efekty

MASA Z KREATYNĄ W ŻYŁACH TYDZIEŃ 4 - DZIEŃ 6 Po 4-5 dniach na dietce wysokotłuszczowej stwierdzam, że działa na mnie o wiele lepiej niż poprzednia. Nie jestem taki napompowany jedzeniem, efekt zalania jakby się zmniejszył, czuję się lżejszy i takie tam pierdoły, a nadal się najadam - chyba nawet bardziej ;-D Efekty kreatyny (ewentualnie samej [...]

[...] mam juz do konca zycia przewalone :( przepraszam jesli sie madrze, wiem powinnam sie sluchac bardziej doswiadczonych ale jajko jak zwykle chce byc madrzejsze od kury i ma efekty :( nie mowie ze nie chce wgl miesni bo chce ale takie lekko zarysowane. nie oniecznie chce mocno cos nabijac zwlaszcza ze pare mies. temu zakochalam sie w bieganiu na [...]

Dzien 2 500 kalori- 35 dag kurczaka + ketczup 1000 kalorii- 500 gram lasani z biedronki ta co mam w avatarze polecam zaj**iscie smaczna 950 kalorii - panczo tortila [ 100 kalori-100 gram twarogu chudego Wczoraj miałem okno żywieniowe 16/8 dziś udało mi sie zmieśćic w 18/6 Samopoczucie wspaniałe swietne zaraz bede wtranżalał lasanie [...]

a jeżeli dajmy na to dam radę z taką intensywnością treningu i będą efekty to może jednak warto?

no ok, ale z tego co czytam to BA pobudzenie i lepsze efekty na treningu, a s SAWem to nei ebdzie tego za duzo? czy co ebdzie miala na celu w moim przypadku BA?

co trening sie bedziesz mierzyl ? Nie, nie tylko musiałem podać swoje wymiary (wiem, że jeszcze to nie wszystkiego ale nie mam teraz za bardzo czasu). Miałem kłopoty z internetem dlatego nie było mnie i nie uzupełniałem mojego dziennika :) Ciągle trenuję, trzymam się diety i w oczach widzę efekty :) Dzisiaj dzień wolny, bo niedziela.

Pisałem o tym wyżej, efekty w porządku. Tylko taki trening trzeba doszlifować do końca, odpowiednie ułożenie ćwiczeń, regeneracja, odpowiednie posiłki itd..

A na trening FBW ten który mi podałeś to nie można by tam jeszcze dorzucić parę ćwiczeń żeby były leprze efekty czy to w zupełności wystarczy?

[...] multi, Mg+B6, wit. C, potas MISKA: 1. białko, owsiane, ananas, śliwki 2. gotuje się właśnie: kurak, ziemniaczki i coś tam jeszcze 3. serek, białko, włoskie A tymczasem: efekty dzisiejszego opalanka :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/851892f8f0b5486281475626bd2848cd.JPG I wczorajszy obiadek 8-) [...]

zrobie tez tak i zobaczymy jakie efekty beda :-)

No chodziło mi o to że efekty cyklu zależą w głównie mierze od diety , więc tu musisz położyć głowny nacisk. Warto sobie podliczyć kcal i btw żeby wiedziec gdzie korygować jakby nie szła waga albo zalewało

Ale są lepsze efekty po 6 tygodniach. A ja nie czuje bólu kręgosłupa z tego powodu że robiłem sobie abs workout lvl II ( ten 10 minutowy ) przez miesiąc i te mięśnie mam jakieś. A co do abs II nie wiem czy bd w stanie to zrobić prawidłowo. Miesiac temu jak probowalem robic weidera to faktycznie ten kregoslup bolal oporowo. teraz tego nie ma a jak [...]

j/w Chcesz miec pewne efekty stworz diete i daj plan treningowy do sprawdzenia.

Co jest zlego w spagetti, kotletach albo ziemniakach? Tluszczy nie jak najmniej, bo sa one wazne na redukcji .) Spojrz w dzienniki innych i uloz cos, a jak nie to nie licz na efekty Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-06 15:36:12

[...] mówiąc jem wszystko co mam w domu.. :D A właśnie za gainer się biore po to żeby sb ten takowy "brak" diety troche wspomóc... mój brat też jest ektomorfikiem i gra w siatke, i nawet trener mu zalecił tego mutant mass bo jest chudy. A, Panie Snakemasz coś do ćwiczenia bez sprzętu ? Czytalem dużo prze rozpoczęciem i efekty też są bdb... :)

[...] najmniej przez kilka tygodni - 6-8. Ten czas da Ci możliwość wyciągnięcia wniosków jak reaguje Twój organizm na poszczególne ćwiczenia w nim zawarte. Te które uznasz za najefektywniejsze - zostawiasz; te które uznasz za niezbyt skuteczne możesz zastąpić innymi. Ponadto zmienić można zakres powtórzeń, intensywność i wiele innych parametrów nie [...]

[...] mg miałem epizod związany z ta mogą i mam delikatna nerwice lekową nabyta która już minęła więc odstawienie hydro nie stanowi problemu choć wolał bym nie ale mogę. Proszę o opinie mam 2 letni staż na siłowni i jakieś tam efekty ale chciał bym je powiększyć. Chciałbym zrobić cykl metanabolu lub omadremu. Proszę o poważne odpowiedzi z góry dziękuję

wrzuć foty moja małżonka na początku też krzywo patrzyła, ale jak teraz widzi efekty to nawet mnie czasami dopinguje

[...] tylko formalność, dobry trening:-) Monos Trudno mi to wszystko wymienić, ale zarzucę pare rad ktorych warto sie trzymać, pewnie już je znasz:P Po 1 nie napalać się na mega efekty z miejsca, potrzeba czasu zeby zaczelo cos leciec i jeszcze wiecej czasu żeby fajnie miesnie zaczely wychodzic Po 2 ważne jest kontrolowanie wagi a jeszcze ważniejsze [...]

inne pyt... teraz aktualnie cwicze mam przerwe, i dlaczego gdy robilem arnold press cw. na barki jakis tydz. temu sie przy tym nie meczylem 12 w serii a teraz sie mecze? i jak sie mecze to sa efekty, czy jak sie nie mecze...?