efekty

[...] 78kgx6p ostanie serie na filmiku (pierwsza jest ostatnia) 2b. Przyciąganie 10p 3. Narciarz 5x10p https://youtu.be/tuus1a1z1mQ zmęczyło mnie to! Dalej jem po 20 dkg piersi na posiłek a po treningu białko w prochu. Oprócz tego ogórki konserwowe, buraki czerwone, szczypior i jarmuż.Piję jak zwykle dużo i wysikuję często. Czekam na lepsze efekty :-?

Haha taka jest niewiedza ludzi i pociskają potem te głupoty innym, tak to wygląda niestety coś gdzieś usłyszą i sprzedają to dalej :-) myślisz że jak będziesz brał 1bgram teścia tygodniowo będziesz miał lepsze efekty od tego co bierze 500mg tygodniowo? :-)

Można też wtedy kombinować inny typ treningu. Ja mam zamiar dokupić taśmy oporowe, lżejsze to a efekty całkiem zadowalające tak jak czytam, nieco inna filozofia, większe napięcie w fazie końcowej. https://www.youtube.com/watch?v=ZfawH9NsTtI&t=407s

[...] niż wczoraj a trasa taka sama :-) Pod wieczór wznos ramion bokiem w górę 5x12p wznos ramion przodem w górę 5x10p sztangielki te same po 7,3 kg Ruch kontrolowany na tyle ile potrafię - czasem nawet tracę rachubę w liczeniu powtórzeń }:-( Zrobię jeszcze brzuch na krześle - ciągle wierzę, że codzienny jego trening przyniesie widoczne efekty :-?

Ja tam Bety daje 10 gram a niekiedy i więcej ale jak pisałem wielokrotnie Beta Alaninę trzeba zacząć od małych dawek i stopniowo zwiększać dawki i wtedy są super efekty :-) bo jednorazowa duża dawka to kiepski pomysł

[...] w twojej glownie pytanie o lepszy srodek na sucha mase podajac 2 srodki stosowane w roznych okresach raczej (jak sam zreszta napisales jesli chodzi o wino) i dajace rozne efekty. Jakbys wymienil npp i bolda to mozna by myslec i pewnie byloby pol na pol jesli chodzi o wybor;-). Zaraz sie ktos pewnie przyczepi ze na winie solo robil bdb efekty, [...]

[...] po znajomych, którzy (które) zaczęli coś robić, na początek, tak myślę miesiąc to tylko drobna korekta miski (np zwiększenie ilości posiłków itp) i dodanie treningu da efekty. Później już trzeba będzie zacząć kombinować z dietą i treningiem mocniej. To odchudzanie trzeba rozłożyć na długi czas, wtedy są trwałe efekty, ale to Karpiu na pewno [...]

Jeżeli chcesz naprawdę osiągnąć konkretne efekty to polecam dietę wręcz bez węgli. Dieta wysoka w białko, więc mięśni tracisz jak najmniej, Sam na niej jest od 4 dni i jak na razie 2.5 kilo mniej :) Cała sztuczka w chudnięciu polega na zmniejszeniu spożywanych kalori do minimum więc nie rozumiem po co pakujesz w siebie tyle jedzenia. Sniadanie : [...]

[...] lub 80max w cieżarze?, które parametry zwiększać,dodawać ćwiczeń,zwiększać ilość serii,powtórzeń ,skracac przerwy, dodawać ciężar?.A może wszystko naraz?.Nie odkrywam tu nic nowego 90 procent przeciętnych Kowalskich na siłowniach ćwiczy splitem.A efekty są więcej niż marne nie ma siły upragnionej masy a o zwykłej sprawności to nawet nie spominam.

[...] talii 90 -> 82 obwód brzucha na pępku 101 -> 90 obwód brzucha pod pępkiem 102 -> 92 obwód pod brzuchem 98 -> 92 obwód klatki na wydechu 106 -> 104 Takie efekty po miesiącu redukcji, z czego 1 tydzień to było obżarstwo, alkohol grille itp. Niestety nie dałem z siebie 100%, a może z 50... Zmieniony przez - easyriderr w dniu [...]

[...] na bank można pod siebie coś dopasować, jednak uważam, że jak się zabierać za realizację celów i jeżeli jest motywacja - a jest, to bez sensu marnować czas na nisko/średnio-efektywne ćwiczenia, skoro można porządnie zacząć to i się tego trzymać. I wiadomo, że wtedy efekty będą a przez to ...z motywacją nie będzie problemu Albo nawet inaczej [...]

3 puszki za duzo lepiej mono + puszka massacra jako przed treningowa. Tylko brac tak niecale 2 miarki. Wiecej niz 5g kreatyny w porcji nie ma sensu. Efekty pewnie beda podobne a portfel za to grubszy A efekty głownie determinuje dieta i trening.

[...] cyklów przebytych wcześniej. A najlepiej, gdyby osobnik wspomniał jeszcze jakich środków używał. Każdy chyba wie, że z każdym kolejnym cyklem na stack-ach kreatynowych, efekty są coraz to słabsze. Od siebie dodam tylko, że po perwszym cyklu Nitrobolon'u II efekty miałem nieziemskie. Zjadłęm cąłą tą puchę bodajże w równe 6 tyg i skoczyłem [...]

witam ja zjadłem jeden puchar massacry...no i efekty były jako takie, największe to w sile, potem kupiłem jeszcze raz puchar i do tego 3kg dextro i kreatyne mono 1250, no i efekty są naprawde FAJNE:) bardzo pochłania wode, wogole przy treningu się nie pocisz:P ogolnie polecam ale dla tych co mają troche kase na suple

ja wlasnie powoli koncze puszke... biore codziennie 2,5 miarki nawet w dni beztreningowe... efekty?? nie ma cudów (przy stosowaniu dwoch dawek dziennie jak zalecane, moze by byly lepsze efekty) ale pompa jest:) sila i masa tez poszla w gore:)

zyga - giaurnemo ma rację: efekty będą gdy będzie praca (praca żołądka i praca na siłowni) Masz o tyle lepiej, że możesz jeść do woli. Abyś tylko znalazł czas na trening. Ten chlebek co go zjadałeś to b.niewiele! Przeczytałem artykuł (na innym forum), że starsi ludzie powinni trenować częściej aby były efekty - mój przypadek wydaje się to [...]

bez zartow prosze, dzialaja ale w znikomym stopniu nie tak jak na znajomych ktorzy maja o niebo lepsze efekty na tym samym stuffie. Interesuja mnie o ile mniejsze efekty beda na ph(m drol z tego co czytalem na forum najlepsze efekty daje) niz na testo prolo+mietek

[...] techniki... przykład? Hadzbian.. niby od zawsze skakał ale nigdy tak wysoko... nigdy, póki nie wszedł pod sztangę... elastic jumpers - to Lipek, chudy, a skoczny, efekty rozciąganie oraz długie Achillesy dają mu takiego jumpy, poza tym urodził się szybki i skoczny... to oczywiście w bardzo uproszczonym skrócie i obrazowaniu. Co do [...]

[...] 'po coś', cel jest wpisany w samo działanie. co do fotek, to wiem co masz na myśli i zgadzam się. napisałam zresztą sama, że nie jestem nimi zachwycona i że widzę na nich efekty 5 dni pracy od 4 rano do późna,niejedzenia,stresu. Tyle piszę o rygorze w diecie i treningu,ponieważ mam sporą wiedzę i czuję obowiązek podzielenia się nią. Dostaję [...]

[...] zasad? Watpie. Gdybys nie brala tego na powaznie nie katowalabys sie tak. Mysle, ze jest tak, iz robisz te wszystkie rzeczy, by osiagnac jednak zamierzony cel, a gdy efekty nie sa zadowalajace zawsze mozesz powiedziec, ze to zabawa, ze robisz to dla dobrego samopoczucia. Nie twierdze, ze tak nie jest. Wierze, iz to co robisz przynosi ci [...]