efekty

[...] już w ogóle ten lek na mnie nie działa, więc zwiększyłam dawkę za zgodą lekarza, a po 1 tabl. tak się źle czułam, że miałam jakieś myśli samobójcze, w ogóle, straszne były efekty uboczne. No i potem zmieniłam lekarza, bo tamten stwierdził, że jest tylko endokrynologiem, a nie ginekologiem i mnie odesłał do swojego kolegi - cwaniaczka, który [...]

[...] co podałeś chyba będę musiał go zastosować będzie on na pewno lepszy od mojego podstawowego FBW ?? ogólnie split mnie korci. Nie to , że sugeruje się znajomymi ale tak patrząc na nich co ćwiczą planem dzielonym i efekty mają czy to po koxach czy to na sucho ale mają. I wiem , że to dziwne ale nie słyszeli o fbw nigdy tylko ciągle split i rosną.

super efekty porównując z zdjęciami z pierwszej strony. już wiem co zjem jako czita :schabowego

a MC dobry ciezar micha kulturystyczna a jak tam ocaniasz efekty po tych cyklach? kazdy był udany?ja jestem na pierwszym i sam nie wiem czy udany czy nie, troche tez z dieta bym musiał pokombinowac ale kurde miecho teraz tak droge ze nie ma kasy na chude miecho, piersi poszły sporo do góry w ostatnich miesiacach...ale tak i tak starm sie zawsze [...]

nop juz po pierwszym dniu - zobaczymy - lykam KO rano i po treningu + carbo - a wieczorekim omega3 i zma apteczne napisze jakie efekty za 2 miechy :) szkoda tylko ze nikt sie nie wypowiedzial na temat treningu ehhhhhhhh.

faktycznie śniadanie szare... na tym zdjęciu to pogoda za oknem też szara ... trening sobie odpuściłeś, czyżby regeneracja ?? W sumie to ostro ostatnio dawałeś i efekty widać. U mnie tez trochę padało, i też na balkon wychodziłem dlatego tak dla równowagi to też i zdrowo żyć się staram. Test w sumie fajny zrobiłeś, bez fanatyzmu. Luzu trochę [...]

[...] ze skoro teraz na Ciebie tak "działa" to pomyśl jakby działał gdyby wszystko było dopiete na ostatni guzik... po prostu szkoda środka i zdrowia na "małe" efekty... poza tym jeśli teraz nie masz możliwości przypilnowac sie na 100% ze wszystkim to co będzie na pct...? i tak jak mowi flex niestety, teraz ci ciezko to pomyśl jak [...]

No okej, sorka :) Może rzeczywiście mnie troszkę poniosło i powinienem potraktować to jako motywację. Wybaczcie :) he he. No ale już na początku spotkałem się z falą krytyki no i sami dobrze wiecie jak to może podziałać na człowieka. Skorzystam ze wszystich rad. Nie bede traktował ich jako złośliwości, tylko jako dobre rady od starszych bardziej [...]

Moj wczorajszy trening wyglądał tak: PONIEDZIAŁEK (Plecy + Łydki + Czworoboczny + Przedramię) Ściąganie nachwytem wyciągu do klatki 3s. 12-8 wioslowanie końcem sztangi 3s. 12-8 wioslowanie hantlą 3s. 12-8 lub przyciąganie klamer wyciągu dolnego 3s. 12-8 - tutaj widzę progresję, poprawiłem 3 serię czyli 70kg o 2 powtórzenia, wykonuję zamierzane 8 [...]

Właśnie sobie kupiłem H-DROL I jak bieżesz te kapsułki? Pierwsza do śniadania, a druga po czy przed treningiem ?? I jak tam efekty?? Czujesz coś?

Osłonki biorę 3x dziennie w trakcie posiłku razem z Omegą3 i Alliofilem. H-Drol narazie 2x dziennie co jakieś 8 godzin. Efekty wizualne już widziałem po pierwszym tygodniu, jak wiadomo H-Drol pompuje więc i takie napompowanie widziałem po bicepsie np i klatce. Biceps +1cm a klatka uwaga, na dzien dzisiejszy 5cm więcej. ze 114, mam 119 :) Siła [...]

aha, wszystko jasne. szkoda ze to fake bo pewnie efekty bylby duzo duzo lepszy. h-drol troche sie rozkreca wiec ten fake spie...l wszystko;/ jak sie ciesze ze kupilem towar wczesniej!

[...] prostu nie mam właśnie energii po treningu nóg. Dlatego ćwiczę mięśnie brzucha 1-2 razy w tygodniu. Tyle wystarczy moim mięśniom brzucha. Kiedyś robiłem A6W i miałem mizerne efekty, dodatkowo przetrenowałem brzuch. Robiłem także brzuszki co drugi dzień i też miałem przetrenowane mięśnie brzucha. Najlepiej jak na razie działa na mnie ćwiczenie [...]

[...] sobie treningu krótszego niż 2-2,5 godziny? Zaglądam od czasu do czasu do Twojego dziennika treningowego i teraz nie dziwi mnie, dlaczego od kilku miesięcy masz tak słabe efekty. Skróć trening, postaw na intensywność, nie rób maratonów. No chyba że chcesz dalej palić swoje mięśnie i narzekać na nie działającą kreatynę. adzik - o co Ci chodzi [...]

[...] w 14 seriach, co z mojego punktu widzenia jest głupotą. Do czysto siłowych nie nawiązuje, bo wiem, że mogą trwać i 3 godziny. No to jak byś się zagłębił, to wiedział byś że ja obecnie ćwiczę siłowo. Akurat ten trening działa na mnie pozytywnie i na + więc po co zmieniać skoro są efekty. Dietę trzymam od kąt ćwiczę. Myślę że wszystko wyjaśnione

Pandarek, jak najbardziej się z Tobą zgodzę, ale póki przynosi efekty, nie ma co psuć, później jak najbardziej myślę o RAMPIE i za jakiś czas będę tak ćwiczył

[...] chelatu cynku i chelatu magnezu+B6 pomaga. Stosuję je przed snem i na chwilę obecną trochę łatwiej zasypia mi się. Postosuję to dalej jakby co i zobaczę jakie będą efekty. Odpowiedzi na niektóre pytania: Nie miałem dziennika treningowego w Trec'u. Pandarku - mógłbyś troszkę więcej napisać na temat tej mikrocykliczności w mezocyklu? [...]

[...] dla mojej silnej woli. Postaram się wytrzymać w postanowieniu. Ogólnie miałem dziś siłę i zapał do treningu. Dobrze mi szło. Przypuszczam, że trening + dieta dają pozytywne efekty. Może to też kwestia tego, że suplementuję już od ponad tygodnia chelat cynku i mam podwyższony poziom testosteronu. Czytałem artykuł, że cynk nie podwyższa jakoś [...]

w obu przypadkach koleś miałby słabe efekty To nie jest odpowiedź na moje pytanie. Trening to tylko bodziec, a bez odpowiedniej ilości składników odżywczych, c*uja zbudujesz. No ale przekonasz się o tym za jakiś czas. Albo i nie \-)

[...] bicz ukręcony z gówna... Przed chwilą jadłem 5 jajek sadzonych, 150g pieczywa Graham i 100g sałatki warzywnej z majonezem. HaVoK89 - dostarczam sobie odpowiednią ilość składników odżywczych. Jeśli uznam, że zbyt mało, bo efekty będą słabo szły, to dodam posiłek lub ztuninguję posiłki. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-01-18 18:50:53