[...] że to jest mały staż, ale mimo wszystko coś powinno mi się zmienić w wyglądzie zewnętrznym. Tym bardziej, że znajomy który ćwiczy razem ze mną ma bardzo dobre (wg mnie) efekty. Tak więc plan treningowy nie może być zły. Myślałem może, że to kwestia diety, ale to też nie. Wyliczyłem sobie dietę tak jak ma być, a waga ani drgnęła. Tak samo jak [...]
[...] Kto chce cos z soba zrobic na te wakacje tutaj na pewno otrzyma ew. porady korekty, majace na celu polepszenie efektow jego dzialan. Fotki mile widziane (ofc fotki ukazujace efekty naszych dzialan) :) Zaczne od siebie 21 lat talia 96 cm, łydka 41 cm, biceps 33,5 cm (xD), udo 64 cm, Planuje 3x jazda rowerem okolo godzinke, diety nie jestem [...]
[...] i dzisiaj sie 1 raz zwazylem. Wczesniej wazylem cos okolo 70, minimalnie wiecej. rzed chwila jak sie zwazylewm waga pokazala 69,7 kg ;/;/;/;/. Na ciele widze minimalne efekty, ze niby cos przyroslem, ale czemu waga mi sie zmiejsza zamiast zwiekszac? :( Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż [...]
[...] wlasnego tescia? Gdzies na forum znalazlem wyniki badan,byly dosc ciekawe / znaczaco skoczyl testosteron/?Czy biorac Novedex i laczac go z dobrym treningiem i sensownym odzywianiem mozna uzyskac jakies interesujace efekty typu skoki sily i przyrosty oprocz wzrostu libido? z gory zaznaczam ze nie chodzi mi o PCT. Dzieki z gory za cenne info:)
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html ,chciał bym jeszcze zapytać czy któryś z tych suplementów da efekty przy moim wysiłku ,nie mam dostępu do siłowni więc ćwiczę w domu ,wszelkiego rodzaju pompki ,podciągnięcia i hantlami ,mam zamiar w najbliższym czasie kupić gryf [...]
Witam. Ostatnio ćwiczyłem planem: Tu wprowadź tekst linku... Bardzo się sprawdził u mnie. Wraz z dietą i kreatyną efekty widać. Jednak po ponad dwóch miesiącach chciałbym go zmienić na fbw. Szukając odpowiedniego dla siebie planu natrafiłem na fbw 5 10 15 by wodyn. Z tym, że chodze na siłownie gdzie różnica ciężaru jest co 10 kg, a maszyn jest nie [...]
[...] 1-2 dni po 5 seri 20+ pompek z czasem bym zwiększał i czy przybędzie mi siły oraz masy mięśniowej wiem żę na siłowni było by szybciej ale jak nie moge to chciałbym chociaż w domu bez sprzętu poćwiczyć i jak już to po jakim czasie mógłbym zacząć zauważać jakieś efekty? z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - sharum w dniu 2016-11-04 00:27:47
Witam wszystkich :) Temat trochę dziwny, bo nie układam diety pod siebie, lecz pod mamę. IF'a sam robiłem, efekty były bardzo szybkie. Jednak robiłem to pod siebie, czyli 50% węgli, 30% białka, 20% tłuszczy. A boję się, że moja mama w wieku 52 lat z tak małą ilością tłuszczy w diecie przy wadze 85kg i wzroście 168-169cm nie dałaby rady. Może ktoś [...]
zainhteresowal mnie trening HST ... jastem w okresie odchudzajaco-rzezbiacym i zastanawiam sie czy zastosowac ten trening...jak sadzicie????????????????????????????????????????????????????? ps:mozna? da lepsze efekty ,niz moj dotychczasowy { 4 dni trening 1 dzien wolnego /2 dni trening 1 dzin wolnego 2 dni trening...} ....POZDRAWIAM....Q z kRk
Witam wszystkich! Mam problem.Od 3 m-cy chodze na siłkę(5x tydz.) i owszem sa efekty ,ale.. Chodzi mi o uda.Ich dolna częsc -nad kolanem troszke mi juz ,,spadła'',biodra tez juz sie ,,ruszają'',ale nie mogę zbic górnewj częsci ud,zaraz ponizej bioder,najszersze miejsce na obwodzie uda.Jestem tam dalej zaokrąglona,wygląda to trochę ..niebardzo.. [...]
[...] 10 amp tescia prolo... i mete polską ....tescia chcem brac 122221. a mete 23432 ... chciałbym sie dowiedziec czy na odblok musze wziaść clomid bo wiadomo ze chciałbym zyskac z cyklu jak najwiecej a i czy kreatyna po cyklu pozwoli utrzymac efekty po cyklu czy i tak wszystko spadnie ;)??....pozdrafffiamm .. i prosze o profesjonalne odp..
[...] a następne już słabiej. Chce teraz połączyć Animal Test & Animal Pump, witaminy minerały, zma, omega3 i uzupełniać dietę gajnerem prolongatum biogenixa moja dieta składa się z (płatków owsianych, makaronu, ryżu, kurczaków, indyków i serków twarogowych). 1.Dobre połączenie supli? 2.Moge liczyc na dobre efekty, czy dokupić jakieś prochormony?
[...] o motywację, taką mam psychikę. Jestem za tym żeby skończyć tego Venoma, tylko mocne argumenty przed tą decyzją mogą mnie przekonać że nie. \ Dieta jest, trening jest, efekty są. Chodzi i przyjmowanie spalacza, nie piję teraz oczywiście alko, i po tym opakowaniu dobrze się czułem Xenadrine, 0 nieprzyjemnych objawów, b. dobrze go znosiłem, a [...]
Witam wszystkich tych wielkich i małych :) Jestem właśnie po kreatynce Olimpu (250 kaps.) i glukozie. Jak dla mnie efekty są bardzo dobre ( kretka jeszcze nigdy mnie nie zawiodła !!!). Mam pytanie : Robię sobie teraz przerwe miesiąc i mam zamiar zapodać sobie znów krete Olimpu ale tym razem z serwatką białkową. Wyczytałem żeby serwatke mieszac [...]
Od jakiegos miesiaca cwicze brzuch, i widać juz wyrażne efekty ale mieśnie sa jakos nierówno ulozone, tak jakby jeden wyżej od drugiego, mozna to jakoś skorygować, czy mam z***aną genetyke i nic juz z tym nie zrobie?? pozdr
Witam. Chciałbym, żebyście w tym poście zamieszczali swoje najlepsze plany treningowe(te które dały wam wyraźnie dobre efekty). O wypowiedzi proszę osoby z CONAJMNIEJ rocznym stażem treningowym. Zobaczymy czy ten post wypali POZDRAWIAM
[...] tym miejscu chce podkreslic- Nie jestem zadnym zawodowcem ale chce cos zrobic zeby byc silniejszym wytzymalszym, lepiej wyglądać. Trenuje indywidualnie ok. 5h w tygodniu czy powiedzmy po miesiącu diety i treningów stosując gainera zauważe na sobie efekty? Prosze o pomoc, co moge dodac, co wyrzucic. Prosze o kulturalne wypowiedzi Z góry dziękuje
[...] zastosować po lekkiej redukcji thermo (Animal Cuts). Podobno po reduktorach tkanki tłuszczowej może spaść poziom libido, zależy mi więc na tym aby go podnieść i utrzymać przy pomocy N1-T, osiągnąć jak najlepsze efekty w definicji mięśni, poprawić wytrzymałość organizmu itp., czyli wyciągnąć maksymalne koszyści jakie dają stacki tribulusowe...
[...] czarną okleina drewnopodobną, wytłumiona 2cm gabka w środku. Kolumna ma 2 komory w środku, jedna na średniontonówkę i wysoki ton, a druga na bas co daje bardzo dobre efekty bo bas jest bardzo szybki i schodzi do 35Hz, tunel ma śrdnicę 10cm co niweluje świsty powietrza, które wywołuje ćisnienie powietrza wytwarzane przez głosnik który ma [...]
