DT / Ag88 start str.4
Cześć dziewczyny, chciałabym poprosić o obejrzenie moich filmików i krytyczne uwagi co do techniki. Dużo ich jest, ale wreszcie miałam możliwość nagrania wszystkiego. Będę wdzięczna za jakiekolwiek wskazówki. Czasem kilka filmików zgrało mi się w jeden, więc jest kilka ćwiczeń w jednym. Przysiad (jak najniżej umiem, ostatnia seria więc ciężko) [...]
Ta-daMMM! Wróciłam :-D Dziewczyny moje kochane --> };-) Michał, dzięki ale trochę to za daleko;-) 18-29.06.2014 Aktywny wypoczynek ;-) Najpierw jednodniowa wizyta w Ojcowskim Parku Narodowym, całodniowe łażenie i zwiedzanie Groty Łokietka. 21.06 wzięłam udział w wyścigu rolkarskim w Gorlicach na 13km. Zdobyłam 3 miejsce z czasem 33:02 8-) W [...]
Eiszeit/DT
Cześć Dziewczyny, Dzisiaj michy nie liczę, czuję się jak zwłoki :-( Wstałam dużo później niż zamierzałam a i tak snuję się jak zombie i szukam miejsca na swój bolący łeb. Z treningu nici, czuję, że dałam ciała i ogólnie dzisiaj kompletny regres samopoczucia. Poszukam przeciwbólowych i idę spać #-P
Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 3a. wypady 3b. pompki jak dajesz rade 4a. plank 3x max 4b. woodchoper 3x 10 Dziewczyny czym mozna zastapic cwiczenie 2A w [...]
czesc dziewczyny :) Kebula dasz rade };-) ja na swojej obronie prawie puscilam pawia, wiec jak ja dalam rade to i Ty dasz :-D
[...] się odżywiasz. Na tej podstawie będzie można skorygować błędy. http://www.sfd.pl/-t752315.html Wybierz sobie trening, próbuj układać dietę, pytaj w razie wątpliwości. Jak dziewczyny zauważą, że działasz ale robisz błędy, pewnie poprawią. Ale dupę do pracy trzeba zmobilizować samodzielnie! Wpisz wymiary, wpisz jaki sprzęt posiadasz. A ja [...]
Człowieku i Ty się zastanawiasz dlaczego nie masz siły na siłowni ? Zaglądnij do działu ladies to dziewczyny jedzą więcej od Ciebie. Zacznij porządnie jeść to nie będziesz miał spadków mocy na siłce
Hmmm ale ja najbardziej się wstydzę sutków , bardzo mi przeszkadzają , jak mam zwykłą koszulke to jest ona zawieszona na sutkach , i to źle wygląda...Ciekawe co myślą sobie dziewczyny kiedy mnie widzą...
Dziewczyny jak liczyć żeberka? Kupiłam dwa kawałki- razem 400g , upiekłam i teraz w sumie nie wiem jak wpisać w dziennik, bo połowa, jak nie więcej to kości...
cześć dziewczyny, czy wejście na ławkę wykonuje się na ławce, na której robi się ćwiczenia typu wyciskanie sztangielek? bo innej ławki ani wyższego podestu w mojej siłce nie ma. A może ta ławka do ćwiczeń ramion jest za miękka i nieodpowiednia? nie wiem, jak to będzie wyglądać jak zacznę między koksikami im wchodzić na ławkę... a można jakimś [...]
Elitarny spam Juniora SFD
no ładnie :D Bierz sie za nią! :D Ja to uwielbiam takie wysportowane dziewczyny... A weź taką znajdz... :D
Normalnie dziewczyny łeb mi dzisiaj pękał tak, że nałykałam się prochów a staram się tego nie robić
Pojedyncze pytania Juniora vol. 7
O poniedziałku biorę kreatynke i zapomniałem zabrać porcji na weekendowy pobyt u dziewczyny. Te dwa dni nie zrobią chyba żadnej różnicy? Są to dni bez treningu. Zmieniony przez - NAFCIARZ_ w dniu 2014-07-04 19:06:42
masz na myśli biust? wiesz, biust u grubej dziewczyny jest jak kaloryfer u chudego faceta
Pojedyncze pytania Juniora vol. 7
O poniedziałku biorę kreatynke i zapomniałem zabrać porcji na weekendowy pobyt u dziewczyny. Te dwa dni nie zrobią chyba żadnej różnicy? Są to dni bez treningu. Zmieniony przez - NAFCIARZ_ w dniu 2014-07-04 19:06:42 nie zrobia a jesli tak bedzie ci jej brakowało to przez te 2 dni jedz wołowine ;-)
Dziewczyny, dostalam dzis kombuchę :-) i zaczynam moją pierwszą hodowlę...czy możecie mi przypomnieć jak my to robimy? znalazłam przepis i tam jest podane, że ok. 100-125g cukru (pół szklanki) na każdy litr herbaty, zgadza się?? Wiem że gdzieś na forum czytałam jak i z czego przygotowywać, ale nie mogę odnaleźć.... Proszę o pomoc :)
Już długo zbieram się żeby coś napisać, bo tak nagle zniknęłam Będzie krótko, bo wywodów pisać nie umiem Czajniczek zeszczuplał i mój główny cel został osiągnięty.:-) Podoba mi się jak wyglądam i dobrze czuję się ze swoim ciałem (choć nie oszukujmy się - idealnie nie jest). Chciałabym wyglądać lepiej (czyt. nabrać mięska), ale na chwilę obecną nie [...]
Dziękuję dziewczyny! ;-) Wczoraj był etap kończący kurs podstawowy.
Hej dziewczyny. Melduje się po krótkim urlopie. Gdzie się podziała megi?
Najwyższy czas na zmianę sylwetki
Dzięki dziewczyny!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
