efekty

Witam ;-) Jestem w połowie Twojego dziennika ale widzę że oprócz siatki łączy nas jeszcze basen i średnie zamiłowanie do biegania 8-) Będę tu częstym gościem :-) Trzymam kciuki za jak najlepsze efekty :-) Powodzenia! };-)

[...] bardziej przylozyc sie do cwiczen tzn glownie czy wiecej spedzac dodatkowego czasu na biezni po trenigach silowych? Wiem ze to wymaga czasu ale chcialbym zmaksymalizowac efekty. W przyszlosci chcialbym cwiczyc rzezbe ale wiem ze musze sie pozbyc fatu. Tak wiec reasumujac zwiekszenie dawki cwiczeniowej pomoze czy lepiej nie szalec za bardzo a [...]

Na początek samo dobre odżywianie da efekty, za odżywki łap się przy większej stagnacji. Tutaj znajdziesz odpowiedzi na wszystkie Twoje pytania http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - Nugat w dniu 2012-04-26 19:59:34

[...] plecy triceps ?? Najwiekszy nacisk nakladam na rece i brzuch dlatego preferowalbym ten pierwszy program ale czy moje rece nie bede przemeczone? Bo powiem szczerze ze widze efekty na klacie brzuchu i lekkie na tricepsie a biceps mi jakby "nie ruszyl" I jeszcze jedno pytanie : Nie znam sie na sprzetach na silowni , tj na nazwach sprzetow ale [...]

[...] mnie ostro. Wczoraj zjadłem tab o 18, nie spałem do 23. Dziś zjadłem 1 i było tak mocno ,że za 5h zjadłem pół (odsypałem troche) - tyle jeśli chodzi o samopoczucie. NA treningu pocenie mocne, i gdy tylko zaczynam się ruszać nieprzyjemne efekty odchodzą. Dziękuję wam za odpowiedzi w temacie, mam nadzieje ,że dam rade jeść po 2 tab dziennie :D

[...] 3x na tydzien + A6W ? Zależy mi głównie na zrzuceniu brzucha na początek, jeśli to mi się uda oczywiście będę dalej pracował nad wyglądem. Ale właśnie czy A6W da mi jakieś efekty jeśli mięśnie brzucha są przykryte sporą warstwą tłuszczu? Na dniach postaram się dodać foty. A6w w ogóle nie da efektu lepiej robić ABS Jeśli jest tłuszcz to może [...]

[...] masz z dupy. Dokladaj stopniowo zdrowych wegli zlozonych i odejmuj nieco tluszczow, bialko trzymaj na poziomie maks 2g. Do tego aero, treningi silowe i zero oszukiwania, a efekty powinny byc. Mozesz oczywiscie dorzucic jakis lajtowy spalacz - suplement i antykatabolicznie BCAA/glutamine. Z koksem jeszcze poczekaj i najpierw sprobuj to zorbic w [...]

Kiepsko, brak siadów, same maszyny = wolne efekty.

6 weidera hm efekty sa ale nie takie jakbysmy sobie rzyczyli generalnie odradzam, brzuch rzezbi sie w 80 procentach w kuchni a 20 na silowni, przy tej wadze nie potrzeba drastycznych diet ziomus mam ten problem co ty i uderzam w mase powolutku i im wiekszy cyc tym lepiej wyglada nie trza rzezbic

Powodzenia :-) czekam na efekty tej meczarni ;-)

[...] że tę sól dosypuje się do kąpieli i taki zabieg trzeba wykonywać co najmniej 3 tygodnie. Stosował to ktoś? Nie wiem, czy jest sens ryzykować, choć ta dziewczyna zapewnia, że efekty są świetne. Sformuluje inaczej co juz wyzej napisalem: leczy sie przyczyne problemu a nie lagodzi symptomy. Zadne farmokologiczne metody czy super-duper buty nie [...]

Wwymiary w pasie trochę poleciały ale i tak uważam że efekty powinny być znacznie lepsze w stosunku do ilości treningów i diety. No ale ta waga ile moze stać w miejscu, wylewam z siebie siódme poty. No fakt ważę się codziennie rano, ale tylko dlatego aby móc wszytsko kontrolować. Co do diety to żyję głównie na sałatkach i surówkach więc w diecie [...]

[...] jeśli Was dopadł? Mój znajomy polecił mi sól leczniczą do kąpieli Salco, mówił, że jest to produkt sprawdzony, bezpieczny i pomaga bardzo. Jest to sól, w której trzeba się kąpać podobno co najmniej 3 tygodnie, ale efekty są pewne (regeneracja, dostarczenie mikroelementów etc.) Czy ktoś z Was to stosował? A może polecicie co innego? Dzięki z góry!

[...] w tygodniu po godzinie, bo chcę schudnąć ogólnie. Od 2 tygodni ciągle dokuczają mi bóle nóg. Trochę mnie to martwi i zarazem denerwuje, bo przez to moje treningi nie są tak efektywne. Koleżanka poleciła mi taką sól leczniczą Salco (którą podobno można dostać w aptece), powiedziała, że fajnie regeneruje, dostarcza mikroelementów, pomaga bardzo w [...]

[...] Koleżanka, która również trenuje poleciła mi taką sól leczniczą o nazwie Salco. Stosował ją ktoś? Podobno dosypuje się ją codziennie do kąpieli i po 3 tygodniach są fajne efekty, kolana już nie bolą, sól uzupełnia mikroelementy, regeneruje mięśnie etc. Znacie ten specyfik? Jeśli nie, macie jakieś inne metody na bolące stawy? Chciałabym [...]

daje wam cos siły? efekty sa?. no jeden sie wypowiedział ze dostał roztepy po tym

jedziesz z cyklem dopoki są efekty jesli skonczy się saw a będziesz widział że jeszcze możesz coś wyciągnać z tego cyklu to dokoncz na samym cm3

Tak jak Artur ... nie za dużo coś tego piwska ? pamiętaj z piwa brzuch rośnie a chyba tego nie chcesz ? olej piwa póki co , chyba że masz efekty już zadawalające..

siema chcialem zapytac o taka rzecz - kiedy czuć np. poprawe libido po enanie i drugie pytanie kiedy pierwsze efekty siłowo/masowe ;)?

może być 5 posiłków,ale to minimum. co do aerobów to może rower,a jak nie potrafisz biegać tyle czasu to proponuje 1min truchtu 4 min szybki marsz i tak 6 razy co da nam 30 min na poczatek w późniejszym czasie zwiekszaj długość truchtu zmniejszaj długość marszu,nie rezygnuj z aerobow bo efekty szybciej przyjdą.