efekty

Będe zwiększał co 2 tygodnie ;) wydaje mi sie że jeżeli bym co tydzień zwiękaszał to szybciej by przestał ten trening przynosić efekty ;)

[...] :D tyle ile brałem w serii po 5 powtórzeń xD -szrugsy 3/10 22,5 kg - lajcik -uginanie o kolano 3/10 12,5 kg - było ciężko bic bolał strasznie ale jakoś poszło :P -wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 3/10 22,5 kg Ogólnie bardzo dobrze poszedł ;)) nadal mam zakwasy w klacie i barkach ale czuje efekty także jestem jak najbardziej zaadowolony ;))

Ja ci proponuje żebyś trzymał si.ę metody opisanej w książce. Drążek nawet rozporowy kupisz już za 3 dychy. Metoda jest dobrze rozpisana wiem że efekty po niej są. Jeżeli nie wierzysz, że możesz nią coś osiągnąć i modyfikujesz program to odwiedź stronę methode.lafay.free.fr/ tam masz efekty ćwiczeń. A poza tym to będę wpadał(w końcu ta sama [...]

[...] Należy przystąpić do leczenia, które jest trudne, długotrwałe i wymaga dużo cierpliwości oraz, systematyczności. Leczenie cellulitu tylko wtedy przynosi po¬żądane efekty, gdy zostanie zastosowana kombinacja różnych metod kosmetycznych (w zależności od stopnia zaawansowania zmian). Przy doborze metod leczenia należy uwzględnić ogólny [...]

[...] polega na tym, że laserem "kłuje się" określone punkty ciała, co pobudza przemianę materii i stwarza warunki lepszego przepływu limfy. Daje to bardzo dobre efekty, gdyż stymuluje odpowiednie organy; w przypadku cellulitu są nimi: jelito cienkie i grube, nerki wątroba, śledziona, tarczyca i grasica. Aby wymienione metody [...]

[...] w stanie polecić coś, co będzie chociaż w 70% tak skuteczne przy spalaniu tkanki tłuszczowej co stary venom? Jest na chwilę obecną cokolwiek co rzeczywiście daje zauważalne efekty? Do tej pory próbowałem jakieś thermo speed extreme i inne podobne, ale efekty wcale nie były lepsze niż jak trenowałem bez niczego. Mój organizm jest wyjątkowo [...]

to juz ty wiesz czy bedzie progres i czy bedziesz w stanie dalej ciągnąc cykl..zawsze jest mozliwosc w trakcie cos pozmieniac/dolozyc ale powiem ci od siebie ze nie zawsze efekty sa wspolmierne w zwiazku z takimi zmianami ja kiedys przyswirowalem takie cos npp na kicka do tego deka szla 700 week test cyp/mix 1g potem 1,5 g meta na kicka tez i [...]

No to efekty beda wyraznie na porownawczych

a kiedy efekty?

efekty to pewnie w nadchodzącą niedzielę albo przyszły poniedziałek

No slicznie Pieknie zeszlo z calych plecow, szczegolnie z dolu plecow. Nogi tez bardzo wysmuklaly. Gratuluje, praca przyniosla ladne efekty, Klaruje sie sliczna sylwetka. To teraz sie regeneruj, napedzaj metabolizm i zbieraj motywacje i mobilizacje na drugi cykl. Mysle ze wiele nie zostalo,pozbedziesz sie tej oponki w dugiem cyklu redukcyjnym. [...]

Ślicznie Truskaweczko! Takie efekty przyjemnie oglądać, na prawdę. Graty wielkie, jestem pełen uznania i coś jeszcze powiem. Masz piękną sylwetkę i nie przestawaj nad nią pracować, bo chcę dalej patrzeć

GRATULACJE!!! Ember super zmiana! bardzo widoczne efekty treningów i diety!!! Wypracowałaś bardzo ładną sylwetkę. Przede wszystkim super wyglądają rączki, barki - widać ładne zarysy, bardzo ładne prezentuje się biust i przede wszystkim poŚladki - tu duża zmiana, sa podniesione i ładniejsze. Talia i plecy bardzo ładna wycinka. Placki się ładnie [...]

Ember dziękuję :) Twoje efekty są niesamowite. :)

Świetne efekty (str. 56 - rzadko ostatnio bywam ).

Halo! Przypominam, że imię MARTA winno być noszone godnie Masz tu wszystkim pokazać, że umiesz i za 3 miesiące pokażesz takie efekty, że wszystkim szczeny opadną. Już ja (też Marta ) Cię przypilnuję Dieta ładnie Powiem nawet, że jak na osobę, która pierwszy raz sobie dietę układa jest super. Jedyne, do czego mogłabym się doczepić to kabanosy, [...]

[...] CIERPLIWOŚĆ CIERPLIWOŚĆ CIERPLIWOŚĆ CIERPLIWOŚĆ CIERPLIWOŚĆ CIERPLIWOŚĆ CIERPLIWOŚĆ CIERPLIWOŚĆ CIERPLIWOŚĆ CIERPLIWOŚĆ CIERPLIWOŚĆ CIERPLIWOŚĆ CIERPLIWOŚĆ CIERPLIWOŚĆ CIERPLIWOŚĆ CIERPLIWOŚĆ mantra nad łózko, lodówkę i biurko, efekty przyjdą, daj tylko przyjść i pójść okresowi nie pyerdolić zapyerdalać, przecież to też twoja opcja!!

[...] trudno mi jest wyzbyć się takiego myślenia. Przez to mam cholernie niskie poczucie własnej wartości, jestem nieśmiała itd. Dlatego tak niecierpliwie czekam na jakiekolwiek efekty, aby poczuć się lepiej. Przepraszam Was, że musicie czytać te moje wypociny i tracić czas na stawianie mnie do pionu. Jest mi teraz głupio, że narobiłam tyle [...]

Martucca, a kiedy w ogóle planujesz zacząć mnie odchudzać? :-D Kiedy przestaniesz podnosić kaloryczność i ustabilizujesz metabolizm na wyższych kaloriach, co zajmuje ok. 2 tygodni. Niewykluczone, że podrasowanie treningu (a tym się trzeba niedługo zająć) przyniesie pierwsze efekty bez cięć :-)

marcia - wiem, że to ciężko się tak przestawić i odizolować ale jest tylko jedno wyjście - olewać i robić swoje. Miska przyniesie efekty w połączeniu z innymi czynnikami - ale dopiero za czas jakiś. Do tego czasu pozostaje bycie głuchym na durne docinki. Na pocieszenie, rzuć sobie okiem na moje wielorybie zdjęcia - i pomyśl, że nie tylko Tobie [...]