efekty

Jarek podjadają to i jak ? dobre efekty ?

[...] to dzis po pierwszym dniu na tluszczach oprucz delikatnych mdlosci po sniadanku wszystko gra. Wiec bede glownie jadl T zwierzece tak ajk mowiecie,ale czasami do jakiegos posilku (1 z 3) dodam troche oliwy z oliwek,kapsule z rybnym tluszczem lykam rano razem z wapnem i witaminami. Za jakis czas napisze jakie beda efekty,narazie bf 24% heh Pozdro

a ja wlasnie ostatnimi czasy wlasnie myslalem o PH wlasnie patrzac na don pawsona , ciekawi mni to i efekty po tym , i jeszcze ciekawi mnie to czy sa bloki po tym

Pysio, tyle że znam osoby, które już to brały i mówią, że efekty widać po 2-3 tygodniach. A najlepsze jak zjesz ostatnią tabletkę. Mówią, że on działa z opóźnieniem.

mi pomogło A6W... nie tak dawno miałem troche fatu, zacząłem ćwiczyć i już w 12 dzień widać było efekty... troche sie zaniedbałem i zacząłem na nowo 5 dni temu. teraz mam 187, 76kg i też juz są efekty...

Witam wszystkich. Chciałby prosić o rady jak polepszyć efekty ćwiczeń i czy aktualnie dobrze robię.. Skończyłem studia i tak jakoś mi się od piwa odłożyło sporo kilogramów. I tak na nowy rok postanowiłem trochę zrzucić wagi tylko nie wiem czy to co robię ma sens i czy dam radę schudnąć jakiś 10-15 kg w 3 lub 4 miesiące... Co robię jest opisane w [...]

grucha jak tam, widac jakies lepsze efekty po izo ?:) bo ja juz jestem na 3 dniu i ni ****a xD nic nie widac poprawy xD

witam słyszałem że na insulinie można takie same efekty złapać jak na koksie???? i czy tak samo ma skutki uboczne i czy od tego nie można załapać cukrzycy nie wiem jakim cudem ale wszystko możliwe???i ile trzeba było by dzienni sie kłuć???

[...] tycia; - tych wszystkich dla których zgrabna sylwetka jest podstawą sukcesu; - kobiet uprawiających fitness, aerobic, calanetics, steep reebok, jogging dając doskonałe efekty jeżeli chodzi o odtłuszczanie i ujędrnienie całego ciała oraz w walce z tzw. "skórką pomarańczy" czyli celulitisem; - sportowców dyscyplin gdzie redukcja i [...]

[...] : 120 martwy ciag : 150 przysiad : 120 Planuje się rozdziewiczyć propionatem 1-8 prop 100e2d Nolva na wypadek gino i clom do odbloku Zależy mi na masie ale jak czytałem efekty cykli to niektórym poszło z fatu więc i ja tak chce , a jak nie to trudno. Dieta : nie chce jechać na typowo masowej diecie typu kura + ryż bo za dużo otłuszczyło [...]

[...] bialko i tluszcze, węglowodanów ze zwgledow oczywistych nieda sie wyeleminowac calkowicie ale ograniczam je prawie do zera, zjadam ich moze 5-10 gramow dziennie. Dieta daje efekty, masakrycznie spadła mi siła ale rzeźba bardzo sie poprawila, niestety nie moge funkcjonowac na tej diecie, nie moge myslec, nie moge sie skupic, wszystko mnie [...]

Dzieki za odpowiedz,ale niewiem,ze powinienem od razu trening dzielic czy poprostu trenowac po jednym cwiczeniu na dana grupe miesniowa,przez np okres 3 m-cy jak sugerowal inny uzytkownik,poniewaz daje to lepsze efekty.bo niemam pojecia od czego zaczac.Jest za duzo informacji.pozdrawiam

[...] herbatki będe pił na zmiane z zieloną Koniu dzięki za ten przepis z olejem rzepakowym i cynamonem wyprubuje na dniach. Zrobiłem dziś sobie kilka fotek aby puźniej porównać efekty, mam zamiar robić je co miesiąc, licze żę do maja już będzie lepiej bo niechce zbyt długo na redukcji siedzieć(boje się o siłe) Jak już zakończe to powklejam zdjęcia [...]

I chyba już ostatnie pytanko, bo sporo już się dowiedziałem nt. mojego treningu :) Czy taka pół-dieta coś mi da? Mam na myśli, że nie wyliczam kalorii, białka, ww i tłuszczy... Po prostu nie jem słodkiego, jem sporo mięsa, warzyw, owoców, naturalnych soków, nabiału... Czy taka dieta może przynieść efekty?

Tak jeden zestaw ma sens. Czym sie rozni cwiczenie jednym, a dwoma zestawami? A no tym, ze przy jednym zestawie wczesniej wyczerpia sie efekty, ale nie oznacza to, ze ich nie bedzie bo beda

ja teraz testuje tego enana sprawdzalem na stronce w spisie sie znajduje tylko martwi mnie to ze na ich stronie enan jest przezroczysty a u mnie slomkowo zlocisty jak bije dupa boli caly dzien na efekty musze poczekac bo dopiero 3 szot poszedl

[...] 150 pompek, 100 brzuszków i przysiadów, 2 razy w tygodniu chodzę na siłownie znaczy mam tylko ławeczkę i sztangę(60kg. obciążenia). Jak popatrzałem w lustro to widzę nawet efekty ale małe... i nie wiem co dalej??? hmm.. mam 15 lat 55kg, 168 cm. wzrostu, możecie coś mi poradzić? Też coś mi mówili żebym sobie kreatynę kupił ale nie wiem czy to [...]

IZOIZO a masz mocny sredni czy moze lekki trądzik.I powiedz czy po miesiacu są jakies efekty ?

na początku najlepsze efekty daje trening obwodowy później możesz na dzielony przejść

Mam 13 lat, mam 186 cm wzrostu, waze 84 kg i chodze do szkoly sportowej trenujac siatkowke 5 razy w tygodniu po 2 godziny. I mam problem potrzebuje cwiczeń na miesnie brzucha dajace efekty poniewaz na moim brzuchu widac lekko "oponke".