[...] i zacząłem jeść "normalnie", ale dalej jestem bardzo spokojny, ogarnięty i mam tendencje do zamulania. I nie zgadza się też jeszcze jedna rzecz. Bardzo szybko zauważyłem efekty chodzenia na siłke (w 2 tygodnie!). Dostrzegłem przyrost siły i poprawienie wyglądu rąk, potwierdzone naukowo, na siłowni podnoszę po prostu więcej. Chodzę już miesiąc [...]
[...] się jednym z priorytetów mojego życia. Nie pamiętam dłuższej przerwy w treningach niż wymuszony tydzień (zmiana planu itp.) Zauważyłem że nie trenuję już tylko po to by były efekty, a że po prostu tak się do tego przyzwyczaiłem że nie chcę tego zmieniać. Ale nie w tym problem. Nie mierze rozmiarów i tym podobnych bo łatwo wpaść w paranoję ( [...]
Witam! jeżeli zamieściłem wypowiedź w złym dziale - proszę o przeniesienie. Otóż trenuję na siłowni od około 8 miesięcy. Przez pierwsze 4 - efekty szły jak szalone. Brałem wtedy TITAN Mass z treca i shock therapy. Jednak od mniej więcej wakacji efekty przystopowały. Była przerwa od kreatyny, więc się nie przejmowałem. Nastąpił kolejny cykl - cm3 + [...]
[...] różnica między size on-em w proszku(do mieszania z wodą) a w tabletkach? Bo jest to niby ten sam produkt lecz różni się składem, size on w proszku podobno daje bardzo ładne efekty (dawkuje się go 43 gramy dziennie), czy size on w tabletkach (dawkowanie 8 tabletek dziennie), przyniesie również tak dobre efekty jak ten w proszku czy będzie to [...]
Witam, ćwiczę w domowych warunkach od około 2 miesięcy. Chciałbym uzyskać jakieś efekty mniej więcej w przeciągu kolejnych 4, 5 miesiącach. Przedstawię swój dzienny program ćwiczeń, chciałbym, abyście wytknęli mi błędy i w miarę pomogli ułożyć nowy, skuteczniejszy, po którym będę widział jakieś efekty. Moim celem jest poprawienie wyglądu i [...]
Witam, wiem że tych tematów było już bardzo dużo lecz pomimo to zdecydowałem się na założenie nowego. Chciałbym byście rzucili okiem na moje wymiary, doradzili co nieco itp. Wzrost:177cm Wiek:16l Waga:56kg Klatka piersiowa: 80 cm Biodra: 85 cm Pas: 76 cm Ramię: 28 cm Przedramię: 25 cm Udo: 50 cm Łydka: 33 cm Kark: 36 cm W planach SFD wyszło [...]
Witam, mam mały problem drodzy forumowicze i chciałbym się poradzić. Od września jechałem trening na masę, dobre odżywianie i systematyczny trening przyniosły dosyć fajne efekty. Chciałem się teraz przerzucić na trening HST bo ponoć też całkiem przyzwoity efekty na nim. I moje pytanie brzmi że nie wiem jakie sobie ćwiczenie na każdą partię [...]
[...] ryż z kurczakiem, czasem makaron, ryby itp na kolację tuńczyk albo jajka Zacząłem cykl 13 stycznia czyli prawie miesiąc temu ... Dziś robiłem małe podsumowanie i wstępnie efekty są prawie żadne ... Waga stoi w miejscu: wcześniej ważyłem 77/78 kg teraz tyle samo ... Przyrosty masy mięśniowej na bicepsach są żadne albo bardzo małe, to samo na [...]
[...] - a to tylko kropla w morzu możliwości organizmu. Co oznacza dla nas lepsza regeneracja? - lepsze przyrosty, możliwość wykonywania częstszych i cięższych treningów, szybsze efekty - brzmi zachęcająco... Coś jednak stoi na przeszkodzie Niestety - organizm nasz na co dzień nie wykorzystuje tych rezerw gdyż mówiąc najprościej - jest nieco leniwy, [...]
WitamA wiec tak. Zalęży mi na poprawie mojej sylwetki (głownie zalezy mi na klatce, brzuchu, dalej biceps etc.) Na siłownie chodzę ok. 5 miesięcy. Wedlug mnie efekty nie są najlepsze ( wiem, wiem zwieksz mase) Aktualnie ćwicze 3x w tygodniu, poniewaz mam także treningi w klubie w piłkę nożną. Być może niweluje to w jakiś sposób efekty pracy na [...]
witam ! robie masowe treningiem arnolda fbw (pieknie wchodzi ! ) biore gainera 737 , bialko lowickie, diete konkretna mam widz efekty ale chce jakies suple dobre zeby brac przed treningiem ! waham sie miedzy CP a Xpand , co wybrac ? cena Xpanda kusi , swietny stack z tego co czytalem .. chce zrobic lepsze efekty (ani tego ani tego nie bralem) [...]
Witam. Mam do Was pytanie. Chodzi głównie o efekty ćwiczeń użytkowników sterydów w trakcie gdy nie biorą sterydów. Pytanie kieruję głównie do tych, którzy mają już za sobą kilka (lub kilkanaście) cykli. Otóż wiadomo że na cyklu sterydowym przy dobrej diecie i treningu są dobre efekty w postaci masy, siły bądź innego zamierzonego celu. A czy [...]
Jakie mogą być efekty zażywania tych supli? A więc tak ćwicze od pół roku bez diety. Dieta jest w trakcie realizacji. za tydzień będzie gotowa Wcześniej nic nie brałem. Efekty po treningu bez diety i supli to 5 kg. masy ciała w ciągu pół roku i 8 kg siła. Aha ponoć mój organizm produkuje odrobine za mało testosteronu dlatego zdecydowałem się na [...]
hey mam 21 lat .od 4 mies chodze na siłonie i nawet widac efekty lecz małe..;( na podstawie innych planow zrobiłem swoj i mam nadzieje ze jest dobry.uwzgledniłem w nim klate,barki ,biceps,triceps i plecy.bez nog poniewaz one sa ok bo gram w piłke. w planie wiecej mam klaty tj 4 razy w tyg ( 2 razy klate poziom i skos i 2 razy rozpietki) po 2 razy [...]
[...] z paraliżem mózgowym. Jedna półkula pracuje mu gorzej. Mięśnie w lewej stronie ciała rosną tragicznie wolno. Ćwiczy już pół roku tylko lewą stronę ciała i nędzne ma tego efekty. Ma ułożoną dietę i plan treningowy. Przyrosty są ale na prawdę niewielkie. Jako że ma problemy z mózgiem woli nie ryzykować. Jeżeli by brał Propionat testosteronu, [...]
Tak wiec cwiczylem rok efekty mialem zadowalajace. Niestety mialem roczna przerwe. Wrocilem na silownie 3 tygodnie temu zaczalem przygode ogolno rozwojowka. Cale zycie cwiczylem splitem efekty mialem zadowalajace naprawde. Lecz ostatnio doszedlem do wniosku czy moze trening FBW niebylby lepszy. Prosze o pomoc w doborze odpowiedniego treningu. Moj [...]
[...] brzucha, tylko je rzezbi!) Nie wszyscy jednak lubia robic a6w ze wzgledu na to ze jest strasznie nudny. Proponuje go zrobic poniewaz po masie moze on naprawde dac znakomite efekty. Znam to po sobie! Uwaga. Dla tych co jednak nie maja motywacji aby robic a6w oraz dla tych co maja mocny i silny brzuch proponuje zrobic abs, ktory takze sluzy do [...]
Witam. Szukałem czegoś bardzo zbliżonego, ale nie znalazłem (jedno było zbliżone ale mimo wszystko nie to samo). Tak jak w temacie-mam krzywą dolną część mostka tzn. lewa strona jest o ok.1cm wyżej niż prawa. Mam tak odkąd pamiętam ale nic z tym nie robiłem. Ćwiczeń żadnych nie wykonywałem (poza 20 dniami a6w i pompkami od czasu do czasu). Nie [...]
[...] Jednak jezeli masz szczere checi i motywacje do nauki a brakuje ci tylko nocy to proboj, moze cos z tego wyjdzie;) 5) Sposób użycia i ilość do spożycia;) Aby wzmocnić efekty można wypić kawę przed przyjeciem tabletek, same tabletki najlepiej zapijac jakims energy drinkiem. Co do ilosci to zaczyna sie od niewielkich poniewaz kazdy reaguje [...]
prosze jestem raczej chudy nie zamierzam jechać na masę narazie cwiczyłem troche i domatora ale małe efekty jak cwiczyć jakie cwiczenia proszę o plan na całe ciało prosty ale skuteczny wiem że muszą być przerwy na regenerację wiem że pierwsze efekty przyjdą po jakimś czasie ale chce zacząć i wiedzieć o co chodzi mam silną motywację nie jestem [...]
