efekty

Nie, jestem nadal pełny. Na parapecie nadal stoi wielka torba wypełniona słodyczami i nic od 14.07 nie tknąłem ;) Odzwyczaiłem się od W. Cholera-podobają mi się efekty obcinki tych węgli, a szczególnie samopoczucie na plus, do tego 6.5 kg zeszło momentalnie, ale dziś tak się przyłożyłem solidnie na treningu i zauważyłem, że siła poszła na urlop. [...]

[...] itd. Po jednym obwodzie 30 sekund przerwy . Cały trening trwa 20 minut. Czy taki trening pomoże mi w poprawie mięśni rąk, klatki ? Box jumpsy są taką zapchaj dziurą w celu 'odpoczynku' . Bardzo prawdopodobne. Jeśli będziesz periodyzował swój WOD i progresował, to na pewno dojdzie do hipertrofii. Ale to nie będą jakieś spektakularne efekty ;-)

[...] odłoży jako fat ciężkie było by to do zrealizowania przy brakach energii zamienić na fat,to jest kosztowny energetycznie proces co do dużo węgli + dużo białka - widziałem efekty ładowania w siebie tony kcal ,tony węgli i białka ponad 4g i muszę napisać że na koncu to mięśnie nie były.......głownie smalec Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] to w pełni przemyślana przeze mnie decyzja i biorę ten ciężar na plecy... :-) Jedno jest pewne- na pewno koniec końców trud zostanie wynagrodzony, a ciężka praca przyniesie efekty- w to wierzę i tego się trzymam... :-));-) Dziennik treningowy, wpisy: Chciałem jeszcze na koniec wytłumaczyć stąd ta krótka przerwa od wtorku w dodawaniu relacji w [...]

Co 2 tyg bede scinal po 100kcal i dojde do 1500 taki mam cel :) jak sadzicie taka dieta _+ trening dobry odpoczynek i enan da dobre efekty redukcji?

Witam od dzisiaj jestem na VLCD nie mam energi al to normalne jak brak wegli :) bede zdawal co tydzien relacje jak waga i jak efekty w lustrze :P pozdro

Odczuwalne efekty podczas stosowania HMB to zdecydowanie lepsza regeneracja po treningowa, co pośrednio wpływa na bardziej efektywny trening.

chipsy na noc jako natykatabolik??? :-) a tak na serio oddaj towar koledze bo to nie czas na bombke u ciebie cwicz sobie dalej a efekty beda Zmieniony przez - ZielaQ w dniu 2014-09-29 10:30:22

wystarczająco dużo, żeby widzieć efekty ;-)

[...] nie chodzi o zaparcie.mialem wybor rozciaganie i cwiczenie nog albo nie rozciaganie nie cwiczenie nog i wieczne problemy. wybralem opcje cwiczenia i rozciagania a teraz jak efekty sa super szkoda to zaprzepasic za duzo mnie to meki kosztowalo a uwierzcie poczatek byl mega ciezki.nie ma mowy o powrocie do stanu sprzed 2,5 roku! Zmieniony przez - [...]

przy wspolpracy z dobrym fizjo po miesiacu efekty lepsze niz po roku samemu ale potrzeba czasu pieniedzy i dobrego fizjo;-) Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-10-02 19:04:08

[...] formę... wystarczy znaleźć na youtube pozowanie juniorów po mr.sfd u Radka Słodkiewicza na kanale... jestem tam mocno zalany... ;-):-P Trening musi być przede wszystkim systematyczny- to jest podstawa... reszta przyjdzie ;-). Będzie ciężki systematyczny trening to będą efekty ;-). Powodzenia! I daj znać jak tam dajesz radę za jakiś czas ;-).

[...] Nie jestem w tym biegła, więc boję się kombinować na własną rękę, bez wcześniejszej konsultacji, bo czasami można sobie niechcący zrobić niezłe kuku i zmarnować wcześniejsze efekty. Co do treningów - ten spilt, który teraz kończę był właśnie takim lajtowym treningiem. Jedynie poniedziałki, czyli leg days powodowały u mnie odpływ sił totalny, a [...]

powodzenia lodzianin w rozciaganiu. tutaj najwazniejsza jest systematy.jak juz zaczniesz zeby nie odpuszczac bo efekty szybko ch... strzela.i zaczynaj spokojnie bo Cie tak zakwasi ze sie nie schylisz 4 dni a o kolejnej sesji rozciagania nie bedzie mowy. kobra zainwestuj w dobre ubranie.koszulke termoaktywna.schnie moment nawet jak sie spocisz [...]

po 1. split jest dla każdego , ale można osiągnąć większe efekty innym planem , będę wrzucał takie zdjęcia jakie mi się podobają nie chcesz nie wchodź :) wolę być wieszakiem niż szukać pępka godzinę .

Jak Ty bierzesz ketonal przy każdej możliwej okazji - nawet jak palec Cię boli to się nie dziw, ze później są takie tego efekty :D

[...] z jedna hantla i 21.... podszedlem zapytalem ty...co ty wyrabiasz co gosciu bedzie mial do boju pozniej jak teraz takimi armatami strzelasz? rozliczani jestesmy za efekty. Jak bedzie wolno szlo na poczatku to nie bedzie chcial przylazic do mnie tylko zmieni trenera. albo wogole zrezygnuje. oooooooook tylko co potem? wbijac mu bedziesz?

Smutne ale prawdziwe.gosciu pocwiczy rok i jazda na trenera...i sa efekty

ja schudlem z 96-8 na 80 ;-) heh... zaczalem od miesiaca cwiczyc , dieta na 100%, tyle ze praca ciezka to hamuje efekty ale i tak sila powoli wraca

Myślę, że zaraz po nowym roku. Chyba tym razem spróbuję low fat. VLCD efekty dało dobre, ale wydaje mi się, że organizm długo dochodził do normalności po tym, a poza tym straszna męka wychodzenie z tej diety i ciężko to utrzymać. Tym razem będzie powoli do celu, a i do wycinania jest mniej. Przynajmniej takie są plany.