dzienniki

[...] jeść) czy wiórkami kokosowymi żeby było źródło tłuszczu, możesz sobie omlet na słodko albo na ostro - dodatki jakie tylko wymyślisz, ryż na słodko z owocami... I są też dzienniki - nawet jak nie możesz jakiegoś dania skopiować w 100% potraktuj je jako inspirację - zamień składnik(i), zmień sposób przyrządzenia, dodaj przyprawy czy warzywa - [...]

[...] Mam duży rzut węgli w 2,3 i 4 posiłku, w pozostałych minimalnie. Generalnie sama widzę, że jest słabo. Analizowałam dzienniki innych ladies i chyba załapałam o co chodzi ze zbilansowanymi posiłkami :D mam nadzieję, że szybko dojdę do wprawy i sama będę takie przygotowywać. Dziś już zjem tę [...]

Hej :) Bardzo chciałabym żebyście uwierzyły, że ja się naprawdę nie głodzę. Fakt, nie wygląda to dosyć zachęcająco dla osób które szukają diet ale mój organizm się do tego przyzwyczaił. KIedy łączyłąm węglowodany z tłuszczami waga stała w miejscu ( nie posuwała się do przodu) więc staram się tego na razie nie robić, przynajmniej do momentu kiedy [...]

[...] jaki sprzęt jest akurat wolny może być nie tylko nieefektywny ale również mało bezpieczny. Możesz się również nabawić dysproporcji. Po raz kolejny pytam: czytasz jakieś inne dzienniki na forum? stanowią one dla Ciebie jakikolwiek punkt odniesienia? To może być cenna lektura. Wywal kobieto te przetworzone produkty wątpliwej jakości i gęstości [...]

Obstawiam że to wszystko są choroby wieku dziecięcego i niebawem dzienniki zaczną działać bez zarzutu. Troszkę cierpliwości trzeba i tyle. Wszelkie zmiany na takim "żywym organizmie" jak portale internetowe nie są prostą sprawą.

poczytaj dzienniki dziewczyn na forum, to podłapiesz model :-) tak naprawdę najlepszy sposób na kontrolę to zdjęcia, ale waga i pomiary też dużo mówią (np. jak bardzo puchniesz w danej fazie cyklu, jak reagujesz na niektore produkty itp). Zdjęcia staramy sie robić w tej samej pozycji i przy tym samym świetle, naprawdę nie jest to trudne:-P no i [...]

...Tak czy siak wchodzę... jestem Kolega ma problemy z liczeniem czy tylko dzienniki po łebkach przegląda? Ja tu widzę trzy osoby bankowo, Fanslaska chyba też da się namówić więc będzie czterech a Ty piszesz o zerowym zainteresowaniu. Masz do wyboru trzy ćwiczenia którymi umieszcza się ciężar nad głową jedną ręką. Wybierasz które Ci pasuje i [...]

Dzięki Joanna :) Przez pewien czas czytałam z ukrycia dzienniki Dziewczyn i samej mi się zachciało prowadzić własny :-P Zobaczymy, co z tego wyjdzie :)

Diablo, proponuję jakoś sensownie prowadzić tego bloga/dziennik, bo wrzucanie 10 postów pod rząd wygląda bardzo nie estetycznie, a i obserwujących może to drażnić przez co będzie ich mniej. Zaglądnij jak w dziale "Przygotowanie do zawodów" chłopaki i dziewczyny prowadzą swoje dzienniki. Oczywiście powiedzenia ;-) Też kojarzę cie z Kielc ;-)

no panowie panowie, wiecej mocy w dzienniki, bo obecnie nie ma co nagradzac:) a latwo suple mozna zgarnac

nie robię sylwetki.Ale okresowo liczyłam, manipulowałam makro i podażą kalorii, dzienniki wybiórczo sa dostepne na moim profilu. Teraz mam wyczucie co do jedzenia, nie musze wazyć i liczyć. W crossficie bf nie ma znaczenia, tylo to, jak szybko będę zap*****lać na zawodach. Zmieniony przez - 9m114 w dniu 2019-01-08 19:03:26

No to zakładajcie tu swoje dzienniki aby wykorzystać czas!

No to zakładajcie tu swoje dzienniki aby wykorzystać czas! O tak, popieram :-) Szczególnie o tym bieganiu i cf chętnie bym poczytała :-D

[...] aktywnie swój dziennik zyskuje dzięki temu dostęp do cen hurtowych w sklepie SFD - www.sklep.sfd.pl Od dzisiaj nadaję specjalną rangę osobom, które mają w dziale swoje dzienniki, aby ceny zniżkowe włączyły się automatycznie w sklepie SFD wymagana jest aktywność na poziomie minimum 70 postów w ostatnie 30 dni (zmiana od 08.2020). Poniżej tej [...]

[...] wskazuje https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html 3. Trening dla zaawansowanych - warto doczytać regulaminy tych działów, w nim sporo osób prowadzi dzienniki https://www.sfd.pl/trening/ W każdym z działów możesz śmiało prowadzić dziennik (są jeszcze inne działy typu https://www.sfd.pl/Strength_%26_Endurance-f432.html , [...]

[...] aby budowac mieso i stawac sie silniejszym. DODATKOWE LINKI: tutaj zobaczysz ekipe z ALTERNATYWNEJ DROGI: http://www.sfd.pl/ALTERNATYWNA_DROGA_-_GALERIA_ZDJEC-t422200.html dzienniki treningowe warte przejzenia: http://www.sfd.pl/j%C3%B3zekzdun%2Fdziennik%2Fpodsumowanie_recomp.%2C_start_HST_str.4-t487015.html [...]

[...] nawet kiedy przychodzą chwile, gdy się zdaje, że świat i inni są silniejsi. Sekret tkwi w tym, by się nie poddać" Gratuluję również chłopakom wyboru do testu i życzę powodzenia. Pozdrawiam również wszystkich znajomych z działu-dzienniki treningowe i liczę na wasze wsparcie i częste odwiedziny Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-16 10:22:06

[...] mnie nie kojarzył .) : Mam na imię Przemek, od 4 lat na forum, od ponad roku moderuję w działach Odżywianie, Odchudzanie, Galeria zdjęć, od roku 2007 z przerwami prowadzę dzienniki treningowe, które do tej pory zostały odczytane łącznie ponad 190 000 razy - prawdopodobnie najwięcej na sfd. Jestem nie pracującym w zawodzie instruktorem [...]

[...] 10g bcaa Po tr siłowym 10g baca Kreatyna 6-10g dziennie Pokarmy które łączę dostępne są dla Was w kalkulatorze potreningu.pl jaki sobie założyłem : http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5631/f***master/dzien/2012-04-16 Jedyna zmiana- już nie jest masla orzechowego light, tylko normalne z SANTE (tamto było na polce to zjadlem i tyle) PS [...]

Witam Was - muszę rzec ponownie. Z ciekawości spojrzałam na moje dzienniki sprzed bagatela 3 i 5 lat, i nie dociera do mnie jak momentami głupia byłam :-). W sierpniu moje życie wywróciło się do góry nogami. 1. Zaczęłam nową pracę (a właściwie to dwie) 2. Zaczęłam urządzać mieszkanie (przeprowadzka już wkrótce) 3. Dowiedziałam się, że za 355 [...]