efekty

[...] Po jakimś czasie kolega polecił mi abym zakupił odżywkę ''na masę''. Ważę aktualnie ok.63 kg i mierze ok. 180cm Zakupiłem odżywkę (mass up) po której mówił że będą efekty w wadze. Starałem się jeść dużo produktów wysokobiałkowych m. in. serki różne kurczaka gotowanego itp. Kończy mi się aktualnie ta odżywka a postępów w wadze jak nie [...]

[...] temu teraz chce winko 30 ed od 1-4 i 1-2 albo 2-4 superke 50 mg co drugi lub 3 dzien czy jest to odbre polaczenie nie chce nic dokladac do tego kilka kilo miesa i z 15 kg sily mnie interesuje i czy isteje mozliwosc gino przy tak malej ilosci superki i ile clomy bo mam tylko 14 z gory dzieki jakie efekty optymalne moge uzyskac przy dobrej diecie

[...] przodem naprzemian oraz sztangą to samo ćwiczenie , wyciskanie z przodu i zza głowy, unoszenie sztangielek bokiem i w opadzie. Próbowałem już różnych kombinacji ilości potwórzeń i serii. Np. po 3 serie na każde ćwiczenie po 12 powtórzeń po 10 powt. i w ciągu 3 lat różne kombinacje ale efekty w stosunku do wysiłku i kombinacji raczej mierne.

Witam, Mam takie skromne pytanko, czy ktos moglby polecic mi jakis suplement pomocny przy spalaniu tkanki tluszczowej ? Stosuje diete i cwicze 3-4 razu w tygodniu. Z tego co czytalem na forum to HMB raczej mi nie pomoze, gdyz ma inne efekty. Dzieki za odp :P

Więc piszę do was z zapytaniem i potwierdzeniem zależności między stosowaniem kreatyny z BA. Czy w rzeczywistości jest tak jak pisze prasa/forum? Czy te dwa suplementy są ze sobą nierozłączne, jeżeli chcemy uzyskać lepsze efekty, niż na samym monohydracie?

[...] towarze z apteki gdzie sam bede wiedzial ze kupilem. Bo tak nie ma sensu, nie dawno skonczylem kuracje pierwsza w moim zyciu i mialem jeden towar felerny i tak mialem spore efekty po tej kuracji ale na koniec sie skopalo przez ten staff. Slyszalem tez ze nawet w turcji w aptekach daja wy***ki czasami tylko tak slyszalem i dlatego chcialbym [...]

[...] potem sie bede martwic.cwicze juz tak porzadnie od jakis 3 lat wczesniej jakies takie machanie bez sensu bylo.diete mam oczywiscie moze nie jest jakas super ekstra ale efekty daje i jestem z niej zaodwolony.a powracajac do tematu co bedzie lepsze: 1 propozycja: Testosteron Propionat 5% + Metanabol 2 propozycja: Omnadren - 250 + Metanabol 3 [...]

[...] zacząć mono. UNIVERSALA. Jezeli ktoś ma jakis inny pomysl chetnie zobacze wypowiedzi. Jak ktos bral wymienione produkty niech napisze czego mozna sie spodziwac po nich ( efekty ). U mnie, silownia 4 razy w tygodniu i dwa 2 bieganie. dieta niskowęglowodanowa ( wiecej białkowa ). Staż na silowni 4 lata z przerwami, w trakcie tego jakies male [...]

[...] i z max ciezarem np trening klaty schodzi mi max 50 min I pozniej przechodze do ramion robie na nie 5 cwicz 4ser 10 pow trening nigdy nie trwa dluzej niz 1,5 h A to efekty po 5 mies cwiczen w tym 4 masy i 1 redukcji masa +8 kg klata + 6cm biceps + 4cm udo + 7cm lydka +4cm I po redukcji brzuch na 0 I teraz znow zaczynam mase trzymac [...]

[...] sporo białka, jeśli węgle, to złożone, tłuszczów niewiele.Nie liczę kalori, bo 6 lat chorowałam na bulimię i źle mi się kojarzy notowanie wszystkiego, co jem. Mam pytanko: czy jeśli na śniadanie zjem węglowodany proste, np. słodką bułeczkę, zniweczy to całkiem efekty mojej diety? W ciągu dnia nie ww prostych w ogóle Z góry dziękuję za odpowiedź!

[...] unoszenie nóg zgiętych z zwisie na drążku. Spięcia 25 potórzeń, unoszenie nóg 15 powt. Po jakim czasie mogę zwiększyć ilość powtórzeń? Dodam, że ostatnio ćwiczyłem 6Weidera ale trochę mnie znudziła i nie bardzo dawała efekty. Skończyłem na 24 dniu. Czy ten plan jest dobry? chcę ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu. Jaką ilość powtórzeń radzicie dobrać?

[...] piję taką lekko ciepłą w ilości nawet 750 ml NA RAZ. Po tym oczywiście zaspokajam potrzebę picia, ale równocześnie mam oczywiście wypełniony brzuchol sporą ilością płynów ;) I teraz pytanie - czy takie picie dużej ilości płynu na raz jest dla mnie szkodliwa jeśli chodzi o trening? Czy będzie mi to przeszkadzać w redukcji i psuć efekty treningu?

Jakie jest dzialanie VINSTROLU. I co moze byc od niego silniejsze czyli dawac wieksze efekty (najlepiej tylko sile, ale wiem ze sila idze wraz z masa niema sily bez masy) i czy dalo by mi cos jak bym go zaczol brac. Z gory dzieki

[...] Powiedzmy, że takie obciążenie co 2 dni zaczynając od 2 kg zwiększając ciężar obserwując ciało? Doda mi w ogóle coś zakup takiej kamizelki czy tylko bardziej zaszkodzi, a owe efekty będę mógł w naturalny sposób osiągnąć? A może są bardziej ekonomiczne i mogę je wykorzystywać podczas treningu stójkowego jak i do parteru? Co sądzicie o tym pomyśle?

Hej, Ćwicze od kilku miesięcy ,nie biorąc żadnych odżywek i są efekty ale to tylko mięśnie ,waga się nie zmieniła.Chcę zacząć brać jakieś odżywki ale nie znam się na tym i chciałbym prosic o pomoc od czego zacząć.Ile to kosztuje.Gdzie moge kupić.Jaką diete do tego stosować.

[...] trening pod siebie, probowałem juz róznych opcji i trenując kazdą partie raz w tyg nie miałem oczekiwanych rezultatów. Kolega podnusnął mi trening który dał mu oczekiwane efekty: Poniedziałek: Klatka + Triceps Wtorek: Nogi + Barki Czwartek: Plecy + Biceps Piątek: Trening poniedziałkowy !! Jak wiadomo co tydzien bede zaczynal czym innym czyli [...]

[...] ponieważ wiekszosc kreatyny jest wydalana z moczem, a nawet pod koniec cyklu poziom kreatyny w organizmie jest mniejszy, nie wiem czy to prawda. A więc mianowicie... po jakim czasie odczuję efekty bez fasy nasycenia? Może spróbować od jutra zwiększyć dawkę i zrobić ładowanie przez 5 dni? Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2012-02-18 15:31:42

[...] planem siłowym około 5 miesiecy wczesniej tylko klata bo nie ogarniałem jeszcze co i jak :) Chciałbym zacząć trening na rzeźbę bo mase jako taką mam. Odkąd zacząłem ćwiczyć efekty znacznie widać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72/74 Wzrost: 175/6 Cel treningowy: Wyrzeźbione Ciało Staż treningowy na słowni : 6-8 miesięcy Uprawiane inne sporty : [...]

[...] jakie cwiczenia zastosowac na spalenie tluszyczku w dolnej czesci brzucha...z gora nie jest zle....zawsze wykonywalem zwykle brzuszki, przeczytalem przedchwila ze one daja efekty tylko w gornych partiach.... 1)Jakie cwiczenie polecacie na dól brzucha ???? 2)Ile serii i powtorzen mam wykonywac, oraz ile razy w tygodniu Kilka "uwag" Jak narazie [...]

A wiec przedstawiam wam super cwiczenie na triceps, chcoaiz dzialaja tez inne miesnie ramion. Cwicze tym sposobem od lat no i oczywiscie efekty sa zdumiewajace. Fakt genetyka tez robi swoje no ale te cwiczenie jest wrecz boskie. Nie cwicze na tak profesjonalnym sprzecie jak na filmiku ponizej no ale daje rade! Uwaga Uzaleznia! [...]