efekty

[...] i szlifuję technikę w dalszym ciągu ;-) Jak Tygrysekk wspomniał powoli zmieniam dietę, a może raczej nie tyle zmieniam co wracam do pierwotnej wersji, gdzie miałam super efekty wizualne jeśli chodzi o wygląd. Na razie mam 100 g węgli w DT, a w DNT tak jak było od powrotu z urlopu. Trening C 1. Podciąganie na drążku max/max/max/max cc x 3+1 / [...]

[...] i szlifuję technikę w dalszym ciągu ;-) Jak Tygrysekk wspomniał powoli zmieniam dietę, a może raczej nie tyle zmieniam co wracam do pierwotnej wersji, gdzie miałam super efekty wizualne jeśli chodzi o wygląd. Na razie mam 100 g węgli w DT, a w DNT tak jak było od powrotu z urlopu. No i super - jak coś się sprawdzało to warto mieć to na [...]

17/11/2018 Świetny trening z rana, a efekty wczorajszego treningu czuje dzisiaj w górnej części ud i pośladkach w formie zakwasów %-) Trening B 1. Hip thrust 12/3-4/12/3-4/12+ 50kg x 12 / 85kg x 4 / 50kg x 12 / 85kg x 4 / 50kg x 19 47,5kg x 12 / 85kg x 4 / 47,5kg x 12 / 85kg x 4 / 47,5kg x 15 47,5kg x 12 / 80kg x 4 / 47,5kg x 12 / 80kg x 4 / [...]

17/11/2018 Świetny trening z rana, a efekty wczorajszego treningu czuje dzisiaj w górnej części ud i pośladkach w formie zakwasów %-) Super Trening B 1. Hip thrust 12/3-4/12/3-4/12+ 50kg x 12 / 85kg x 4 / 50kg x 12 / 85kg x 4 / 50kg x 19 47,5kg x 12 / 85kg x 4 / 47,5kg x 12 / 85kg x 4 / 47,5kg x 15 47,5kg x 12 / 80kg x 4 / 47,5kg x 12 / 80kg x 4 [...]

No chłopie, GRATY! Systematyczna, ciężka praca! Są efekty! Dłonie się wygoją :-)

Taki masaż potrafi zdziałać cuda. Warto korzystać. Mi pomógł wiele razy. super efekty daje też fala uderzeniowa jak się ma jakieś kontuzje,.

[...] Mniej więcej wiemy co mamy robić, ciężary z głowy, w zależności od nastawienia i formy w danym dniu. Bezstresowo. Do rozpisania jakiegoś planu się zabieram, bo jednak wtedy efekty pojawią się szybciej. Wrzucam jakieś zdjęcia z wakacji: /SFD/2021/8/31/b9896e9582f8467098c6c6010f32593b.jpg /SFD/2021/8/31/31ce459b490d4c61943fa8b0cb408553.jpg [...]

biore hmb drugi sezon i dla mnie jest to jeden z lepszych suplementów na rynku, hmb dobrze sie wchłania z witaminą C i jeżeli naprawde chcecie zobaczyć efekty po hmb musicie je stosować co najmiej 6 miechów.!!!! efekty po hmb są stałe nie pompujesz w mięśnie wody!!! a rozbudowujesz czystą mase mięsniową .! w kulturystyce zawodowej każdy sobie [...]

[...] substancji różnić w zależności od indywidualnej "odpowiedzi organizmu". Dla przykładu, katechiny z zielonej herbaty - mimo że posiadają dość mocny zbiór badań, to same efekty fat-burnerowe są bardzo... wybiórcze względem indywidualnych przypadków, tzn. wykazują dużą zmienność efektywności - na jednego zadziała, a inny nie zobaczy większych [...]

10 wskazówek jest dietą precision nutrition opisana przez p. Berardiego jest to propozycja diety jednej z wielu - jednym przyniesie zamierzone efekty a innym nie bo nie można wrzucić wszystkich do jednego wora natomiast dla mnie 10 wskazówek to nawet nie dieta a sposób dobrego odżywiania i zdrowych nawyków tak samo jest z nabiałem, jedni go [...]

a mi wydaje sie ze akurat ta dieta przy odpowiednim doborze kalorycznosci,rozkladu btw,treningu itp. przyniesie efekty kazdemu.a co do nabialu to wlasnie chodzi mi o to ze z tamtego artu o nabiale wynika ze nabial jest dobry na kazdej redukcji tymczasem tu qazar twierdzi ze od biedy ujdzie w malych dawakach.

Do niektórych z tych punktów nie moge sie zastosowac niestety a to ze wzgledu na rodziców :( . Ale i tak mam dobre efekty tą dieta co mam teraz i mysle ze dalej bede miał :)

[...] 20min i nawet zadyszki większej nie mam a kumple po 10 min odpadają. Nawet fajne te FBW, ja dobijam klate, bic, tric i brzuch i nic więcej na siłce nie ćwicze (plecy i nogi w pracy wchodzą). Ułożyłem sobie dietkę ale w miarę drogo wyszła bo jakieś 250zł tyg no ale trudno. Od poniedziałku startuje, dam znać jakie daje efekty. Dzięki skalar.

Można tą dietę z kreatyną łączyć i były by efekty?

a jak nie będzie diety i się będzie ćwiczyć to coś da?tzn z tego co czytałem to będą mniejsze efekty czy mam racje?? więc musi być czy nie??? ja za dietą nie przepadam.... nie jem żadnych fast&food-ów itp. ogólnie zdrowo się odżywiam,nieraz zjem chipsy,Hood-doog-a,zapiekankę(rzadko) często pije gazowanie napoje zwykłe np. 3 cytryny, Ola, [...]

[...] rzeczy - czytanie takich tekstów zawsze strasznie mnie zniechęca, bo tworzy wrażenie, jakbym musiał pół dnia poświęcać treningom, zakupom i liczeniu co jem, żeby mieć jakieś efekty. Rozumiem zmianę nawyków żywieniowych, odstawienie fastfoodów, alkoholu, ale jakoś nie wydawało mi się nigdy, żeby dobrze zbudowani goście aż tyle uwagi poświęcali [...]

Osobiście brałem i bardzo polecam thermo stim,przy stosowaniu powyżej 1siaca lub dwóch naprawdę widać efekty)

[...] mila - kilkaset g wegli czym to sie skonczy? no wlasnie - odlozeniem go pod postacia fatu! czit czitowy nie rowny nawet taki sam a zrobiony w innych warunkach bedzie mial calkiem inne efekty wiec jesli juz czit/czy nawet kilka w ten dzien - warto do niego sie przygotowac czytac ze zrozumieniem! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-09 14:10:57

[...] jest efekt dobrego nastawienia do treningu. Ja osobiście gdy skończyłem assault to robiłem sobie przez 1 tydzień lekką kawę przed treningiem potem miesiąc kompletnie na sucho leciałem nawet kawa mi nie była potrzebna. To nie jest jakiś narkotyk że są "zejścia" Test prowadzisz średni , mało zdjęć. Mam nadzieje że efekty będą dobre. Powodzenia

AA, no dajesz rade ;) fajne efekty .