efekty

[...] okresie czasu z chudego i mizernego faceta można wyhodować prawdziwe monstrum. W ciągu jednego miesiąca można przybrać na wadze nawet kilkanaście kilogramów i uzyskać efekty na które naturalnie, trzeba by było pracować przynajmniej kilka lat. Czyż pokusa nie wydaje ogromna? Zapewne tak, dlatego tak wielu jej ulega. Próbując zgłębić [...]

[...] w tym wieku można brać kreatynę, tylko najpierw należy ułożyć dietę, a potem trenować co najmniej 5 miesięcy. Po wykonaniu wyżej wymienionych punktów można brać kreatynę, a efekty będą pewne, i pieniądze nie zostaną wyrzucone w błoto. Częstomocz - normalne, przy kreatynie trzeba pić dużo wody. Wzdęcia - mi to nawet pasuje brak odp. organizmu - [...]

bierz tak jak ja - przez pierwsze 10 dni 2 kapsy a potem caly czas 1 kapsa... tylko ze ja bylem u dermatologa i tak mi przepisala, a wizyte mam 29... substancje pomocnicze to Davercin i Dalacin T. Efekty narazie raczej mierne, stosuje 8 dzień.

[...] ale 2 tygodnie to troche maly okres czasu i cudów się nie spodziewaj . A co do brzuszków to robilem a6w i abs II z tych 2 planów wybrałbym ABS, ale wg mnie najlepiej rozpisać sobie samemu plan na brzuch(ze 3-4 serie na dolne 3 serie na proste i ze 3 na skośne) i co jakiś czas zmieniać ćwiczenia wg mnei motywacja wtedy wieksza i efekty lepsze

[...] nie tylko opinia moja i innych użytkowników ale także spostrzeżenia które obserwowałem patrząc na gości którzy ukończyli cały plan :) W ogóle to tak jak pisze kolega wyżej efekty mogą nie być widoczne znacznie długo a to za sprawą zalegającego tłuszczu a jak już wiadomo każdemu że tłuszczu nie spalisz mięśniowo to trzeba go zrzucić przy pomocy [...]

[...] Niestety kontrolowanie tylko ilości spożywanego białka bez kontroli pozostałych makroskładników to zdecydowanie za mało i tutaj bym się doszukiwał problemów z kształtowaniem formy. Zależność jest prosta im lepsza dieta tym lepsze efekty w postaci formy w tym aspekcie nie ma drogi na skróty. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-06-26 18:37:39

Zaczynając swoją przygodę z dopingiem, często zastanawiamy się co wybrać, aby efekty były jak najlepsze, przy jak najmniejszych skutkach ubocznych. Jednocześnie również, aby nie zbankrutować. Jednym z możliwych rozwiązań jest Turinabol. Jest to związek stosowany w latach 74-89 w NRD u osób po ciężkich schorzeniach, u których doszło do znacznego [...]

[...] zbudować dobrą sylwetkę, sam mam paru gości na siłowni co tak pracują i wyglądają bardzo dobrze. Kwestia odpowiedniego planowania treningów, regeneracji i diety. Czasem te efekty są nieco spowolnione jeśli nasza regeneracja kuleje przez brak snu, ale w tym rzecz żeby spróbować stworzyć sprzyjające warunku do budowy masy mięśniowej na nasze [...]

[...] wręcz przeciwnie organizm jest zmęczony a sauna to dodatkowy niepotrzebny wysiłek? I czy na tym etapie zalecane jest stosować kreatynę, czy może poczekać i zobaczyć jakie efekty da ten trening? Nie jestem do tego suplementu przekonany. Chciałem założyć temat w dziale odżywianie i wrzucić wam dziennik żywieniowy ale nie mogę go znaleźć wchodząc [...]

dorzucenie jednej porcji ww zaraz po tr - niekoniecznie musi przyniesc efekty w postaci przyrostu tk.m. dorzucajac reanimatora - mozesz poprawic swoja regeneracje potreningowa (o ktora jest raczej ciezej niz przy treningach masowych) - co moze przelozyc sie na lepsze kolejne treningi i stad na lepsza odpowiedz organizmu dotyczaca treningu i [...]

[...] swoje życie i nie wiedziałam przez 4 lata co to dodatkowe skurcze.Wróciłam i się zaczęło. Ostatnio kupiłam TRYPTOFAN i suplementuję go z witaminą B6.Powoli widzę efekty.Produkuje serotoninę i poprawia się mój nastrój,skurcze odczuwam łagodniej i ogólnie lepiej.Poczytajcie sobie na ten temat.No trzeba się jakoś ratować.Przeżyć życie w [...]

[...] pozniej cwiczenie-technika.powiedzmy szczerze -uwarunkowania fizyczne decyduja o tym jak bedziesz wygladal.masz dopiero 18 lat /ja 32/wiec czas na rozwoj masz /najlepsze efekty sa po 24 roku zycia kiedy zakonczy sie okres wzrostu.....i pelnego dojrzewania. proponuje pomyslec powazniej o kwestich zywieniowych/ diecie /jesc w miare [...]

[...] niezbędny jest deficyt kaloryczny, który początkowo może wynosić ok 200-300 kcal poniżej dziennego zapotrzebowania energetycznego. Taka wartość pozwoli Ci dostrzec pierwsze efekty już po dwóch tygodniach. Pamiętaj, aby początkowy deficyt nie przekraczał więcej niż 300 kcal, gdyż w późniejszym czasie mogą pojawić się problemy zdrowotne w tym [...]

Współczuję, na podniesionym poziomie prolaktyny będzie ci trudniej o efekty. No i w ogóle wyższy poziom prolaktyny... Ale trudno, nie odpuszczaj. Powodzenia

[...] nie ma jednego, jak i drugiego i bez wątpienia należy tutaj wprowadzić zmiany. Aktywność fizyczna tylko w weekendy może się okazać zbyt mała, żeby uzyskać zadowalające efekty. Być może zmienisz trochę sylwetkę, ale jakości tutaj nie będzie. Niestety trzeba się do tego trochę bardziej przyłożyć. Z tego też względu polecam Ci udać się do [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

Ok Michail dla uporządkowania napisze jeszcze raz. Więc nie ćwicze systematycznie; mniej więcej niecałe 3 lata temu zacząłem ćwiczyć na siłowni robiłem to regularnie 3, potem 4 razy w tygodniu z dokładnym planem treningowym, ułożoną dietą. Okres ten trwał ok. 6miesięcy byłem zadowolony z efektów poświęcenia się. Od tamtego czasu z siłownią mam do [...]

[...] 15-latek byl juz jakos przymasiony, dlatego nie poleca sie krety w takim wieku (no chyba ze sa jeszcze jakies przeciwwskazania). Mozesz spokojnie wziasc powiedzmy za 2 lata jak na suchacza, z dieta cos zrobisz. Ja pierwszy raz krete wzialem jak 14 lat mialem, a "na karku " rok treningu- efekty zauwazalne, ale nie jakies powalajace.

Za kretke wez sie dopiero gdy sama dieta i trening przestana dawac efekty! Dopuki mozesz rosnac bez supli wykorzystaj to. A tak na marginesie nie ma jakiegos okreslonego wieku, po prostu jak juz czujesz ze nie rosniesz wtedy stosujesz suplementy.

no nie mysle, ze kiedykolwiek dieta i trening przestana dawac efekty