dżemy

[...] posiłku zrealizujeszresztazapotzrebowania Sugeruję takze podnieść lekko spożycie tłuszczu, uwzględnić w diecie świeże ryby, a nie tylko wędzone, omijać produkty takie jak dżemy, gotowe tortille, jaja jeść z żóltkami bo żołtka są zdecydowanie bardziej wartościowe niż białka ;-) Co do diety z potreningu.pl - jeśli miałeś wątpliwości, trzeba było [...]

[...] gotowanym niestety, a piekarnika na stanie nie mam, trochę wędlin (oczywiście tylko indyk i kura), zupy gotowane na cycku kurzym bądź indyczym, często łapię się za domowe dżemy, biszkopty, które choć na chwilę dodają mi energii, gotowane ziemniaki+marchewka, mus z jabłek, banany i to byłoby w zasadzie tyle. Nie wiem jakim cudem mam z tego [...]

no ale ja to robilem swiadomie cheat day to cheat day a nie 2x mcflurry, jakies psujace dzemy, obzeranie sie przez dupe, napyerdolenie sie przed trenngiem %) nie wazenie produktow, rozkimy nad wszystkim i podsumowanie tego "nie nadmiar teorii ino praktyka itp..." "silna psychika" Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-09-28 16:43:28

Otręby są antyodżywcze, zawierają kwas fitynowy, który m.in. utrudnia wchłanianie składników odżywczych z przewodu pokarmowego. Często są też przyczyną wzdęć. Dlatego ja ograniczylam ich ilosc. Natomiast czy ich wlasciwosci "antyodzywcze" nie pomagaja w utracie wagi? Czym moglabym je zastapic (potrzebuje cos co pelni funkcje zapychacza) To [...]

[...] uwijam się dzielnie przy stole i mam tylko kilka zasad, których nie łamię w imię dbania o kondycję: Dyskwalifikacja pokarmowa: - cukier i słodycze (cukierki, batony, cukier, dżemy) - ciasta z tłustymi i słodkimi kremami - margaryny i oleje wysokim stopniu przetworzenia wraz z potomstwem (majonez np.) - białe pieczywo i produkty z mąki z pełnego [...]

[...] skupienia. A u nas coraz częściej się widzi leżące zgniłe owoce. Dziwi mnie to, bo kiedyś takie historie były zagospodarowywane. Sam rwałem z rodzicami jakieś mirabelki na dżemy i kompoty. Teraz nikomu się nie chce. Dżem z marketu kosztuje grosze, a dla większości ludzi jedynym parametrem żywności pozostaje cena. Nic na to nie poradzisz, ja [...]

A u nas coraz częściej się widzi leżące zgniłe owoce. Dziwi mnie to, bo kiedyś takie historie były zagospodarowywane. Sam rwałem z rodzicami jakieś mirabelki na dżemy i kompoty. Teraz nikomu się nie chce. Dżem z marketu kosztuje grosze, a dla większości ludzi jedynym parametrem żywności pozostaje cena.

takie produkty jak dżemy czy kanapki z subwaya to raczej nie powinien być element codziennej diety, raz na jakiś czas możesz sobie pozwolić, ale nie są to pełnowartościowe produkty. Ciasto francuskie czy słodzone soki to już kompletnie do wyrzucenia.

Antek, Twoja głupota jest proporcjonalna do tego jak brzydki jesteś, i rośnie jeszcze szybciej niż znikają dżemy w Twojej lodówce };-) Sorki za OT %-)

przeciez dzemy sie nie spyerdola po wylaczeniu lodowki na pare godz, tymbardziej ze lodowka przez ok 24h podobno trzyma dobra temperature%) psycha juz siada i czitujesz? %)

doms na dwojkach przekonkretne po wczorajszych sprintach. Waga tez pokazala mniej, ale wazylem sie przed treningiem w pelnych ciuchach to tez inaczej. Dla ciekawosci jednak sprawdzilem, nic poza tym. bary dzis i cardio 45min 7km/h. Nie dam wypiski nawet bo zaraz musze znow uciekac, miniremont w kuchni rozregulowal mi na dziś diete totalnie, [...]

[...] leci Paszkos, nie? Fajnie, już zaczyna to powoli wyglądać!:) Taa, złamałem sztywny regulamin IF :)) Pierwszy posiłek dzisiaj po 4,5 godzinnej nocnej sesji (niedziela, okienko 8h, dzień Boży trzeba święcić ^^) naleśniki z 400 gram mąki + 700 gram kremu twarogowo-waniliowego z kawałkami rozbitej gorzkiej czekolady + dżemy + syrop karmelowy.

[...] nie udało się w piątek zrobić barków a jazda na rowerze wydłużyła się o dalsze 5 minut na tym samym dystansie! Zbierałem maliny i jeżyny w ogrodzie. Z malin żona robi dżemy (gdy robi przecierany bez pestek to resztki zjadam w późniejszym czasie). Jeżyny przechodzą przez maszynkę do mielenia. Potem na sitko aby odsączyć sok. Następnie odpad [...]

[...] . Mój wzrost to 183 cm przy którym ważę 65 kg, mam 17 lat .Dzisiaj byłem na zakupach i zaopatrzyłem się w podstawowe produkty takie jak ryż paraboliczny ,brązowy ,makarony ,dżemy ,twaróg ,filety z indyka 800g (mięso będe kupował na bieżąco),płatki owsiane,migdały, rodzyneczki,banany,oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia ,olej rzepakowy [...]

nie widzi mi sie to troche spróbuj, ja takiego placka wciągam codziennie rano na śniadanie i nic lepszego sobie nie wyobrażam (niestety redukcja wyklucza wszelkie dżemy, owoce, serki i jogurty)

[...] kalkulatorów czyli starać się mieć dokładne pomiary co do gramów czy po prostu nie ważyć tego i dawać sobie w miare jak najwięcej i odżywiać się zdrowo . no i jeszcze jedno jak jestem dosyć szczupły to moge jeśc słodkie potrawy typu ciasta,dżemy,naleśniki bo np w ksiażce lafaya przy jego metodzie osoby o takiej budowie mogą się tak odżywiać?

póki co cola zero, galaretki z zielonej herbaty, kawa i witaminki (dla nieogarniętych - NIE, NIE piję/jem wszystkiego w przeciągu 13 sekund! :D). Uważajcie, potreningowo mam ładowania, czyli naleśniki, ciasteczka, biszkopty, lody, dżemy, owoce... później dam zdjęcia :P

[...] I kolejny dzień z wysokimi tłuszczami. Jutro po treinngu juiż zaczynam dodawać lekko węgli a cała sobota to ładowanie. Wafle ryżowe, płatki owsiane, ryż, masa krówkowa, dżemy to już na mnie czeka :-D TRENING podciąganie 6x3 ściąganie wąsko do klatki 15/12/12/12/12 wiosło sztangą + wiosło hantlą 15 + 15 x4 podciąganie hantli leżąc na ławce [...]

pytasz tak jakbys chciał błogosławiensto na te dżemy i ciastka

[...] 3 trening -zgodnie z zaleceniem Flex1976- w celu zmniejszenia bębenka II. Nie wprowadzam diety, ale dokonuje pewnych zmian żywieniowych, takich jak: Śniadanie: Było: nabiał, dżemy, czekolada Będzie: nabiał (twaróg, ser żółty, jajka) Drugie śniadanie: Było: brak Będzie: owsianka Pierwsze danie: Było: Zupa (domowa) Będzie:Zupa (domowa) Drugie [...]