fuksik85
jaka data waznosci?<hdrola>
zapodajesz oslonki?
jak rozbijasz dawke?
ile bedziesz on?
zdrowka
zapodajesz oslonki?
jak rozbijasz dawke?
ile bedziesz on?
zdrowka
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
32
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2734
...
Napisał(a)
jankesik
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
190
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5827
a na co Ci waznosc ? chyba jeszcze wałkow hdrola nie robia.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
68
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
450
Osłonki biorę 3x dziennie w trakcie posiłku razem z Omegą3 i Alliofilem. H-Drol narazie 2x dziennie co jakieś 8 godzin. Efekty wizualne już widziałem po pierwszym tygodniu, jak wiadomo H-Drol pompuje więc i takie napompowanie widziałem po bicepsie np i klatce. Biceps +1cm a klatka uwaga, na dzien dzisiejszy 5cm więcej. ze 114, mam 119 :)
Siła skoczyła juz w pierwszym dniu, lepsza koncentracja, zaangażowanie i pompa treningowa. Dawka to 25/50/50/75/75/75. On będę jeszcze 4 tygodnie. Cały cykl będzie trwał 6. W 4 zwiększam dawkę, ponieważ on rozkręca się w 3 tygodniu więc chcę wykorzystać maksymalnie potencjał tego środka.
Zmieniony przez - Piknik1938 w dniu 2010-10-09 08:54:22
Siła skoczyła juz w pierwszym dniu, lepsza koncentracja, zaangażowanie i pompa treningowa. Dawka to 25/50/50/75/75/75. On będę jeszcze 4 tygodnie. Cały cykl będzie trwał 6. W 4 zwiększam dawkę, ponieważ on rozkręca się w 3 tygodniu więc chcę wykorzystać maksymalnie potencjał tego środka.
Zmieniony przez - Piknik1938 w dniu 2010-10-09 08:54:22
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
149
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4196
...
Napisał(a)
graczes
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
731
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11723
o cenach na na forum niegadamy ale bez 1 z przodu 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
68
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
450
H-drol z reguły nie blokuje. Profilaktycznie można wziąć Novedex XT. Ja nie czuję tego bloka (może narazie) nie wiem. Ale w ostatnim tygodniu H-Drola wrzucę stak kreatynowy i po cyklu booster teścia. No i oczywiścię Hepatil po cyklu na regenerację.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
32
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2734
jankesik -
zapytalem o date waznosci bo na forum bylo pisane ze niby ten najnowszy wypust to juz nei to samo pytam z cikawosi bo ja mam z data do paz.2012 w momencie kiedy otwiralem sreberko praktycznie spadlo samo i nie wiem o co kaman
zapytalem o date waznosci bo na forum bylo pisane ze niby ten najnowszy wypust to juz nei to samo pytam z cikawosi bo ja mam z data do paz.2012 w momencie kiedy otwiralem sreberko praktycznie spadlo samo i nie wiem o co kaman
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
344
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17570
no to masz fejka !! oddaj mi ja stestuje tego fejka specjalnie dla ciebie za darmo.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
68
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
450
Miałem troszkę zaległości, gdyż nie opisałem piątkowego treningu.
PIĄTEK (Nogi + Biceps + triceps)
Przysiad ze sztangą na barkach 4s. 15-12
Wypychanie nóg na suwnicy 4s. 15-12 [100/120/140/160kg]
Uginanie nóg w leżeniu 4s. 15-12 [20/30/40/50kg]
Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 3s. 12-8 [40/40/40/40]
wyciskanie francuskie sztangi łamanej 3s. 12-8 [26/26/26/28.5]
prostowanie przedramion na wyciągu 3s. 12-8 [20/30/40/50]
uginanie ramion sztangą łamaną 3s. 12-8 [26/31/37]
uginanie hantelek młotkowo lub z supinacją 3s. 12-8 [10/12/16]
modlitewnik 3s. 12-8 [maszyna - 50/60/70]
W piątek ćwiczyło mi się dość dobrze. Trening zacząłem o godzinie 18 a skończyłem jakoś ok. 19:15. Pory wieczorne na trening to dla mnie chyba jednak nie to samo co rano lub popołudniu. Przeważnie ćwiczyłem od 16. Pompa dobra, zauważyłem że w niektórych ćwiczeniach muszę już zwiększyć cięzar. Np w uginaniu sztangą łamaną, francuskim wyciskaniu, wyciskaniu wąsko na ławeczce. Skutków ubocznych żadnych nie odczuwam. Ale mam do was pytanie. Czy to źle że 2 ćwiczenia wykonuję na mięsień ramienny a tylko jedno typowe na dwugłowe? Będę zamieniał młotki na uginanie ramion hantlami z supinacją. Chciałbym się dowiedzieć co Wy o tym myślicie.
PIĄTEK (Nogi + Biceps + triceps)
Przysiad ze sztangą na barkach 4s. 15-12
Wypychanie nóg na suwnicy 4s. 15-12 [100/120/140/160kg]
Uginanie nóg w leżeniu 4s. 15-12 [20/30/40/50kg]
Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 3s. 12-8 [40/40/40/40]
wyciskanie francuskie sztangi łamanej 3s. 12-8 [26/26/26/28.5]
prostowanie przedramion na wyciągu 3s. 12-8 [20/30/40/50]
uginanie ramion sztangą łamaną 3s. 12-8 [26/31/37]
uginanie hantelek młotkowo lub z supinacją 3s. 12-8 [10/12/16]
modlitewnik 3s. 12-8 [maszyna - 50/60/70]
W piątek ćwiczyło mi się dość dobrze. Trening zacząłem o godzinie 18 a skończyłem jakoś ok. 19:15. Pory wieczorne na trening to dla mnie chyba jednak nie to samo co rano lub popołudniu. Przeważnie ćwiczyłem od 16. Pompa dobra, zauważyłem że w niektórych ćwiczeniach muszę już zwiększyć cięzar. Np w uginaniu sztangą łamaną, francuskim wyciskaniu, wyciskaniu wąsko na ławeczce. Skutków ubocznych żadnych nie odczuwam. Ale mam do was pytanie. Czy to źle że 2 ćwiczenia wykonuję na mięsień ramienny a tylko jedno typowe na dwugłowe? Będę zamieniał młotki na uginanie ramion hantlami z supinacją. Chciałbym się dowiedzieć co Wy o tym myślicie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
może tak być
Poprzedni temat
deca, mix, meta, prop, wino, tren - dluzszy cykl do oceny
Następny temat
SAA z apteki czyli "rośnij zdrów"
