalacz na masie bym odpuścił, chociaż ludzie używają. Poza tym nie wygladasz mi [...]
Sprawdzony trening? Daje efekty? Nada się dla kogoś z 3 miesięcznym stażem? zamiast drazka mozna robic inverted row(jaki chwyt i jak dlonie maja byc ustawione?) a zamiast MC nie powinien byc RDL? (tak jest tam na stronie) 1x5 tzn jedna seria, 5 powtórzeń?
[...] dnia jest kolacja najczesciej spozywana po godzinie 22giej) ma za***ista sylwetke 165/49kg ktora nierozumie ze to na co ona moze sobie pozwolic dla mnie jest szkodliwe(efekty widac) na zdjeciu, ktora na obiad je zupe, drugie danie, zajada to olbrzymim kawalkiem domowego ciasta lub tortu i nic jej to nieszkodzi i nierozumie dlaczego ja jem [...]
[...] 50% tego co mogles osiagnac. Wiec z laski swojej sam sie lansujesz, na dokladke nie masz z czym i projektujesz ta ceche na mnie :P z racji ze zwrocilem ci uwage na twoje efekty i zachowanie. I nadal probujesz sie usprawiedliwiac i twierdzisz ze suplementy nie dzialaja!!! Z kad mozesz to wiedziec skoro nie dales im szansy dzialac!!! Trzeba [...]
[...] bez czytania. Założenia sa proste 4 mikro cykle 15/10/5/negatywy serie 15p-1s 10p-2s 5p-3s. No i oczywiście musisz potrafić wyliczyć ciężar potrzebna do tego wiedzę masz w art o Hst przypiętym na głównej w AD. Po za tym musisz byc systematyczny i cierpliwy bo np jak dla mnie to efekty treningu zaczynają być widoczne w końcówce 10 powodzenia :)
powerhst co do diety myślę, że to zdrowe podejście, zwłaszcza że masz efekty po takiej diecie "jem co lubię, ale zdrowo" :-) też staram się stosować do wskazówek żywieniowych z forum, ale wiadomo różnie bywa canecorso dlatego też wspomniałem o wiosłowaniu, jako że obciąża nasz organizm. Zawsze mi daje ono w kość, ale ja odczuwam to jako coś [...]
[...] na ćwiczeniach na klatę dochodziłem nie raz i do 3 serii (bo różne kąty) zazwyczaj minimalnie były to 2s Barki 1s czasami sie zdarzały 2s mc i wiosła tak samo. Resztę ćwiczeń wykonywałem wedle zaleceń z mikrocyklu 5 powtórzeń, Przetestowałem to na 1 swoim Hst kontynuowałem na 2 i jako ze były i są tego efekty robię tak dalej. Pozdrawiam
Tak to jest z tymi teściami. Tradycjonaliści%-) Ja mam zamiar właśnie za kołnierz wylewać. Ale nawet średnia ilość alko powoduje u mnie efekty kacopodobne i niezbyt fajne samopoczucie kolejnego dnia. Niestety w tej kwestii forma mi mega spadła. Brak regularnego treningu.
Night91 nie koniecznie zwiekszenie sily da takie sam efekt jak zwiekszenie dynamiki zwiekszenie dynamiki daje "lepsze" efekty (na to skalda sie i szybkoc jak i technika) ale po kolei: najpierw male rozroznienie pojec:):) chodzi nam glownie o sile nacisku piesci na powierzcznie uderzana (to moze byc np. szczeka:) ) jezeli ziekszymy nasza [...]
[...] silowo i "dynamicznie". wiadomo ze nie rozwija sie na treningu (mysle teraz o treningach karate kyokushin) tylko dyanmiki ale i sile - wszystko idzie w parze:) efekty sa napewno Wam znane:) Fakt jest taki, ze nam z KK nikt "napakowany" nie robi jakiegos duzego wrazenia:) Wyjscie z wzorow energii kinetycznej (a dokladnie z [...]
[...] zachodzi tu bardziej zlozony przypadek - zwiekszenia masy ciala, sily ale i szybkosci - sumarycznie efekt jest niezly:) Dodatkowo nastepuje poprawa techniki uderzenia czyli efektywnosc zadania ciosu wykonanie w postaci poczatkujacego a osoby ze stopniem mistrzowskim jest jak ziemia i niebo:) dodtakowo jest wazna wiedza gdzie uderzyc:) i czasami [...]
Z drugiej strony rada dla tych co chca zwiekszyc efektywnosc swojego uderzenia - odpuscie silownie lecz przyluzcie sie do tereningow SW- efekty przyjda same. Ble ble ble. Powiedz to kilku czołowym fighterom, którzy sporo czasu spędzają na siłowni. Choćby Cro Cop, Fedor, Couture... Bardziej istotny jest sposób w jaki się trenuje. Polecam Kyokushin [...]
[...] nog, bioder, barkow, calej masy ciala. Budowanie dynamiki i eksplozywnosci! Nie mysl, ze uderzajac bez pojecia w worek( nawet pare lat)w piwnicy czy silowni da znaczace efekty,jedynie kontuzje,zle nawyki,a sily ciosu nie zwiekszysz ! Nastepna sprawa to zapomnij o budowaniu sily ciosu przez tening statyczny poprzez trening miesni na [...]
Konfesjonał FunkyKoval'a
