efekty

[...] . Jestem strasznie obolały .. czuję dosłownie każdy mięsień :) W sumie to chyba o to chodzi ! Jeszcze nie odczułem działania krety , ale to dopiero kilka dni ... myślę , że efekty poczuje pod koniec następnego tygodnia. Kurcze.. złapałem gdzieś 2 kg :( .. a naprawdę niewiele jem ;/ No cóż ..muszę bardziej rygorystycznie podejść do sprawy .. a [...]

Witam serdecznie,jestem w trakcie realizowania planu '6'WEIDERA dokładnie po 24-tym dniu,efekty są nie wielkie,ale tłuszczyku sporo!Dlatego proszę o poradę-jak zgubic zalegające sadełko???

No tak w 2 tygodniu 6-tki "jakies" efekty są, ale zeby byc w pelni zadowolonym z efektow niestety nie mozna myslec ze z otluszczonego brzuszka tylko tym zestawem cwiczen zrobimy kalofyfer...

Czytałem sporo o a6w chociażby tutaj na forum ;) Od jutra zabieram się ćwiczenia. Wiadomo, że samą a6w nie spalimy brzuszka, ale mam nadzieję, że połączenie diety, aerobów, i a6w efekty będą zadowalające

ja w 1 i 3 miałem 1 noge na podłożu, natomiast w 5 zawsze obie nogi w górze myślę że tak jest prawidłowo, ja tak robiłem a tu masz efekty :) Przed http://img11.imageshack.us/gal.php?g=dsc00002oxs.jpg 82 kg 95 cm w pasie tłuszczu w ciele 22 % Po http://img21.imageshack.us/gal.php?g=dsc00017mnh.jpg 75 kg 84 cm w pasie tłuszczu w ciele 17,9 % życzę [...]

Ej mam pytanie jestem na 12 dniu i co dziennie widze efekty swojej pracy tzn co dziennie mam wieksze miesnie to chyba dobrze tylko dlaczego tak jest a inni niewidza po calym cyklu?

[...] ćwiczenia A6W 0d 29 do 42 dnia - wspomagacze Dąbka, A6W + dodatkowe ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha. Pewnie nikt nie próbował w ten sposób i pojawią się słowa krytyki, ale to nic, wypróbuje to na sobie i będę zamieszczał po każdym etapie efekty, może komuś się w przyszłości przyda. Zmieniony przez - Galonim w dniu 2009-10-03 10:52:37

Tutaj chyba to ani kwestia braku siły ani techniki,a tych bolących kolan.Mi zabiegi fali pomogły bardzo mocno i teraz po zakończeniu terapii dopiero odczuwam jej efekty i poprawa jest o 80% na plus,w tym roku jeszcze dodam to tego osocze bogato płytkowe i powinno być już w ogóle bardzo dobrze.Też się nad tym zastanów bo to są zabiegi w które [...]

[...] nawet nieregularnie do końca i 4 tabsy po 5mg (20mg dzień) dawało niezłe wyniki i pompe a teraz muszę wziąć 4 tabsy rzekomo po 10 mg żeby poczuć to samo działanie i zobaczyć efekty a trzymam dietę i trenuję ostro ogólnie od dwóch lat przykladam się za***iście do siłki regeneracja suple itp wszystko na cacy. Proszę o wypowiedzi osoby które z [...]

Efekty sa rozne i nie ma jednoznacznej odpowiedi w ktorym dniu bd widoczne.Dobra rada odstaw a6w (malo efektowne,monotonne i meczace) i wez sie za dietke na 0 lub na -, do tego aeroby hiit i to wystarczy.Do tego co napisalas ze efekty w 2dniu byly widoczne raczej nie realne, 2dni nic nie zmienia.

Nic sie nie stanie.Tylko po co wiecej?Za slabe efekty? to dieta i aeroby i efekty bd o wiele lepsze.

Mała, napiszę Ci coś a Ty sama wyciągnij wnioski. Mamy osobę, która chce redukować. To co robi? Obcina kalorie, dokłada aktywności. Efekty na początku są niezłe. Na wadze mniej, w obwodach mniej, ale wiadomo, że jeszcze długa droga przed nią. Po jakimś czasie, waga przestaje spadać, pojawia się zastój... Postanawia obciąć kalorie. Działa - są [...]

Mała, napiszę Ci coś a Ty sama wyciągnij wnioski. Mamy osobę, która chce redukować. To co robi? Obcina kalorie, dokłada aktywności. Efekty na początku są niezłe. Na wadze mniej, w obwodach mniej, ale wiadomo, że jeszcze długa droga przed nią. Po jakimś czasie, waga przestaje spadać, pojawia się zastój... Postanawia obciąć kalorie. Działa - są [...]

[...] Pewnie alkohol nie był uwzględniony a same BWT. A z tym odwadnianiem to nie pomyślałam, racja :D Toteż nie cieszę się zanadto, a poczekam cierpliwie dalej, jakie będą efekty ;) Edytuję, żeby dodać miskę. Dzisiaj kiepsko, wiem, wszystko przez to, że tak późno wstałam. Kolację dopiero będę jeść, choć jeszcze nie wiem, w jakiej formie - bo [...]

Zgadzam się ale jak prawie każdy - lubię szybkie efekty. Z głodem będę miał problemów a niedobory uzupełniałbym witaminami a po zakończeniu powróciłbym do zbliansowanej diety - tak aby efekty były również trwałe. Proszę o odpowiedzi na wcześniej wypisane pytania. dzięki za odpowiedź i pozdrawiam.

[...] FBW zostanę raczej na stałe, takie treningi dają mi o wiele więcej radości Po co mam w moim wypadku bombardować układ nerwowy splitami. Hard z BF praktycznie od zawsze FBW, efekty są świetne David - Na moje życzenie Tutaj będę miał więcej spokoju i luzu Poza tym ze mnie taki zaawansowany, że idź i nie wracaj Adzik - A ja specjalistę Zbieram [...]

dokładnie, a niektórzy musza jeść mniej "rozpustnie" żeby mieć dobre efekty - w Twoim przypadku niewiele to daje, czy tam nic, wiec nie stosujesz - okej, a na przykład w moim daje to strasznie dużo - dlatego bardziej się ograniczam i już wszystko zależy od człowieka

Ja też byłem grubasem W sumie było to jednak w czasach, gdy nie ćwiczyłem siłowo. Zastanawiam się, czy w momencie treningów i zaprzestaniu trzymania ścisłej diety, efekty byłyby diametralnie różne?

Plan najlepiej ułóż sobie sam z ćwiczeń które wiesz że dają tobie efekty i dobrze Ci się ćwiczy.Wtedy nie będziesz zmieniał planu co kilka tygodni. Powodzenia będe wpadał życze masy!

no właśnie wiem. Znajomy po miesiącu zaczął brać kreatynę a drugi od razu gdy zaczął ćwiczyć. Trochę bez sensu ale efekty jako takie są widoczne. Czytałem że jeśli ktoś zbyt wcześnie zażywa kreatyne oczywiście widać efekty. Ale szybko schodzą i nie są na stałe. Tak więc jeśli ma mnie spotkać coś takiego to wolę poczekać przynajmniej do końca [...]