dziewczyny

Dzięki dziewczyny. Domyślam się, że nie ma reguły, ale dziś lekarka rzuciła tekstem, że byłam młoda to pęcherzykami nikt się nie przejmował. A czy rzeczywiście tabletki anty są koneicznością przy pcos?

[...] radzili zluzowac trening, bo przy pracy fizycznej ciagle sie przemeczalem, po treningu nog 3 dni nie umiem chodzic, a ty mi gadasz ze leze na silowni. SIlownie mam swoja wybudowana, tylko dla siebie, jest dla mnie wazniejsza od dziewczyny dieta, a ty mowisz ze sie op*****lam. Odpowiem Ci jedno TAK - za duzo filozofuje, NIE - nie op*****lam sie.

Paulina, jakościowo całkiem dobrze, tylko białka miałaś mieć 130 gram, a masz sporo mniej. Tak jak dziewczyny wspominały, dobrym i tanim źródłem białka są rośliny strączkowe, można nagotować na zapas i pomrozić. W ostatnim posiłku by się też jakieś źródło białka przydało. No i węglowodanów lepiej byłoby mieć więcej złożonych (kasze, ryże, czy [...]

Dziewczyny, napisała do mnie osoba, która od X czasu śledziła mój dziennik i stwierdziła,że to co ja robie od marca do dziś nie jest adekwatne z tym co powinno byc po takim okresie czasu poprzez cwiczenia. Z racji takiej stwierdzam, że rezygnuje zupełnie z tego konkursu i chciałabym coś zmienić w swoim życiu, a nie codziennie życ na tym samym. [...]

[...] stoję z wagą a zauważyłem, że "oponka" powoli mi się zmniejsza :D Chciałbym jak na razie zrzucić coś z brzucha ale rozumiem, że mam zacząć więcej jeść :) Wybaczcie zapomniałem o przekąsce u dziewczyny :) Oto zrzut po korekcji: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/181f9889745046f5895347019f997dde.png Zmieniony przez - Kammall w dniu 2014-09-01 00:06:28

[...] się ruszam. Najbardziej naturalna droga wg mnie. Masa za wcześnie, mam sporo do spalenia jeszcze. Wrzucę t foty jak będę miał czas to zobaczycie. Te pytania są śmieszne bo ja jem mięso paczkami a oni myślą że ja jakieś kanapeczki i sałatę. No i dziewczyny dodają że na pewno tylko do 18:00 %-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-08-31 23:31:28

Dziewczyny,widze ze o tortillach piszecie :-) Wklejam Wam pare linkow z kuchni: http://www.sfd.pl/Tortilla_razowa_%3A_-t1038901.html http://www.sfd.pl/Tortilla-t988239.html [...]

[...] wieprzowej i wołowej. W składzie większość mięso z łopatki wieprzowej, wołowina, sól. Ale trzeba uważać, obok było jakieś mielone wieprzowo-wołowe i skład już dużo gorszy. dziewczyny co do mięsa mielonego gotowego to nieważne gdzie kupujecie ale jak już to trzeba wybrać mielone a nie mielone garmażeryjne bo to jest syf totalny dlatego jest [...]

Dziewczyny czy ja dobrze rozumie trening 3 serie x15 Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. [...]

Wyciskanie wysoko do szyi jak nie robisz dobrze technicznie i jak masz słabo rozwinięte rotatory to jest śmierć dla barków. Możecie walić naganami, ale nie doprowadzajcie dziewczyny do kalectwa bo patrząc na filmik na 100% nie wyciska technicznie.

Dziewczyny mam pytanko: czy po treningu do omleta oprócz płatków owsianych mogę dodać 20g mąki żytniej pełnoziarnistej typ 2000 czy będzie to już traktowane jako cheat meal? Czy lepiej zjeść ryż lub kaszę jaglaną z owocami?

Dzięki dziewczyny. Na razie we znaki się daje wstawanie świtkiem - a potem będzie przecież tylko gorzej ;-) więc liczę na kopy w zad w razie jakichś jęków że mi się nie chce %-)

Kobiety nie są w stanie osiągnąć ciała kulturystki bez...lekko mówiąc, wspomagania. Popatrz na Dziewczyny, na smukłe, jędrne sylwetki, które osiągnęły ciężką pracą i treningiem siłowym. Bo to właśnie on kształtuje kobiecą sylwetkę, nadając jej proporcje, jędrność i czyniąc ponętną. W kwestii pani Ch, wystarczy popatrzeć, jak już Iskra wspominała, [...]

Do 25g fruktozy dziennie z tego co dziewczyny pisały jak ja pytałam. Też jem sporo owoców :D

[...] zdanie "gdy dorosnę będę taka jak Obli" i ja się pod tym podpisuje nogami i rękami. Jesteś najlepszą trenerką i psychologiem, a jakbyś myślała kiedyś o adopcji dorosłej dziewczyny to pamiętaj o mnie. };-) Dziękuję za odpowiedzi na moje czasem naiwne i głupie pytania, za cały poświęcony mi czas. Dziękuję, że we mnie nie zwątpiłaś.:-) [...]

[...] 25 25 25 25 25 25 25 25 25 20 20 20 20 20 20 20 15 20 komentarz: ten trening bardziej lubię%-) ale coś zawiedziona jestem progresem 1a. mc sumo - jak paczę na inne dziewczyny jak targają po 50-60kg to mam wrażenie, że cienki bolek ze mnie, a ledwo daję radę przy tym obciążeniu 2a. wyciskanie - nie potrafię podnieść większej ilości , w [...]

A jak Wy dziewczyny z koszulkami nowymi na siłce furorę robicie?

Wejdź sobie do działu ladies w regulaminie działu znajdziesz wszystkie informacje wraz z gotowymi treningami dla dziewczyny

Hejka dziewczyny:)

Dzieki Dziewczyny :-) Paliwo policzylismy ze wyjdzie nam ok.tysiaka w jedną strone, ale mamy duzy silnik to dlatego