[...] włoskiego, z dziurką w środku. Układać w pewnej odległości od siebie - w trakcie pieczenia urosną i się rozejdą na boki. Piec w temp 190 stopni ok 12-15 minut. Ja lubię dżem dać przed pieczeniem, ale wtedy zostawia trochę nieestetyczne ślady na ciastkach. Na sucho też są super. Konsystencję po upieczeniu mają taką, że są trochę chrupkie z [...]
[...] papryką, kukurydzą, pieczarkami, arbuz 4. kanapki z pasztetem, kanapki z szynką i serem, pomidory, ogórki kcal 2074, B 127, T 64, W 258 04.09.2020 1. omlet z jaj i mąki, dżem truskawkowy, skyr, masło orzechowe 2. kanapka z pasztetm i ogórkiem 3. makaron z mielonym z szynki, papryką, kukurydzą, pieczarkami 4. kanapki z pastą [...]
[...] z miodem to mogę wrzucać np w potreningowym i oczywiście zmieściłam : D a uwielbiam wafle z miodem , ryż z miodem albo owsiane z miodem , jakbym jeszcze do tego zmieściła dżem było by idelanie : D Wczoraj wyjątkowo śniadanie wpadło na słodko i wyszły mi kozackie bananowe pankejki polane miodem z orzechami no ale żeby się najeść bym musiała [...]
[...] Jest sporo białka, ale zwierzęcego równe 160g czyli 2g na kmc Odnośnie omleta, to dotychczas robiłem omlety mąka żytnia 30g + płatki 30g + jajka i dżem lub masło orzechowe i takie tylko znam. Czy są wersje omleta zawierające same białko i tłuszcze? Czy dokładać jakieś węgle i ewentualnie ile? Zmieniony przez - [...]
Witam, Mam 15 lat i logiczne jest, że mieszkam z rodzicami. I tu pojawia się problem. Moja mama robi różne potrawy, sałatki, dżemy ze śliwek, porzeczek, aronii i malin. Skąd mam wiedzieć ile taki np. dżem ma kalorii. Przecież nie będę stał za każdym razem obok, gdy gotuje coś i pytał się ile gram cukru dodała, ile śliwek albo z czego zrobiony jest [...]
Lol no dżem to tak średnio hehe. Miałem dzisiaj dziwny sen. Miałem kiedyś takiego kolegę, spoko był, ale lubił sobie zaczynać z dvpy do każdego i wtedy trzeba było go ustawić do pionu. Byłem w pracowni i tam był ten kolega, choć nie wiem co tam robił, bo tam nie pracuje, ale był. No i znów coś sapał, więc wziąłem jakiś metalowy przedmiot jakiś [...]
13.08 off Byłem u Radka. Ostatnie 4-5 tygondi lasy i później jakies 4 tyg utrzymania wagi. Makro na najbliższe 4 tyg Ww 880 b 440 t100 Moda na obniżanie bialka a u mnie trawienie ok wiec podbitka. Micha: Dt 1. Bialka jaj cale jaja pieczywo maslo orzechowe 2. 30-40 min po śniadaniu 50g izolat 50g dextroza 3. 100g ryz izolat maslo orzechowe banan [...]
dieta wysokie węgle 1 kaszka manna dżem wpc 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa tosty z dżemem kawa z mlekiem 3 szejk po treningu 4, 5,6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 twaróg wpc Dziś ciut wcześniej trening bo później zabawy w mechanika samochodowego push ciężko klata Wyciskanie skos dodatni 4x12-8 progresja Wyciskanie hammer siedząc [...]
Podbijam podbijam, wlasciwie to dzis wskakuje na 4000 ed +50g gainera po treningu i zobacze co i jak bo serio, nie mam juz gdzie kalorii upychac.. Sniadanie 5:00 5 jajek, 10 kromek tostowego i dzem, ledwo O 9:00 poltora worka ryzu, 10ml oliwy, 200g miesa, troche warzyw, leeeeeedwo O 12:00 szejk 150g maki ryzowej, wpc, mct, jakos wchdozic, syty na [...]
No dobra, przyznam się. Moja dieta to ryż, pierś kurczaka, warzywa mrożone, dżem, od czasu do czasu wpadnie coś innego jak pomidor, banan, pszenny placek czy słoik Nutelki. Żelazo nie występuje w mojej diecie więc skoro go nie dostarczam to się wyczerpało lub wyczerpuje. Innej możliwości nie ma. Zapotrzebowanie normalnego chłopa to ze 14mg [...]