efekty

[...] i suplemetami niejest wystarczająca przy tej masie tluszczowej ... czy kotoś mogłby mi doradzić co mocniejszego mogę brać zeby efekt był szybszy ? jak to brać, na jakie efekty uboczne mam sie przygotować ? i ewentualnie dzie mozna to dostać ( jesem zupełnie zielony w tym) Znajomy znajomego (bla bla bla) polecał wistrol..co otym sądzicie?? Z [...]

Witam, Po krótce moja historia ;) ok 25 lat, rekreacyjnie ćwiczę od 5 lat, ale raczej się obijałem. Naprawdę regularnie od jakiegoś pół roku.. Jakieś 3 lata temu brałem mono, efekty były, ale jak pisałem ćwiczyłem wtedy raczej bez głowy. Chciałbym zaplanować sobie długookresową strategię brania kreatyny tak, aby uzyskać z tego jak najwięcej i nie [...]

[...] formula , niektore to juz przeszlosc czy wszystkie sa aktualne ? jezeli tak to w ktory celowac ? to ze na cykl 2 puchy to kojarzę :) 2) wycztalem tez ze nie warto brac xp po treningu , dobre efekty daje brany rano na czczo i 30 min przed treningiem , tak wiec mysle ze warto po treningu brac jakas dobra odzywkę , nie mylę się?:) z góry dzięki :)

[...] bo mój trener twierdzi, że to totalny bezsens, bo testosteron to jego zdaniem skok w androgeniczną wodę, więc po co brać pół-produkt, skoro i tak zgodziliśmy się na efekty uboczne jak estrogenizacja, łysienie, syfy, możliwość gyno. Uważa, że masę robi się na dwóch rzeczach - zawsze testosteron + coś (np. tren, deka, itp.) Powiem [...]

[...] w innych wypowiedziach wyczerpującej odpowiedzi. Moim celem jest zwiększenie wagi z 79 do 85, nie zależy mi na tym żeby zlać się tłuszczem. Moje pytanie : jakie będą efekty jeżeli przy diecie na masę będę dodatkowo biegał (powiedzmy co 2 dni), robiąc trening na siłowni (3 razy w tygodniu) i kick boxing (3 razy w tygodniu)? W suplementacji [...]

[...] mi w doborze, stosowaniu dopingu. Mam 25 lat, 175cm, 82kg. Troche cwiczylem ale raczej sporadycznie. Łapie mnie "szał" na silownie, ale po krotkim czasie mi przechodzi, bo efekty nie sa takie jakich bym oczekiwal. Chcialbym sie jakos wspomoc. Chcialbym, aby ktos polecil mi cos dobrego na pierwszy i ostatni cykl. Znajomy niedawno bral [...]

Eloszka, mam do Was pytanie. Trenuję 2 lata, jednak słabe efekty, bo nie miałem diety, bo mało funduszy i ogólnie wydawanie na glupoty, jednakze swinstwa pelno nie jadłem. poczatek 65 wzrost 175 lat 16/ dziś lat 18 w lipcu 19 bedzie, wzrost 178 waga 77kg. pomiary przed/po bic 29/40 przedramie 26/34 łydka 36/40.5 udo 50/58 klatka 89/110 pas nie [...]

[...] stopniu jak to tylko możliwe i minimalna utrata mieśni . Poprosze o porady jak czasowo rozłożyć posiłki i jak rozłożyć białka , wegle i tłuszcze zeby byly najlepsze efekty. Aktualnie robie tak ale wyczytalem ze nie powinno sie jesc wegli przed treningiem bo wtedy organizm bierze energie z wegli a nie z fata. Zazwyczaj codziennie obiad [...]

[...] boksu . Co dwa trzy dni około godzina pływania . Jakie odżywki poradzicie ? co najlepiej ? i oczywiscie konkrety i nei piszcie takim słownictwem jakim typowo pisza kulturysci tylko prostym jezykiem który by zrozumial czlowiek zielony co do tej dyscypliny ( nie mówie ze takim jestem ) Po kreatynie beda jakies efekty . Z Góry dzieki za pomoc :)

niewiedziałem do jakiego działu to dać i wybór padł na ten ;)co to jest za srodek bo wyczytałem o nim że niby : "EXPANDER to pierwszy w Polsce preparat wywołujący efekty zbliżone do tzw. dopingu krwią. Polecany szczególnie dla uprawiających sporty wydolnościowe (triatlon, kolarstwo, kajakarstwo, pływanie, itp.). EXPANDER nie zawiera sterydów [...]

[...] świadomość, że jest już bardoz podobny temat, jednak nie znalazłem tam odpowiedzi na swoje pytanie. Otóż nie wiem które partie łączyć ze sobą najlepiej żeby były najlepsze efekty. Są tam podane nieliczne, ale ja poszukuje połączenia wszystkich. Trenuje klatke, biceps, triceps, plecy, praktycznie wszystko, nawet szyję ;)Np wiem ze klatke [...]

Nurtuje mnie pytanie od pewnego czasu. od pewnego czasu cwicze na siłowni. Wpisalem sobie kiedys efekty na siłowni na google i wyskoczyły mi zdjecia. I tu pada pytanie. Dlaczego na zdjęciach po "przypakowaniu" kolesie są ogoleni na łyso/łysi ? Nie kapuje tego. Sami sie tak scinają czy ma to jakos powiązanie z cwiczeniami na siłowni.. Łysieją od [...]

[...] 5kg i 10kg .czy powinienem zwiększyć ciężar sztangi jeśli wyciskam na biceps 30razy ?jaki zestaw ćwiczeń byście polecili mi z tym sprzętem co posiadam żeby były jakieś efekty ćwiczę jakieś 2 miesiące i żadnych zmian nie widzę ale to dla tego ze nie mam żadnego opracowanego zestawu ćwiczeń po prostu cisnę na maxa po parę razy wszystkie [...]

[...] na to uwagi nie zwracałem) są częściej podkulone. Skutki uboczne wręcz nieodczuwalne, a przyrosty duże, dobrej jakości - około 7-8 kilogramów poszło w wadze. Jest to mój pierwszy cykl, efekty są bardzo zadowalające, więc chętnie bym go pociągnął ciut dłużej. Jak wtedy sprawa ma się z HCG, będzie potrzebne i jeżeli tak, to jak je stosować? %-)

Witam od 4 miesięcy ćwiczę planem FBW.2 plany 3 razy w tyg(a-b-a,nastepny tydzien b-ab i tak w kółko) Efekty są masa idzie,tylko zastanawiam się czy nie zmienić ćwiczen albo planu.Tutaj jest problem bo mam do dyspozcyj hantle,sztange i ławeczkę tylko. Co radzicie ?Zmienić plan ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 178 Cel [...]

[...] sprzętu w domu z efektami? Głównie zależy żeby tylko i wyłącznie przytyć. Mam 16 lat, ważę 47 kg a mierzę 168 cm. Oczywiście z dietą już ułożoną, byłyby jakieś efekty? Oraz czy np. robić te ćwiczenia 3 razy w tyg jak na siłowni? Mam nadzieję, że pomożecie i podeślecie jakieś linki z treningami w domu na masę. I też chciałbym [...]

[...] 80mg co drugi dzień). Zaczerpnąłem wiedzy na ten temat (profilaktyka, badania, dodatkowa suplementacja itd) z różnych źródeł, mam pełną świadomość jakie skutki uboczny i efekty ciągnie ze sobą branie "teścia". Moje pytanie jest następujące, mogę już śmiało wejść na "bombę" czy ewentualnie wydłużyć jeszcze okres "roztrenowania". Jeśli tak to [...]

[...] może większych nie ma, ale za to czuć zdecydowaną różnicę jeśli chodzi o siłę i wytrzymałość... Parę dni temu usłyszałem jednak, że to właśnie nitrobolon daje bardzo dobre efekty pompy, i po dłuższych rozważaniach z chęcią zdecydowałbym się kupić jedną puszkę. Pytanie teraz tylko, czy mógłbym to połączyć z cm3 i innymi odżywkami. W tej chwili [...]

[...] multipack). Chciałbym się dowiedzieć, jaka jest optymalna dieta i dawkowanie suplementów dla mnie. Waga 71,4kg, wzrost 182cm. Chodzi mi o to, żeby osiągnąć jak najlepsze efekty treningowe. Także dobrze byłoby przytyć kilka kg bez tkanki tłuszczowej. W kalkulatorze wyszło mi tak: Współczynnik BMR 1831.85 Aby utrzymać wagę Kalorie 3159.94 [...]

Witajcie mam 13 lat czy po tym planie będą jakieś efekty? Zdrowo się odżywiam zero słodyczy.ćwiczę co 2 dni.Nie trenuje pleców ponieważ nie znam żadnych dobrych na nie ćwiczeń bez sprzętu. Trening: Klatka -pompki z nogami na podwyższeniu  15×2 -pompki klasyczne na palaretkach z głębokim zejściem 10×2 -pompki klasyczne 20×3 Ramiona i barki -tricep [...]