efekty

Witam cwicze rok czasu i chcac zdobyc lepsze efekty kupilem plan w celu uzyskania masy i chcialbym sie poradzic czy on jest dobrze ulożony:D oto on : Jeśli chodzi o trening zaproponuję Panu trening na zasadzie push&pull. 3x w tygodniu. W każdym tygodniu treningowym pewne partie mięśniowe będą trenowane dwukrotnie Jako dni treningowe proponuję [...]

Tak jak wyżej. I jeśli najpierw kladles sie pod 80 a pozniej 75 to pewnie zmeczony byles ta pierwsza proba. Proponuje przestac jarac sie 1 powtorzeniem max i zabrac sie za porządne treningi to i efekty beda ;)

dlatego codziennie robie Interwały + Aeroby bo widze efekty spalania tłuszczu :P tylko dzisiaj je odpuściłem bo nogi chyba się troche przetrenowały :P Zmieniony przez - Treys w dniu 2014-05-13 19:04:21

Fajnie by było, gdybyś odzywał się częściej:-) Efekty są bardzo obiecujące, a jak to wygląda w lustrze i na zdjęciach?

Efekty dobre ?

Proponował bym bardziej Green Magnitude,sam stosowałem i efekty bardzo zadowalające,a i opinie o produkcie tylko pozytywne. Storm-a nie używałem ale jak spojrzeć na opinie ludzi to są podzielone, od wpadających w zachwyt do totalnie negatywnych. Inna sprawa, że w produktach Universala z serii żółtej wykryto salmonelle i niektórzy sprzedawcy [...]

[...] hantelki do robienia rąk. Brzuszki proponuje zamienić na http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych U mnie ćwiczenia w domu przyniosły efekty, chociaż nie mogę nabrać masy. A no i oczywiście przestań pić słodkie napoje, i ogranicz śmieciowe jedzenie. Zmieniony przez - xOutSide w dniu 2014-05-13 15:54:07

Witam, Przepraszam, że rzadko piszę ale lecimy z tematem cały czas tak samo. Czyli porcja mięsa + ww po treningu, poźniej białko + tłuszcze ( głownie orzechy) następnie również białko + tłuszcze + warzywa ( sery, jaja, mięsa). Okno 8h. Unikam słodyczy i prostych węgli. To tak w skrócie. Efekty: Waga : 84 poprzednio było 87 start 90.4 Biceps: 39,5 [...]

żadnych dodatkowych na soku ci nie potrzeba, jedynie to co wyjdzie z kury, ew ze 2 żółtka, tyle czasu masz mało, uj** wszystko do minimum, będziesz miał efekty najlepsze jak to tylko możliwe w tak krótkim czasie Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-05-13 13:49:27 co to jest sok?};-) \-) pit poka

żadnych dodatkowych na soku ci nie potrzeba, jedynie to co wyjdzie z kury, ew ze 2 żółtka, tyle czasu masz mało, uj** wszystko do minimum, będziesz miał efekty najlepsze jak to tylko możliwe w tak krótkim czasie Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-05-13 13:49:27

Witam Jestem Robert mam 22 lat i potrzebuję podpowiedzi .... Będę wdzięczny za każdą poradę.... Mój problem jest taki iż nie wiem czy dobrze obliczyłem i czy będą jakieś efekty oraz jakie witamiy i czy powinienem brać (białko)....?? Ważę 70kg, 176cm, w ciągu tygodnia mam 2 treningi piłkarskie + mecz, do tego dziennie robię 200 brzuszków i [...]

[...] kg 10/10/10/12/12/10 Uginanie sztangi 25 kg 5s 9/8/8/7/4/5 znów 6 obwodów jak ostatnio , trening mnie męczy , wczoraj wszedłem na wagę i z 79 zleciało na 77. :-D malutkie efekty widać. :-D Klata poszła do przodu spaliłem brzuszek jest good ;) Dzień 14 ( nie treningowy) , tydzień 2 13.05.2014r dzisiaj zrobiłem sobie wolne od szkoły , dzisiaj z [...]

[...] dwie. Na razie są to ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała, interwały, rzadko ćwiczę na maszynach (nie wliczam bieżni czy rowerka). Po dwóch miesiącach widzę efekty :) Ciało jest bardziej zbite, kondycja dużo lepsza i czuje pod tłuszczykiem "góre" :P mięsni .... No właśnie, pod tłuszczykiem. I tu zaczyna się mój problem. Zależy [...]

Queblo co ty chłopie piszesz? Niby dlaczego trening z masą własnego ciała ma dawać słabsze efekty niż po siłce? Bo ty cisnąłeś na siłce na kreatynie, supelkach i innym syfie? Kwestia diety i genów. niby dlatego że dodatkowy ciężar daje lepszy impuls, ale to zauważysz dopiero jak będziesz na tyle wytrenowany że sama masa wlasna Ci nie wystarczy [...]

Witam . Jestem obecnie w trakcie mojego pierwszego cyklu saa . Kupiłem Turanabol z PMP w tabletkach. Obecnie zaczynam 4 tydzień - efekty powolne ale odczuwalne siłowo i wizualnie. Biorę minimalną zalecaną dawkę tj 30mg dziennie co na cykl wynosi 100 tab/10mg. Przeglądając rózne posty odnośnie turanabolu nie uzyskałem jednoznacznej odpowiedzi czy [...]

[...] urosną jakoś bardziej :D Przepraszam, taki żarcik mi się nasuną. A na poważnie. Ja SAWem również się baaardzooo rozczarowałem Coś tam czułem przy 20 g. Ale żeby to były oczekowane efekty? Raczej nie. Najlepsze odczucia miałem po 20g na pusty żołądek 30 min przed trenem. Jakoś wtedy najlepiej mi SAW wszedł, ale podkleślam - ogólnie mega kiepsko.

W czwartek ostatni dzień vlcd (3 tyg) i ładowanie w piątek. Efekty bdb, myślę śmiało, że forma życia;-) Warto było trzymać rygor w 100 %, nie ładować itd. Na wagę nie wchodzę, zrobię to dopiero w piątek rano, ale nie zdziwię się jak będzie to jakieś 89 kg (wiem załamka, ale cóż). Pierwszy raz w czasie redukcji praktycznie nikt mi nie mówi: ale [...]

Zaczynam własnie cykl na epi z Apexa co jakis czas bede pisał czy i jakie efekty sa;) pzdr

Pstrykać foty, a im gorzej na początku, tym efekty bardzoej powalają. %-):-P Teraz jak już pstrykam to tak emocjonalnie do tego nie podchodzę;-] (stresuję się tylko LEKKO, bo jestem w konukrsie:-D) Ile zdjęcia wywołują emocji, to się w głowie nie mieście. :-) Faceci chyba tak nie mają... :-P A kobiety załamują się, jakby te zdjęcia nagle zmieniły [...]

Czesc, wrocilem i cos skrobne , bo dlugo mnie tu nie bylo . Treningi ida spoko , to juz 4 miesiac z ketlami , ponadto zmienilem grupe CF , treningi sa ciezsze , efekty lepsze . Waze obecnie 78kg , a w lutym wazylem 84 , jednak co ciekawsze - zaczynajac mialem w pasie jakies 97 kg , obecnie ok 88-90 - efekt wizualny znaczaco lepszy :) Jesli [...]