długie cykle

[...] 2x dziennie to będą lepsze efekty? 6. Jak szybko wykonywać powtórzenia? 7. Czy należy robić rozgrzewkę ? 8. Ile serii i powtórzeń wykonywać na dane partie ? 9. Jak długie powinny być przerwy pomiędzy seriami ? 10. Co jaki czas zmienić rozpisany trening ? 11. Które partie łączyć podczas treningu, a których nie? 12. Czym różnią się [...]

[...] to pewnie przekłada się moje problemy z układem ruchu. Terapeuta zasugerował też, że może nie jestem stworzony do dźwigania i spróbował kalisteniki. W sumie to się zgadzam: długie kości - duża dźwignia i drobne stawy mocno obrywają. Zacząłem szukać wspólnego źródła moich problemów. Wybrałem się w lutym 2018 r. do dra Biernata, aby kompleksowo [...]

Witam wszystkich, Panowie postanowiłem napisać posta, który zawierałby podstawowe informacje, zależności, uwagi, wskazówki dotyczące wspomagania sterydami androgeniczno-anabolicznymi. Ten post dedykowany jest głównie osobom, które wchodzą na forum poraz pierwszy i są kompletnie zagubieni - tzn., zamiast przestudiować archiwum walą prosto w dechę z [...]

[...] więc: Trening masowy - 7-10 powtórzeń Trening siłowy - 1-7 powtórzeń Trening regeneracyjny - 12 - 15 powtórzeń Trening wytrzymałościowy 15 i więcej powtórzeń 9. Jak długie powinny być przerwy pomiędzy seriami ? To zależy od rodzaju treningu: Trening masowy - -po ćwiczeniach izolowanych (jednostawowych)- 1-1,5 min. -po ćwiczeniach [...]

Najpierw chcialem podziekowac Ellisowi i Qazarowi za udzielenie drobnej, aczkolwiek wartosciowej i fachowej pomocy. Na wstepie chcialem napisac ze obecnie dysponujemy duza wiedza jezeli chodzi o odzywianie w sportach ale najwiecej uwagi poswiecono kulturystyce, w internecie trudno jest znalesc cokolwiek o odzywianiu w sztukach walki a przeciez [...]

[...] na trzy cykle, najlepiej czteromiesięczne - najpierw masowy (dieta z przewagą węglowodanów, mało ruchu, duże ciężary), potem siłowy (kaloryczne posiłki, umiarkowane ciężary, długie przerwy między seriami, mało powtórzeń), a na końcu rzeźbowy (przewaga białka, większa liczb powtórzeń kilka ćwiczeń łączonych na tę samą część ciała), na którym [...]

[...] zastanów się w jaki sposób ten cel determinuje metody i środki. Otóż powinieneś sobie tak zaplanować kolejne sezony (okresy) treningowe, żeby tego starczyło zdrowia i sił na długie lata treningów. Kiedy będziesz najsilniejszy w całym swoim życiu? Oczywiście wtedy, gdy z punktu widzenia fizjologii, zamienisz się z „chłopca" w „mężczyznę". Zatem [...]

[...] powiedziano „większości", nie „wszystkiego". Upadek spowodowany środkami wysoce androgenicznymi był gorszy od delikatniejszych wysoce anabolicznych. Wszystko ze względu na długie okresy stosowania SAA i sprawy związane z aromatyzacją. Zacznij od ustalenia daty zakończenia. Nastaw swoje myślenie na „przechodzenie do kolejnej fazy", lecz nie przy [...]

[...] laska. Ten dopisek do zdjęć w kostiumie niepotrzebny, Vaccum to naturalna twoja pozycja , tak trzymaj ;-) Podoba mi się, że tak cie równo ubywa, twoje mięśnie na nogach są długie dając ci zgrabne uda i łydki. Pupa na właściwym miejscu, lekki zarys naramiennych i mięśni na plecach jest dowodem na twoja silę Treningi i dieta wszystko na [...]

[...] interwałami wypoczynkowymi prowadzi do większej produkcji hormonu wzrostu, wzmacnia tkankę łączną oraz poprawia tolerancję na zakwaszenie organizmu. W przeciwieństwie długie interwały wypoczynkowe z proporcjonalnie większymi ciężarami rozwijają jednostki motoryczne szybkokurczliwe (włókna mięśniowe typu IIB). Ten typ włókien mięśniowych [...]

Witam,zwracam się z uprzejmą prośbą do moderatorów działu o pomoc w doborze środków,sytuacja wygląda w ten sposób że mam za sobą dwie bomby,testosteron cypionat + metanabol + boldenon nie bede sie rozdrabnial w dokaldna rozpiske i drugi Testosteron cypionat + deka + bold + metka,obydwa cykle byly bardzo dlugie ze wzgledu na ten boldenon ktorego w [...]

Ostatni pojawialo sie wiele pytan dotyczacych krotkich cykli, wszystko zaczelo sie od art. Uriela o 2 tygodniowkach.zrobilem dokladny research i postanowiel nieco mniej zaawansowanym w prosty sposob przedstawic te idee O krotkim cyklu mozemy mowic kiedy jego dlugosc nie przekracza 6 tyg. (uwaza sie ze cykle 4 tyg to najtrafniejszy wybor) Jest [...]

[...] Whey mi się skończył jeszcze przed końcem 1 cyklu, ale dawałam radę, chociaż czasem bywało ciężko z ułożeniem miski. Teraz już wiem, że uwielbiam ćwiczyć z ciężarami...długie wytrzymki nie dla mnie. Dłuższe aero mnie nudzi. Jak to obli określiła jestem jak maszyna w dostosowywaniu się do zaleceń. CYKL 1 Dieta HC: początek: ok. 1700 kcal, [...]

Kiedy patrzysz na swoje ogromne miesnie zbudowane dzieki chemii - zastanawiasz sie kiedykolwiek jaki efekt na cale to twarde jak skala cialko wywiera wstrzykiwanie dawki testa czy hgh, ktora przekracza ich naturalne stezenie 20x? Tak jak kazdy inny mechanizm, ktory zostal poddany ingerecji, zmieniony lub stworzony dla korzysci czlowieka - takze [...]

[...] tygodnie, pojawiła się masa rozstępów, na klatę brałem już 120, w ręcę miałem z 38cm, przestałem już rosnąć w zwyż, przez metę tak jak teraz myślę. Nie odblokowałem się, jak długie estry zeszły pojawił się spadek nastroju, ale trwało to z tydzień i przeszło. Żądny dalszych efektów z miesiąc później zacząłem znów wbijać omkę, ale był to chyba fake [...]

[...] zza karku stojąc 4 x 15 1c Wznos boczny 4x15 Nogi 1.Przysiady tylne rampa 6 + 3s regresji . Tutaj ma być wycisk.W regresie po 15/20 powtórzeń. 2.Wykorki chodzone(nie długie) ze sztangielkami 4 x 15p na nogę 3a Sissy squat 5 x max 3b Prostowanie 5 x max 4a Wspięcia 7 x 30p 4b Inna forma wspięć-np, siedząc bądź ośle 7 x max [...]

[...] całym programie Stosowana dieta np. redukcja -200kalorii, zbilansowana z nadwyżką +300kalorii, w dupie mam dietę etc. Dodatkowo stosowany program i inne aktywności np. VWC, długie bieganie + S&S, ciężka praca fizyczna Uwagi, np. działa cudownie albo do banii, najlepsze cykle tylko na ssa Ci, którzy próbowali, mogą już wrzucać poprzednie wyniki. [...]

[...] trenować 5 dni w tygodniu czyli od poniedziałku do piątku w sobote i niedziele zarezerwować na wypoczynek. Wykonujemy tylko jest w granicach 3-1- czyli maksymalne ciężary, długie przerwy ok 3 minuty i na każdym treningu pobudzamy tylko jedną dużo grupę mięśniową. Stosujemy tu często techniki częśniowych powtórzeń czy ruchów negatywnych. Mozna [...]

[...] nie dodać co jakiś czas HCG. Co do wrażeń po T4 i clenie w trakcie cyklu, to są one bardzo mieszane. Były dni gdy wyraźnie dostawałem pozytywnego kopa, pompa rekordowa, długie i twarde napompowanie mięśni jeszcze po treningu i poprawa definicji. Ale były dni całkowitego osłabienia i braku chęci do ćwiczeń. Podczas cyklu ćwiczyłem systemem 4 [...]

[...] #wysoki A. Podciąganie na drążku B. Wycisk na płaskiej C1. Wiosło nachwytem C2. Facepull D1. Wycisk sztangielek + D2. Młotki płaska 2. Wtorek: Nogi # średni A1. Wykroki długie chodzone A2. Bułgarski A3. Przysiad przedni wąski B. Bieg 3. Środa: Barki/łapki # niski A. Push press B1. Podciąganie lin B2. Combo Kon-Eks C. Dipsy triceps D. [...]