efekty

Efekty w miare. Ciężarów dużych nie używam, ćwiczę bardziej technicznie-ciężar dokłądam co tydzień co 2,5. wl-40 mc-62,5 przysiad to samo co mc, poza tym silnym czlowiekiem specjalnie nie jestem, obecnie bardziej mi zalezy na masie, na sile przyjedzie czas, poza tym narazie i tak wchodzi.

Jakiś czas temu testowałem na forum AP tego pakowanego w blistrach po 7 tab .Efekty bardzo pozytywne ,ładnie poleciało fatu bez rycia bani . Z czystym sercem polecam tylko cena zaporowo w PL i jeśli chcesz zrobić porządny cyklon to 2 paczki potrzebujesz co cholernie nie ekonomicznie wychodzi

[...] tym planem FBW? Nie chce sam sobie układać i robić bo nie wiem czy będzie odpowiedni dla mnie, znalazłem taki, podobno dla początkujących dobry. Na razie robie tego splita i efekty są, może nie duże ale jednak. Jeśli mogą być większe i wszyscy polecają FBW to prosiłbym o pomoc, rady. Trening ogólnorozwojowy 2x w tygodniu - Przysiady ze sztangą 4s [...]

[...] ale myślę, że masy mięśniowej przybyło kosztem utraty masy tłuszczowej%-) . co do diety to staram się wcinać wszystko co ma białko co 3-4h, ale wiem ze to głównie przez to, że nie jest dopięta do końca są mniejsze efekty, ale przez prace, studia i kłopoty finansowe] trudno mi ją przestrzegać tak jak bym chciał;/ rozumiem że plan okej?;]

ja kiedys robilem tak jak ty ze codziennie na silke i aeroby a potem trening, ale teraz cwicze tak jak napisal tomasz 3 gora 4 razy w tygodniu i 2 razy aeroby i widze efekty lepsze niz kiedys

[...] dni i w jakich ilościach? Czy 20kg przy ilości 3x5 jest wystarczające? Wydaje mi się, że to "śmieszna" wartość - tylko trzy serie po 5? Nie ukrywam, że chciałbym mieć już jakieś efekty widoczne na lato. Czy to dobry plan? Po jakim czasie trzeba będzie go zmienić / zwiększyć ilość? Pozdrawiam Zmieniony przez - kuririn w dniu 2011-11-28 21:00:43

Przy okazji moze zrobie filmik, zdjec sie mi nie chce robic. Dalej na slasku mieszkasz? Widzialem u ciebie zdjecia w temacie, poszedles grubo i efekty od razu gratulacje. Kawał chlopa

Weż CM3. Nie powieksza masy, a efekty czuje się w miarę szybko.

[...] suplementów. Czy to wystarczy abys dał sobie spokój z przekonywaniem mnie do diety? To ciekawe, nie da się zastąpić fast-foodów ale diety nie da rady. Jak chcesz, ale nie dziw się, że potem efekty będą w postaci tkanki tłuszczowej albo żadne. A co do planu - użytkownik o nazwie "Viren" zapewne ci w nim pomoże, on jest w tym dobry ;-)

inaczej: ukierunkowana diete i ukierunkowany trening polącz z kreatyna, to da zadawalające efekty, zdr

no to jzu ktorej podejscie... nie mialam jakis czas jak jest posilkow regularnie :< teraz juz chyba wyjde na prosta i od kwietnia moze uda sie pokombinować z siłką ale nei wiem na bank : a więc tak ta dietka co podałam + 3-5 razy w tyg po 1h biegania rano da jakies efekty na spalenie tłuszczu ??

Plan najlepiej ułóż sobie sam z ćwiczeń które wiesz że dają tobie efekty i dobrze Ci się ćwiczy.Wtedy nie będziesz zmieniał planu co kilka tygodni. Powodzenia będe wpadał życze masy!

Tylko pytanie jak to zrobić by się szybko nie przetrenować,no i osiągnąć jakieś efekty i moim zdaniem lepiej będzie jak skupie się na 3-4,bo takto wypluwam flaki od tego ciągłego skakania heh :)

zeus i jak efekty po miesiącu ćwiczeń tym planem co cwiczyles napisz jam mozesz

cykle dla sezonowca i ciaglego koksa sa takei same jezeli chodzi o dawkowanie i reszte otocznie DT 2x5g DNT 5g a efekty i/lub spadki po cyklu zaleza od diety i treningu (nie ttrenujesz tylko na cyklu ale pomiedzy takze) :-D

cykler robisz cyklicznie - ale mozesz ich ei robic wca;e.. kwestia podejscia... a efekty widac po 1 cyklu juz.. jak wszystko jest dopracowane to powinno byc niezle ... tym bardziej na poczatku przygody z suplelami tego typu

Coś na pewno da bez diety ale nawet szkoda tych 30-40 zł, bo efekty mogą byc mizerne, i potem ludzie piszą że taki i taki produkt nic nie daje.

[...] uzywam masła. Nie pije zadnych słodkich napojów. Wspomagam sie l-karnityną. Mimo to waga ani drnie. A przy cwiczeniach wyciskam siódme poty. Najbardziej zalezy mi na zrzuceniu z brzucha a przede wszystkim nóg (ud) które sa bardzo otłuszczone. Licze ze doswiadczeni ludzie pomoga mi co i jak cwiczyc i w ogóle zmienic, zeby efekty był widoczne.

Efekty są po diecie a nie %-)

[...] za nie brać bo tylko krzywdę sobie robi ... ale masz racje forum jest po to aby pytać :) wino nie spala qrwa tłuszczu !!! na spalanie tłuszczu jest dieta i aeroby !! aby te efekty przyspieszyć dodaje się spalacze tłuszczu ale pamiętaj że nawet branie efedryny w ilościach przemysłowych &) bez spełnienia tych 2 powyższych warunków może dać zerowy [...]