dziewczyny

[...] wyłączył się po 11 minutach i nagranie zostało urwane podczas robienia 10 obwodu Ale jako, że zrobiłem tylko jeden więcej, nie ma podstaw do tego bym zmyślał P.S Koszulkę musiałem ściągnąć, przepraszam zwłaszcza dziewczyny. Nie widać zarysu moich "pięknych mięśni", bo jestem w ostrym świetle http://www.youtube.com/watch?v=TIVrLb-jOko

Uwielbiam Cię! A propos... Poznałem dzisiaj akurat dwie dziewczyny z Katowic na inauguracji Dobrze, że to nie dziennik konkursowy i można trochę spamować Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-10-02 22:15:21

[...] rewelacja! -> trening 1. wyciskanie skos, 3 x 12 9kg/10kg x 12 / 10 kg x 10 2. rozpiętki, 3 x 12 5kg/5kg/5kg x 12 3. pompka, 3 x max + podejście do power walka na bieżni (pierwszy raz od 3 lat na bieżnię wlazłam %-) ) dziewczyny powerwalkowe, w jakim tempie powerwalkujecie (na bieżni)? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-04-06 18:29:15

Ruda ja maszerowałam z prędkością ok 4,9-5,1 ale niektóre dziewczyny szybciej maszerują ale może mam za krótkie nogi, żeby szybciej maszerować %-)

dziewczyny powiedzcie że to jakaś przenośnia %-)

chanula nie, nie wpisuj, chciałam się tylko upewnić czy nie zapominasz. Nie wpisuj i nie licz, tylko jedz :-)) :-P nie wpisuje do tabelki, ale staram się wpisywać nad nią, tak jak robia niektóre dziewczyny, tylko czasami zapomianm o tym. To miałam na mysli |-) Dzieki, że przypominasz };-)

Dziewczyny bardzo dziękuję :-) Miło się czyta takie słowa, szczególnie w taki dzień jak dzisiaj, gdy nic mi nie szło. Nie był to mój dzień na ćwiczenia. Kupiłam sobie hantle 3kg (proszę się nie śmiać- bo jak dla mnie to ogromny sukces :-)) I zrobiłam tak ze "starymi" hantlami 1,5kg: 1 obwód 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) x12 2.francuskie [...]

1600 BTW 110/80/120 warzywa: pomidory, sałata, szczypior napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 rower 2x3km kupiłam dzisiaj część hantli dokładanych, jutro reszta zakupów :-)Targałam to wszystko na rowerze w niewygodnej torbie, ale co tam, dałam radę %-) Dziewczyny, mam problem z grochowatymi. Staram się je [...]

dzięki dziewczyny :-) Czyli zamawiam karetke %-)%-)

[...] Marta..jak dla mnie i tak macie zlota cierpliwosc....ja bym polowe zbanowala...tylko czasem szkoda ze przez takie nawiedzone , wszytko wiedzace lepiej leniwe pipki traca dziewczyny ktore naprawde chca cos powalczyc a nie maja tyle bezcelnosci co te pyskate....ale juz tak w zyciu bywa .... chanula ty wiesz ja tez na ciebie patrze, wiec sie [...]

Chanula, trzymaj pion, bo link do Twojego dziennika podsunęłam mojej mamie, a ona mi naskarży |-) I to masło orzechowe, co Ci dziewczyny radziły, też Ci łatwo podbije bilans ;-) Albo sok owocowy co go Iza ma opatentować, tylko mocno wzmocniony mlekiem kokosowym: 150-200 g owoców jagodowych, jajo i mleko kokosowe. Miksujesz na gładko. Pyszności. [...]

|-) no ładnie, to ja siedzę na Allegro i wyszukuję te wszystkie dziwne nasiona, a tu dziewczyny...........zazdroszczą %-) Ale jak kupię to wino, to możemy razem je sączyć w ramach supli ;-D

massmarols - dzieki bardzo za wsparcie, na Was dziewczyny zawsze mozna liczyć :-)

[...] muszę wyrobić sobie kondycje, bo planujemy z córka wyjazd w góry i nie chcę jej narobić obciachu ze swoim ślimaczym tempem ona zasuwa jak mały samochodzik @@-) |-) Dzięki dziewczyny };-) };-) Veroniaa kiedy ćwiczysz przy dzieciach? Pytam, bo ja za tydz.mam 3-latka na tydz.i zastanawiam sie jak sobie zorganizować czas do cwiczeń. Zmieniony [...]

od dzisiaj mam ćwiczyc w seriach 3x15 powtórzeń i tak: box przysiady - ćwiczenie ok, chociaż coraz bardziej zaczynam odczuwać nuki....i dobrze :-) Dziewczyny jak sobie zarzucacie sztangę? Ja nie mogłam poradzić sobie z 18kg, żeby przerzucić na tył dobrze, że małż był w domu Chyba ją trochę źle trzymam, bo nadwyrężyłam sobie nadgarstek....ale nic [...]

dziewczyny, bardzo dziękuję };-) Marta musimy zrobic cos z moim tyłkiem %-) na jutro - tym razem mam za duzo białka, ale jakoś tak wyszło \-) BTW - 100-110,70-100,130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a80b44a0c644367ae5d5c751fd104f7.png Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-12-16 19:04:21

Arni mial proporcje, symetrie, jego sylwetka cechowala sie estetyka. Arni chodzil na dupy i wyrywal fajne laski. Wyobrazacie sobie colemana albo cutlera wyrywajacych laski z ich wygladem? Dziewczyny by pouciekaly od nich.... Mysle ze kulturystyka od doriana zaczerla isc w zlym kierunku. Masa powinna byc ale nigdy kosztem ladnej i estetycznej [...]

Dlatego lubie Arniego. Bawil sie zyciem ale tez ciezko za******lal. Podrywal dziewczyny jak normalny facet. Ale jak trzeba bylo pracowac to pracowal....( firma budowlana z columbo itp ) Nie to co dzis...wyobrazacie sobie colemana bawiacego sie tak z dziewczynami jak na pierwszych fotkach ?! Arni to miszczunio! Zmieniony przez - iNightWolf w dniu [...]

hopeful, a co mówi Tobie nazwa dziewczyny zaawansowane, więc nie te, które dopiero zaczynają

[...] przecież okres przygotowań 4,5 miesiąca do 1.04. wiec do poziomu zaawansowania mogę jeszcze dojść, dlatego pytam czy jest szansa :-) Czytaj ze zrozumieniem ;-] dziewczyny które przed rozpoczęciem okresu przygotowawczego nie miały do czynienia z wolnymi ciężarami i nie maja opanowanej techniki podstawowych złożonych ćwiczeń oraz [...]