[...] monstera, wiec oszczędź mi komentarzy, to ma pokazać ci jak byc szczuplym. -bycie na diecie jest przej**ane, dlatego twierdze ze im bardziej radykalne podejście tym lepsze efekty, generalnie spalanie tłuszczu zajmuje wiecej czasu niż większość ludzi by sobie zyczyla, w polowie za brak efektow na diecie odpowiada podjadanie!!! Twój motabolizm [...]
%-) uparty ze mnie sk***iel. Ale co, będzie źle jeśli chodzi o efekty czy bardziej o bebechy miałbym się obawiać a efekty będą okej ? Zdrowotne napewno nie będą neveer- oki. Wizualne to pytanie do wróżki Macieja jak ja bym miał wróżyć na krótkich cyklach nic trwałego nie zbudujesz. Pro zdrowotnie tego nie biorę więc wiadomo raczej, że chodziło [...]
Dla tych, którzy jeszcze czytają muszę zakomunikować, że moja motywacja wczoraj osiagnęła bardzo wysoki poziom Zmierzyłem biceps i okazało się , że urósł około 2cm w miesiąc i tydzień! Zasługa planu z priorytrtem na ramiona Filara (trochę go przerobiłem- nie Filara, plan) Miło patrzeć na efekty ciężkiej pracy POZDRO
,,co prawda mój chłopak mówi, że mu się właśnie to podoba"- dobrze mieć kogoś bliskiego kto wspiera i docenia nasze efekty, Ewcia Mnie niestety jakoś nikt nie umie powiedzieć, że dobrze robię, że kulturystyka to fajne zajęcie- jakoś ludzie otaczający mnie (oczywiście są wyjątki)nie umieją docenić wysiłku jaki się w to wkłada. Stereotypowo [...]
[...] do zdjęć to wiem,że jest słaba jakość,ale niestety nie miałam innej możliwości...postaram się,żeby na koniec testu zdjęcia były bardziej zadowalające tak samo jak i widoczne efekty Co do Twojego obstawiania odnośnie kg i cm to na pewno masz rację To co mogę powiedzieć to na pewno w pierwszej kolejności poleci z bioder i nóg...tak mam zawsze [...]
[...] sobie podbiję kalorie, bo wynikałoby z tego, że pozbywam się swoich drogocennych musclów Co do samego treningu nie wiem jak Ty to robisz, ale ja zauważyłem większą efektywność, gdy z zegarkiem w ręku pilnuję przerw między seriami nie dłuższych niż 1 min. Co prawda potem umieram, ale fat lepiej schodzi (rety, specjalista się znalazł od [...]
***PODSUMOWANIE 2 TYGODNIA*** 2 tydzień testu już za mną, póki co czuję się dobrze...jeszcze tylko 11tygodni Niestety jeśli chodzi o efekty to nie ma rewelacji i jest zastój oczywiście mam nadzieję,że tylko chwilowy...powiedzmy,że tłumaczę sobie tym,że potrzebuję więcej czasu na rozkręcenie Zadowolona nie jestem z wymiarów, ale też nie ma co [...]
[...] plan jest przez 2tygodnie, a potem kolejne 2tygodnie takim systemem tylko będzie 1dzień klatka, 1dzień nogi (rano i wieczór) 1dzień bic+tric i 1dzień barki (rano i wieczór) reszta dni tak samo aero, czy HITT plan mi się bardzo podoba i mam nadzieję,że efekty tych treningów też mi się spodobają Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-12-04 00:13:37
[...] ale mam sposob na rozpuszczenie calego prochu w shakerze mialem ten sam problem jak Ty i pozbylem sie go odwracajac shaker do gory nogami i obijajac woda o spod - nie wiem jak CI to wytlumaczyc sproboj i napisz efekty -zmęczona dzisiaj jestem do tego okres dostałam -moze bez takich szczegolow Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-12-09 10:29:40
[...] pierwszej serii musiałam przykucnąć,bo słabo mi się zrobiło Ale jedno jest pewne...dawno nie czułam tak spompowanych ud może to znak,że mi rosną A tak na marginesie to z dnia na dzień widzę poprawę mojej sylwetki, zaczynają podobać mi się moje plecy i ramiona i tym większą mam motywację,żeby jeszcze bardziej cisnąć,żeby efekty były maksymalne
WIDZĘ ŻE OSTRO DAJESZ A NAJWAŻNIEJSZE ŻE SAMA DOSTRZEGASZ EFEKTY SWEJ CIĘŻKEJ PRACY Szkoda że dopiero teraz trafiłem do Twojego nowego bloga no ale nie jest jeszcze za późno by Ci dopingować **************************************************************** Marry Christmas to You from Demolub Ta śnieżynka przypadkowo mi usiadła na kolana
[...] lubię czegoś takiego,bo za nikim nie gonię nie chcę dorównać i nigdy tego nie zrobię szanuję Agatę i jestem pełna podziwu za treningi i ogólnie za całokształt,bo widać efekty ciężkiej pracy i tu nie ma wątpliwości...ale nie jestem Nią ani też nikim innym jak tylko sobą i jeśli jest mi źle albo czuję się zmęczona to nikt mi nie zabroni tego [...]
[...] mi troszkę chociaż na samo białko też się zgodziłam szczerze to nie mogę się doczekać,bo nigdy się nie odwadniałam i chciałabym sprawdzić jak to wygląda i jakie są efekty...zdjęcie na pewno sobie zrobię,ale nie wiem czy też wkleję vajo ja tam lubię ciągi tylko,że RDL w formie stutterów naprawdę był męczący...do tego mam poobijane całe [...]
Radziu jaka manipulacja? Bo będziesz tak wyglądać przez 1 dzień? Mnie się nigdy nie chciało w to bawić, więc jak dasz zdjęcia i będą efekty, to będzie dobra zachęta .
[...] dlatego ciężar mniejszy MDSów nie robiłam A do tego jeden burak mnie wkurzył na siłce, no ale nie ma co dyskutować z takimi,co robią 2h 1-2partii twierdząc,że najlepsze efekty daje trening 5serii po 12powtórzeń i też mam tak robić,a nie zapisywać na kartce,gdzie tracę czas i mięśnie mi stygną czy coś w tym stylu Jutro pomiary no i czeka [...]
A do tego jeden burak mnie wkurzył na siłce, no ale nie ma co dyskutować z takimi,co robią 2h 1-2partii twierdząc,że najlepsze efekty daje trening 5serii po 12powtórzeń i też mam tak robić,a nie zapisywać na kartce,gdzie tracę czas i mięśnie mi stygną czy coś w tym stylu Oj znam te teksty, ile ja się tego nasłuchałem, gdy miałem chwilową awarię i [...]
Venka w poniedziałek podsumowanie... nic się nie stresuj... ciężko pracowałaś i pięknie trzymałaś dietę, więc jestem pewna,że efekty będą nieziemskie Jak sama piszesz z efektów jesteś zadowolona........ a przecież właśnie o to chodzi Trzymałam kcuksy za Ciebie przez cały czas Jesteś żywym przykładem na to, że chcieć to móc Pozdrawiam...... do [...]
[...] każdym utraconym centymetrem. Zmieniła mi się mentalność Postawiłam sobie cel i z każdym dniem moja wiara w jego realizację się pogłębiała i z dnia na dzień widziałam tego efekty. Bywały chwile zwątpienia, słabości, ale mimo to starałam się nie poddawać, bo nikt nie mówił, że ta droga będzie prosta. To nie była tylko redukcja...to była walka z [...]
Piękna przemiana Kasiu!! Gratuluję świetny test i świetne efekty. Ładnie sobie wyrzeźbiłas i umieśniłaś ramiona nogi też super wyglądają i w ogóle całokształt Jeszcze raz gratuluję
MOTYWACJA według mnie- ZAPRASZAM
