długość

[...] mój plan ,dzięki któremu zgubiłem ładnych parę kg. Otóż L-karnitynę powinno sie brać ok.40 min. przed treningiem,jeśli masz w płynie to możesz 30 min.przed. Jeśli chodzi o długość ćwiczeń , to powinna ona wynosic ok.40 min.- 60min. ( najważniejsze aby trwała więcej niż 20 min. ponieważ przez pierwsze 20min. nie spalamy tłuszczu , tylko do [...]

Arkady gdzie ty wyczytałeś że trening aerobowy ma trwać 2-4h ? jak miałby trwać tak długo to trzeba by dostarczyć organizmowi cukier podczas treningu, a to się mija z celem. Nie czytałem książki jakiegoś tam doktora, ale chyba źle ją zrozumiałeś poprostu nie wykożystany nadmiar energetyczny pochodzący czy to z ww, białka czy tłuszczu odłoży się w [...]

[...] butelkami po płynie do płukania (takie duże plaskiowe butelki z uchem) buleka 5l wypełniona piaskiem waży około 10 kg. Małą sztangę (15kg) zrobiłem z pręta gwintowanego M16 długość 1m, plastikowej rurki od kaloryfera i czterech starych bębnów hamulcowych Drążek do podciągania radzę kupić w sklepie - kosztuje od 30zł w górę (hipermarkety) Na [...]

witam Neo. Odpowiem na twoje pytanie. Zgadza sie zlamalem mu ręke, poprzez gwaltowne szarpniecie reki. Chodzilo oto zeby kosc miala odpowiednie obciazenie, tak tez sie stalo. Dzwignia tez by byla dobra. Dziwne pytanie odnosnie moich wymiarow. Przewaga byla nikla, bo spotkalem sie z dwoma gosciami (bokserzy) ktorzy mieli jak wczesniej wspominalem [...]

ok smiejcie sie bo rzeczywiscie jest z czego.. :) ale jak nie wieżycie spróbujcie płynąć na maxa grzbietem i nie zwracać uwagi na długość basenu, jak nie złamiecie ręki to skręcicie kark a jak nie to będziecie mocno poobijani.... Ale jeżeli oczywiście ktoś zachowuje opanowanie i ostrożność to wiele stac się na basenie nie może.... Flajek - [...]

BTW : szkoda ze filimiki sa tylko bardzo krotkimi wycinkami, i np przez cala dlugosc trwania widac tylko jak 2 kolesi lezy na macie i w sumie nic nie robi. Filmu z walki Meltona Bowena ze Stevem Jenungiem nie moge pobrac :( Pozdrowka Bareq

tak a jak by sie tobie ktos zlamal haslo i jechal na twoim nicku i jak bys nie mial kilka dni neta i nagle wchodzisz na forum i nie morzesz sie logowac tylko kombinujesz zeby tylko jakos wejsc a tutaj widzisz co sie kryje pod twoim nickiem i ze masz wszystko pozmieniane w danych jak bys sie czul w tedy co? i potem sie dowiadujes ze przez [...]

Sylwester i bylem zdala od sieci. 1. Tylko niepelne powtorzenia? Zalezy jak to mialo by wygladac - napisz jak chcesz to robic. 2. Chodzi mi o to, ze mimo, ze moge nieco wiecej uniesc na plaskiej to nie czuje jej tak jak skosu. Dlaczego tak sie dzieje? Taka budowa kostna - tj. dlugosc ramion, polozenie przyczepow miesni itp. Zeby nie bylo,ze to moj [...]

[...] i jego wymogi odnośnie masy i techniki to już zupełnie inna bajka. W pewnym wieku kręgi już nie rosną, chyba że na szerokość, i nie przybywa ich tak więc wzrost kręgosłupa na długość nie ma sensu. among the blind a one-eyed man is king Zmieniony przez - paziuu w dniu 2002-01-19 20:04:51 Zmieniony przez - paziuu w dniu 2002-01-19 20:06:52

plywanie pod woda na odcinach po 10 metrow wdech i dalej ( u siebie mam tak od sciany do sciany) podskakiwanie do przodu w wodzie z opadem na dno (niewiem jak to nazwac) poprostu staje na glebokosci ktora zaczyna mnie zkryeac i odbijam sie od dan i spowrotem spadam na dno i tak cala dlugosc basenu w ta i spowrotem (opadanie swobodne na wiekszych [...]

[...] że potrafię już przepłynąć basen przy dnie w poprzek (jaskieś 10 - 12 m) na jednym wdechu... Coraz lepiej idzie mi na plechach, jeśli dobrze zacznę to przepłynę nawet całą długość basenu (25 m), ale jeśli początek jest zły i w trakcie zacznę poprawiać pracę nóg lub na siłę wypychać biodra do góry to od razu zmieniam się w Titanica... Powoli do [...]

powiedz kogo kałwa obraził z forum ,obraził grupe ludzi ,brudów ale sam na wstepie nikogo z forum. Posty wariata: Wariat, Widze, ze masz wiecej problemow. Dam ci kilka rad, mysle, ze w twoim przypadku bedzie ok. 1. dlugosc czlonka sprawdz z kolega z pracy - zapodaj mu kielbase w kako i sluchaj co mowi, 2. palcowka jest tylko potrzebna jak [...]

Co do ratowników owszem - wymagania żadne więc zdarzają się i tacy...instruktora jest trudniej zrobić, więc jak już ktoś ma to zwykle wie co robi. Co tu ma do rzeczy długość basenu, 50 metrowych jest mało, a na 25 pływa się 50...25 jak pisałem dzieci, pro - bardzo rzadko. Moja wypowiedź nie godzi w dłuższe dystanse - są i dobrze się mają, więc nie [...]

Gwazdki - ciekawy bajer, choć w tej chwili dla mnie mało miarodajny. Intencja Mateo na pewno była słuszna, jednak w tej chwili daje wielkie pole do popisu dzieciakom. Mam na myśli posty typu "długośc penisa", "szerokość penisa", "jak długo stoi" i.t.d. Dość długo nie było mnie na forum i nagle pojawiło mi się 5 [...]

19 września 1997 roku w Niemczech Jochen Schweizer zapisał się do księgi rekordów oddając najdłuższy na świecie skok "bungee jump" Długość liny (no i skoku) wynosiła UWAGA!!!!! 1012 m !!!!!! czyl ponad kilometr! Skok oddawał z helikoptera KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

hehehe Jak widze czytajac ze biegacie truchtem i chcecie w ten sposob spalic tk. tluszczowa to mi sie smiac chce! zeby spalic tluszcze to powinno sie biegac codziennie rano po 10 km to zajmuje jakies 50 minut ( po tygodzniu sami zweikszycie dlugosc trasy lub predkosc prtzebycia). Gwarantuje spalenie tluszczu. :)

rozpiske wyslalem na maila. jak ktos chce moge udostepnic (polaczenie cyklu Dabka, kreatyny, glutaminy, hmb, i białka na 77 dni) przerwa najlepiej jak bedzie trwala co najmniej tyle samo co dlugosc cyklu, pamietaj - im dłuższa przerwa tym lepsze bedziesz miał efekty!!! jak bedziesz zarzucal jedna za druga to organizm sie szybko do niej [...]

[...] niczego. Łańcuch zwieksza szybkosć i siłe obrotu. Jest ruchomy, nie plącze sie i dobrze obraca. To tak samo jak machnąć kogos szmurkiem a łancuchem. No i łancuch musi miec długość równa szerokosci Twojej dłoni. No ale to kwestia gustu, trzeba samemu sobie dobrac co kto woli. Jak nie odpowiada miekie to są też aluminiowe, lekkie, puste w środku [...]

możesz mi powiedzieć co to za ćwiczenia bo nei moge znaleźc w atlasie: Wyciskanie sztangielek siedząc na ławce płaskiej 3 s. - 8-10 drugie cwiczenie na klatke w Atlasie cwiczen Butterfly 3 s. - 10-12 dwunaste cwiczenie na klatke w Atlasie cwiczen (rozpietki na maszynie) Wyprosty na ławce rzymskiej pietnaste cwiczenie na grzbiet ???? i [...]

Ripp:Zalezy czy chcesz chwytac,czy uderzac,czy i jedno i drugie.Tradycyjnie polece Ci to co sam cwicze,czyli BJJ z elementami Vale Tudo.Na 5 treningow w tygodniu masz pon,wt,pt-techniki parterowe,sr-kickboxing z VT,czw-zapasy z VT.Ja do tego dolaczylem jeszcze kickboxing. Mam 192 cm wzrostu,dzisiaj waga ok.113 kg.,dlugie rece i nogi.Mysle ze [...]